卵・牛乳を使わない、超かんたん！ かぼちゃとレーズンの金つばレシピ

世界文化社 ブックニュース（ナナ子） @sebun_digital

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【かぼちゃの金つば】ビタミン、ミネラル、エネルギーがしっかりとれる理想的なおやつです。かぼちゃとレーズンが持つ、自然の甘みだけで十分満足な甘さに。お腹にもたまるのにヘルシーなのがうれしいところ。

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【かぼちゃの金つば2】 ■材料（4個分。5×5×1.5cm） かぼちゃ（ワタをとり除いたもの）　1/8個（150g） 水　大さじ2 レーズン　30g ☆薄力粉　40g ☆水　大さじ4 なたね油　適量

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【かぼちゃの金つば3】 ■作り方 ［1］かぼちゃはところどころ皮をむいて2cm角に切り、耐熱皿（直径25cm）に入れて水をふる。ふんわりとラップをして、電子レンジに4分かける。

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【かぼちゃの金つば4】 ［2］熱いうちにフォークでつぶして、レーズンを加え、よく混ぜる。新しいラップをかけ直して、粗熱をとる。

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【かぼちゃの金つば5】 ［3］［2］を4等分して、5cm四方、厚み1.5cmにまとめ、冷蔵庫で30分冷やす。 ⇒失敗しないコツ：まとまりにくい場合は、水を少しずつ加えてみる。反対に水っぽいときは、1時間冷やしてから再度まとめる。

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【かぼちゃの金つば6】 ［4］☆印の材料をボウルに入れて、ゆるいのり状になるまでよく混ぜ合わせる。

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【かぼちゃの金つば7】 ［5］フライパンを中火で熱し、キッチンペーパーに油を含ませて薄く塗る。［3］を［4］にくぐらせ、フォークですくい、余分な生地を落とす。広い面を両面中火で2分ずつ焼く。皿にとって粗熱をとる。

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【かぼちゃの金つば8】 ［6］焼いた面を手で持ち、側面に[4]をつけて、焼き色がつくまで1分焼く。残りの3面も同様に焼く。

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【かぼちゃの金つば9】 ～『アレルギーっ子の あんしん・あんぜん！ おやつ』（小田 真規子・青木恭子）より抜粋

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【かぼちゃの金つば10】 卵や牛乳を使わないおやつレシピをもっと知るならこちらの本をどうぞ>> http://t.co/PDuOUnzuAJ

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レシピ、おわり。

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写真は小豆とさつまいものきんつばです（イメージ）。今の季節、とりわけおいしく感じる和菓子のひとつですよね。 http://t.co/H49bW5DWLt

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