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ツナグ~こあらわーくプロジェクト~ @koalaworker
2011年スタートのブランドでインソールも取り外し可〜とっても軽いと商品説明中。http://t.co/tUAwdLhQ9n http://t.co/iMOhrHer94
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インソールも入れ替えOKなので、インアウトを気分で好きな組み合わせでおしゃれも楽しめる。しかも抗菌。http://t.co/tUAwdLhQ9n
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チルジャパンの展示会に来ています。 想像以上に種類も豊富でみなさんとっても興味津々〜 http://t.co/UVbJK55XuE
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こんなタイプも。驚くほど軽い!!みんな触っては「かるっ!」と口々に。http://t.co/tUAwdLhQ9n http://t.co/wD2tk3aEEx
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こういうラインはおしゃれ着にもいけますね。バレンタインギフトにもいいかも(^^) http://t.co/tUAwdLhQ9n http://t.co/36aHC5GmFU
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内田裕子さんのウォーキングレッスン始まりました。最も歩きやすいヒール高は3〜6センチだそう。ママさんはぺたんこ靴を選びがちだけど実はぺたんこより少しヒールがある方が歩きやすいしキレイに歩けるそう。 http://t.co/zC5ZCj0LbN
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できるだけまっすぐ、10メートル先を見て、姿勢を正して歩く。これがポイントだそうです。http://t.co/tUAwdLhQ9n
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ヒール選びのポイント。逆さにしてみて踵の真ん中にヒール底があるもの。高さに関わらずこういったものの方が歩きやすい。#内田裕子 #チルジャパン #リトルママ http://t.co/UVbJK55XuE
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ウエッジソールは歩きやすいと思われがちだけど、しっかり歩いて足の筋肉などをつけていきたい場合は通常のヒールの方がベスト。 #内田裕子 http://t.co/UVbJK55XuE
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歩くとは足を前に出して身体をひっぱると答えがちだけど、お尻の筋肉を押して骨盤を使って歩く、これが正しい歩き方。体幹も鍛えられる!#内田裕子 http://t.co/UVbJK55XuE
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女性は足を引っ張って歩きがち、男性はたいてい身体ごと歩けているそう。お尻と太ももの境目を意識して力を入れて歩くだけで押し歩きが出来るようになるそう。押し歩きをするには腹筋を自然と使うのでスタイルアップにも!#内田裕子 http://t.co/UVbJK55XuE
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踵をつけて足を開いて立つ。そのまま足を少し曲げる。曲げた状態で膝をくっつけて屈伸。O脚改善法。1年もやれば必ず変わります!とのこと。#内田裕子 http://t.co/UVbJK55XuE
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夏場は裸足なので冬はタイツやストッキングで滑るのがストレスな場合は土踏まずが盛り上がっている中敷きを敷くことでかなりストレス軽減になる。骨で止まるから。#内田裕子 http://t.co/tUAwdLhQ9n
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街でチェックすると床からスレスレで足を殆ど持ち上げずに歩く人が多い。なるべく足をしっかり持ち上げる。あげる方の足がもうひとつの足の足首くらいまで持ち上げて歩くイメージ。ここまであげて歩いた方が美しい歩き方で筋トレにもなる。#内田裕子 http://t.co/UVbJK55XuE
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身体の一番大きな筋肉は太もも。ここさえ鍛えておけば老化はかなり遅い。だから足をしっかりあげて歩く!#内田裕子 http://t.co/UVbJK55XuE
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ヒールで踵がガンガン鳴る人は、着地の直線に力を抜いてしまうから。最後までしっかり力を入れることでかなり変わる。#内田裕子 http://t.co/UVbJK55XuE
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日本人は欧米人に比べて肩が前に出ているので、姿勢を正す時は肩を後ろに、肩甲骨がくっつくくらい、そのまま手を降ろす。この状態だと腰が反ったままなのでおへそが上を向くようにお腹を戻す。骨盤を立てた状態。この状態で歩く。#内田裕子
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サイズ展開は1センチ刻み。.5の方は繰上げ。ということで頂戴しました。 http://t.co/bRW4qEhWGh
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軽くてフィット感がとっても抜群!C社の商品よりもピタっとしててすごく履きやすいかも。http://t.co/UVbJK55XuE http://t.co/Y3dDuOjgqd
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