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第56回産後プログラム指導法集中講座2Days

2013年9月2日・3日に開催されたマドレボニータの集中講座関連のツイートまとめです。
セミナー マドレボニータ 集中講座 産後
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Kanako in MD @kanako819
今日明日と、マドレボニータの産後プログラム指導法集中講座。1日目の本日にアシスタント参加します。まっきー @devineressem フロム三重にも会える!
Makiko U @devineressem
朝仕事を終え、これから集中講座です。その前に軽く腹ごしらえしなければ…!
ミチコ @michiko125
@madrebonita マドレボニータの集中講座2daysに向かっています。ブラッシュアップしてきます!
kurorone/M.K. @kurorone
@devineressem まっきーおはよう!事前案内などの朝仕事、本当にありがとうございました☆集中講座2daysも笑顔で乗り切って^^!!事務局留守番はおまかせくださーい。あ、お昼も買って行ってね。
中桐昌子 @masarin0626
いよいよ育休明け、今月は本格復帰にあたり研修強化月間です!その幕開けは産後プログラムを徹底的に解剖する『集中講座2DAYS』。改めてプログラムの根底に流れる意味を理解し、身体に叩き込んで、より質の高い、そして何よりおもしろい産後クラスを育休明けも提供したい!
Makiko U @devineressem
@kurorone こちらこそありがとう!今ドンクで朝食にありつきました(^^)お昼分も、そうだね!2日間、いってきますね☆事務局をどうかよろしく!!
Kanako in MD @kanako819
マドレボニータ産後プログラム指導法集中講座一日目、始まりました! http://t.co/B8JbmhodE0
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Kanako in MD @kanako819
【第56回集中講座】始まりましたー!最初はバランスボールエクササイズで、人前に立って教えるために必要な身体スキルについて学びます。必要なのは、正確にリズムを刻むことと正しい形を維持すること。
Kanako in MD @kanako819
【第56回集中講座】まずリズム。音楽は8カウント×4が基本。インストラクターは、今BGMがいくつめのカウントなのかを常に把握していないといけない。生徒さんはカウントを数えているわけではないけれど、ちょうど8×4の頭で新しい動きになるようにしてあげると、感覚的に気持ちいい。
Kanako in MD @kanako819
【第56回集中講座】正しいリズムの刻み方、理論としては理解できるけど、体でそれを体現するのは難しい。「1と2と3と…」の、「1」で一番低いところに沈み、「と」で一番高いところに到達する。普通は1で沈みきれず、「と」での弾みあがりが足りなくて早取りになってしまう。
Kanako in MD @kanako819
第56回集中講座。正しいリズムの刻み方を、自分の体で再現できるか?みんなあってると、頭が上がるタイミングが揃うはず(`_´)ゞ http://t.co/ISkc7ilalk
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Kanako in MD @kanako819
【第56回集中講座】リズムだけでなく形や顔も大事!とはいえ微笑みレベルじゃダメ。真ん中の唇より両端の唇が上がっている状態。眼も線に。けっこうなブサイク顔にw でも生徒さんは、「先生、ブサイクになるぐらい笑ってる!私もがんばろう!」と思える。というわけでブサイク顔作ってみましょー!
Kanako in MD @kanako819
【第56回集中講座】面白いことがあって笑うのはお客さん。面白いことがないのに崩れるほどの笑顔なのがインストラクター。
Kanako in MD @kanako819
面白いことがあって笑うのはお客さん、面白いことがないのに崩れるほどの笑顔なのが人前に立つインクトラクター。というわけで、ブサイクなほどの笑顔を作る練習です(≧∇≦) http://t.co/haL29qRoHT
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Kanako in MD @kanako819
【第56回集中講座】S字カーブを描いている背骨に、脊柱起立筋が付着している。しっかり脊柱起立筋が使えていると、外から見た背中のラインは完全にまっすぐになるはず。たいていの方は少し尾てい骨が突き出て腰が反ってしまうので、尾てい骨をしまって背中をまっすぐにして、そのまま弾む練習。
Kanako in MD @kanako819
【第56回集中講座】身体スキルチェックの後は、しばらくは座学の時間。この集中講座は、4回コースを解説しながらツアーしていく2日間。インストラクターの言葉やリードの裏側にある「意図」までつきつめていく。情報量が多いので、2日後はみんな放心状態、熱出す人もいる^^;
Kanako in MD @kanako819
【第56回集中講座】マドレボの産後クラスは週1回×4回。初回から最終回まで21日間。人が何かを習得するために必要なのも21日間だといわれている。人間の細胞が入れ替わる日数だとも。14日では短い、28日間では長い。21日間で、エクササイズやワークの内容も少しずつ負荷をあげていく。
Kanako in MD @kanako819
【第56回集中講座】プログラムの縦糸は、1.有酸素運動。2.コミュニケーションのワーク。3.セルフケア。この3本の柱だけでなく、その前の「0時間目」の存在がすごく大事。ハタから見たら単なる導入。でも週を追って、0時間目の意味と意図が変わってくる。
Kanako in MD @kanako819
【第56回集中講座】1週目の0時間目は「10秒自己紹介」。でも実際にタイマー片手に図ったりはしないw あくまで「短い自己紹介」の象徴としての10秒。「~から来ました、○○です」。その後に、「産後○ヶ月です」と話してもらう。
Kanako in MD @kanako819
【第56回集中講座】ここであえて「生後」じゃなくて「産後」と言ってもらうのは、赤ちゃんじゃなくて自分を主語にして語ってもらうため。ここですでに、「ママ」として参加するのではなく、名前を持った一人の大人として参加してくださいという受講態度を生徒さんにリクエストしているといえる。
Kanako in MD @kanako819
【第56回集中講座】2週目の0時間目にも「10秒自己紹介」をやってもらう。ここでは1週目からの体や心の変化、を教えてもらう。1週目の自己紹介とは、まったく意味合い・意図が違う。詳細は後ほど!
Kanako in MD @kanako819
【第56回集中講座】1週目の0時間目の目的、実は「自己紹介」じゃない。本当の目的は、一人ひとりに声を出してもらうこと。声を出して聞き届けてもらって拍手をしてもらう・・・その人の存在が、この場で承認されている、そういう実感を持ってもらうために作っている時間。
Kanako in MD @kanako819
【第56回集中講座】クラス初回の生徒さん、ほとんど初めての赤ちゃん連れ外出の方もいる。まさに「清水の舞台から飛び降りる」ぐらいの心持。緊張している状態でレッスンがスタートしても、先生の話あまり頭に入ってこない。まずは緊張をほぐして集中して参加してもらうためのチェックイン的な儀式。
Kanako in MD @kanako819
【第56回集中講座】1週目のエクササイズの内容は、全体の半分ぐらいの負荷。そのかわり、同じ動きを何度も繰り返して練習する。最初は自分の体が思うように動いてくれないけれど、それでもついてこれるぐらいの負荷で有酸素運動を行う。「マスターしてください」みたいなことは一切言わない。
Kanako in MD @kanako819
【第56回集中講座】1週目の0時間目・1時間目ときて、2時間目はコミュニケーションのワーク。ここで本当に、お互いのことを知って興味を持つということがおこる。3時間目はセルフケアの時間。たった10分程度だけど、来週までの体の使い方を左右する時間。
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コメント

Kanako in MD @kanako819 2013年9月2日
まとめを更新しました。
Kanako in MD @kanako819 2013年9月3日
まとめを更新しました。
高橋葉子 @hacot 2013年9月3日
集中講座2日目のツイートを追加☆まとめを更新しました。
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