ダイエットと治験参加日記 part12-2

ダイエットと治験参加日記 part12-1 http://togetter.com/li/560287 の続きです。 今回分は長いので3回に分けます。(2/3) ダイエット開始は2012年12月19日 262日経過 開始時体重 92kg 開始時体脂肪率 30% 続きを読む
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Andrew Jennings @Andrew_jpn

体重 65.4kg (+0.2%) 体脂肪率 18.4% (-0.3%)

2013-07-01 08:06:01
Andrew Jennings @Andrew_jpn

昼食,ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal,味噌汁 人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal,コロッケ 185kcal,目玉焼き 片面半熟 120kcal,キャベツの千切り 10kcal,マヨネーズ大さじ半分 49kcal,

2013-07-01 11:43:03
Andrew Jennings @Andrew_jpn

茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal,計 761kcal

2013-07-01 11:43:35
Andrew Jennings @Andrew_jpn

バナナの見切り品4本で50円買ってしまった。冷凍備蓄も生も死ぬほどあるっていうのに。

2013-07-01 14:37:43
Andrew Jennings @Andrew_jpn

夕食,カップうどん 396kcal,卵 90kcal,鮭刺身 100kcal,いなり寿司小5個 200kcal,計 786kcal

2013-07-01 21:10:44
Andrew Jennings @Andrew_jpn

ウォーキング 6km 間食,バナナ1本 80kcal

2013-07-01 21:14:26
Andrew Jennings @Andrew_jpn

体重 65.0kg (-0.4kg) 体脂肪率 18.2% (-0.2%)

2013-07-02 09:00:26
Andrew Jennings @Andrew_jpn

昼食,ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal,味噌汁 人参とキャベツと長ネギと煮干し2匹 35kcal,サンマ半身 124kcal,生卵 90kcal,茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal,計 611kcal

2013-07-02 18:23:16
Andrew Jennings @Andrew_jpn

ウォーキング 6km 間食,バナナ1本 80kcal

2013-07-02 18:24:16
Andrew Jennings @Andrew_jpn

夕食,ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal,味噌汁 人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal,カツ丼 (ロース 50g) 323kcal,茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal,計 720kcal

2013-07-02 20:22:07
Andrew Jennings @Andrew_jpn

蟻しつこいわ。ちょっと油断してるとたくさんわいてきてたかってる。

2013-07-02 21:22:10
Andrew Jennings @Andrew_jpn

今日のスーパー半額品ゲット作戦は収穫なし。ひさびさだ。いや,ゲットできなくて助かってるんだけどね。いいかげん冷凍庫の中身の物を消費していかないとやばいから。

2013-07-02 22:00:16
Andrew Jennings @Andrew_jpn

間食,バナナ1本 80kcal ちょっと備蓄を減らしておかないと。

2013-07-03 00:26:25
Andrew Jennings @Andrew_jpn

体重 65.2kg (+0.2kg) 体脂肪率 19.1% (+0.9%)

2013-07-03 07:13:15
Andrew Jennings @Andrew_jpn

これから新宿-池袋間5kmのウォーキング。じゃ行ってくるね。

2013-07-03 09:13:57
Andrew Jennings @Andrew_jpn

昼食,ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal,味噌汁 人参とキャベツと長ネギと煮干し2匹 35kcal,サンマ半身 124kcal,生卵 90kcal,茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal,計 611kcal

2013-07-03 19:26:33
Andrew Jennings @Andrew_jpn

夕食,ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal,味噌汁 キャベツとワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal,レバニラ炒め 豚レバー 50g 372kcal,だし巻き卵 105kcal,茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal,計 874kcal

2013-07-03 21:17:18
Andrew Jennings @Andrew_jpn

体重 65.2kg (±0kg) 体脂肪率 18.6% (-0.5%)

2013-07-04 09:39:44
Andrew Jennings @Andrew_jpn

朝食,ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal,味噌汁 人参とキャベツと長ネギと煮干し2匹 35kcal,サンマ半身 124kcal,生卵 90kcal,茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal,計 611kcal 今日は理由あって昼食を軽くしたいため朝からサンマ。

2013-07-04 09:40:25
Andrew Jennings @Andrew_jpn

昼食,バナナ2本 160kcal 夕食,ホットドック,コーヒー, 300kcal 間食,バナナ2本,160kcal ウォーキング 9km

2013-07-04 22:35:03
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