料理ができない男たちを救う女子たちの智恵（３）
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Breath_Design
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よっきぃ 📹動画編集講師
@Breath_Design
今日はあいだをとって500Wで２分！表面だけかたまっていて、中はトロトロです。かつお節が意外と良かったので、青海苔とともにふりかけて完成！ http://t.co/7vczdwQ3fy
2013-12-11 22:14:36
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よっきぃ 📹動画編集講師
@Breath_Design
「鶏たまココットカマン」と名付けてみます ( ´ ▽ ` )ﾉ あ、雪印のを使ったからココットカマンっていっちゃダメ？ http://t.co/YDvLusYoZU
2013-12-11 22:16:54
よっきぃ 📹動画編集講師
@Breath_Design
やきとり１缶70g中、タンパク質は14.4gです。雪印のカマンは３個51g中、タンパク質は9.1gになります。
2013-12-11 22:21:43
よっきぃ 📹動画編集講師
@Breath_Design
明治のココットカマンの解説を読むと… 切らないといけないんですよね。だから、切れてるタイプを使いました。（というか冷蔵庫にあったのを使っただけです）
2013-12-11 22:24:16
よっきぃ 📹動画編集講師
@Breath_Design
技術がない分は、小ネタでカバーしてみました。皿を選ぶわけにはいかないので… （洗い物を増やしたくないだけw
2013-12-11 22:26:27
よっきぃ 📹動画編集講師
@Breath_Design
アボカド(生1/2個) 70.0g中… 水分 49.9g, たんぱく質 1.8g, 脂質 13.1g, 糖質 0.6g, 食物繊維 3.7g, ビタミンB6や葉酸、パントテン酸、ビタミンＥが多い食材なんですね。悪くない皿ですね！
2013-12-11 22:36:04
よっきぃ 📹動画編集講師
@Breath_Design
連日のココット… ここに収録しておこうかなぁ。「なんだ、これならできる」と思ってもらうために RT ダイエット・バイブル【くびれるレシピ・７つのルール】だから、失敗する！ あなたのダイエット → http://t.co/N4PhtH9jcy #ダイエット #糖質制限
2013-12-11 23:14:06Meat, Egg, Cheese = MEC
管理人M
@ketone_bodies
「MEC食を始めたばかりです」というニューフェイスの方がいたら、Dr.渡辺の著書 http://t.co/WvRTVv6R4r または公式サイト http://t.co/JBOXNqDtKe を読むよう伝えていただけるとありがたいです。いわゆる #糖質制限 とは少し違いますので。
2013-12-11 22:37:18
おりん
@kayo48
"鉄の女"故サッチャー首相は卵を1日5～6個食べて2週間で9キロ痩せたのだとか。メインにではないけど肉やチーズも摂ってたみたい。VC対策もしてる。あのバイタリティーはここから！？さすが鉄の女。
2013-12-11 17:39:08
lulu
@lulu_pom
@sekiyaharewo @kayo48 @unaginouu @chibigoma1973 夜食に卵１０個のバターたっぷりオムレツ作って食べたこともあります。卵って食べやすくないですか？o(*´ヮ｀*)o
2013-12-11 22:56:54
lulu
@lulu_pom
@unaginouu @sekiyaharewo @kayo48 @chibigoma1973 わたしもメインがお肉でサブが卵チーズ。サブサブが野菜です。お肉が600g以上、卵５個～、チーズ１箱が最低量でしょうか。あとは油脂と野菜で補足するようにしてますが、もっと食べてる時も
2013-12-11 23:25:10
よっきぃ 📹動画編集講師
@Breath_Design
@lulu_pom @unaginouu @sekiyaharewo @kayo48 @chibigoma1973 シッカリ消化吸収できているなら、ガッチリ補充されているでしょうね！ 良さげ ( ´ ▽ ` )ﾉ
2013-12-11 23:30:40
きゅう
@MECwelcome
@unaginouu @kayo48 @sekiyaharewo @chibigoma1973 私、1日に大体6個とか食べちゃいます(;^_^A 6個入のパックを買って毎日1パック消費する感じで…。まだ結果は出てないので これからも続けてみますo(^▽^)o
2013-12-11 23:41:57
lulu
@lulu_pom
@Breath_Design @unaginouu @sekiyaharewo @kayo48 @chibigoma1973 実際のところ、食べたものがどこへ行っているのか、よくわかりません( ´艸｀)
2013-12-11 23:36:47
けこ( DDD )
@chibigoma1973
@Breath_Design @lulu_pom @unaginouu @sekiyaharewo @kayo48 あさスッキリ、目覚まし前に起きれていると言う事は大丈夫でしょうか？( ˃̶᷇ ‧̫ ˂̶᷆ )
2013-12-11 23:35:38
よっきぃ 📹動画編集講師
@Breath_Design
@lulu_pom @sekiyaharewo @kayo48 @unaginouu @chibigoma1973 自分の身体の現状を客観的に把握するには、血液検査がないとなんとも言えないですね。まぁ、体調が良いなら気にしなくても良いんじゃないですかね？
2013-12-11 23:43:06
おりん
@kayo48
@Breath_Design @lulu_pom @sekiyaharewo @unaginouu @chibigoma1973 なるほど、血液検査ですね……φ(..)ﾒﾓﾒﾓ サイズや体重以外にも体内でどんな変化が起きてるかは興味あるところですよね(^^)
2013-12-11 23:47:22
よっきぃ 📹動画編集講師
@Breath_Design
何を食べたとしても、それが消化されて吸収された時にはじめて「食べた意味」が生まれる。その結果が一番早くに反映されるのが「血液」です。そして、身体の声にも耳を傾けて、その整合性を確認することが大切です。
2013-12-11 23:58:25風邪に気をつけて
MI☆MEC糖質制限中
@Mi_nami777
MEC食べてビタミンC・Bのサプリ飲んで、コレ飲んで万全の対策o(^▽^)o 明日には完全復活だぁ〜ヾ(〃^∇^)ﾉ♪
2013-12-11 22:37:42