ダイエットと治験参加日記 part12-2
- Andrew_jpn
- 2497
- 0
- 0
- 0
昼食,ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal,味噌汁 人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal,コロッケ 185kcal,目玉焼き 片面半熟 120kcal,キャベツの千切り 10kcal,マヨネーズ大さじ半分 49kcal,
2013-07-01 11:43:03夕食,カップうどん 396kcal,卵 90kcal,鮭刺身 100kcal,いなり寿司小5個 200kcal,計 786kcal
2013-07-01 21:10:44昼食,ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal,味噌汁 人参とキャベツと長ネギと煮干し2匹 35kcal,サンマ半身 124kcal,生卵 90kcal,茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal,計 611kcal
2013-07-02 18:23:16夕食,ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal,味噌汁 人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal,カツ丼 (ロース 50g) 323kcal,茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal,計 720kcal
2013-07-02 20:22:07今日のスーパー半額品ゲット作戦は収穫なし。ひさびさだ。いや,ゲットできなくて助かってるんだけどね。いいかげん冷凍庫の中身の物を消費していかないとやばいから。
2013-07-02 22:00:16昼食,ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal,味噌汁 人参とキャベツと長ネギと煮干し2匹 35kcal,サンマ半身 124kcal,生卵 90kcal,茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal,計 611kcal
2013-07-03 19:26:33夕食,ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal,味噌汁 キャベツとワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal,レバニラ炒め 豚レバー 50g 372kcal,だし巻き卵 105kcal,茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal,計 874kcal
2013-07-03 21:17:18朝食,ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal,味噌汁 人参とキャベツと長ネギと煮干し2匹 35kcal,サンマ半身 124kcal,生卵 90kcal,茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal,計 611kcal 今日は理由あって昼食を軽くしたいため朝からサンマ。
2013-07-04 09:40:25昼食,バナナ2本 160kcal 夕食,ホットドック,コーヒー, 300kcal 間食,バナナ2本,160kcal ウォーキング 9km
2013-07-04 22:35:03