クライミングの練習法？

Norico Katayama @moviti_nori

体幹自体を鍛えるのも大事だが、足の踏ん張りとか肩甲骨の保持ロックとかがなっちゃいない、「全身で棒になる」のは体幹トレでも効果あるのだろうか。。

ヅッカー・T & ザ・MG's @takato77

@moviti_nori 体幹鍛えるより先に、正しい動きを覚えるのが良さそうですね。どうやって、というところは聞かないで(^^;;

Norico Katayama @moviti_nori

@takato77 なかのでしうじせんせいにデッドのタイミングとか左右保持の配分とか、言語化するのが難しいあたりまでアドバイスいただいてますが、言ってもらうとできるというとこもあり、注意力とか集中力の問題ではないかと思いつつ、急に会得できるものではないので、反復しております。

ヅッカー・T & ザ・MG's @takato77

@moviti_nori 「よい動き」を「無意識」にできるように「意識的」に「反復練習」するのが大事と思います。そうしないと、本番で「よい動き」はなかなか出てこないんですよね。で、こういう練習はとにかく易しいルートでやるのがいいです。なので、飽き核心(^^;;

Norico Katayama @moviti_nori

@takato77 まさにそれ言われてます。良い動きができても再現性が弱い

ヅッカー・T & ザ・MG's @takato77

@moviti_nori むずいですよね。僕も明確な答え持ってないです。ただ、期間を決めてフォームを見直すトレーニングはやる価値ありかと。その時も欲張らずに一つか二つテーマを決めて、ジムの日の最初一時間をそれに充てて、後は自由に課題をやるとかすると飽きないかも。

ヅッカー・T & ザ・MG's @takato77

@moviti_nori ムーブの種類毎に、出来ない原因がきっとあって、それは体幹力が無い所為かもしれないし、そもそも正しいフォームを知らないだけかもしれないし、両方かもしれない。

ヅッカー・T & ザ・MG's @takato77

@moviti_nori ムーブの種類ってどのくらいあるのか？うまく分類できるのか？

Lica @Rikarto

@takato77 @moviti_nori 横から失礼ー。あたしはクライミングも「公文式」ならいいじゃん！って思ってました。要するに反復練習。ずっとおんなじようなプリントやってていつの間にかステップアップして因数分解もとけるようになったよ！みたいな。

Lica @Rikarto

@takato77 @moviti_nori クライミングもそれでいけるんじゃないか（やれば何とかなるのでは！）って思っていたのだが、「それは公文式の【問題がいい】からじゃ？」と言われ、クライミングも練習内容が大事でそうしないと少しずついいムーブ（引出し）が増えないのかもなぁ。

Lica @Rikarto

@takato77 @moviti_nori 公文式の【問題】を教えてくれるトレーナーがいたらいいってことだね！ｗ

Norico Katayama @moviti_nori

@Rikarto @takato7反復するならちょっとむずいくらいでときどき寝かしながら数カ月レンジで1手ずつ伸ばすのを目標にしてますなあ。歳だからね、反復だと反復でいいやって思っちゃうんで。あとこの頃「元気よく」を正しく動くというのも目標

ヅッカー・T & ザ・MG's @takato77

@moviti_nori @Rikarto 公文式、いいと思う！これだよね。http://t.co/YWzNQ42kGU

ヅッカー・T & ザ・MG's @takato77

@Rikarto @moviti_nori でも、絶対飽きの要素が出ちゃうよね。公文だって似たような計算問題を繰り返し解くし。

Lica @Rikarto

@takato77 @moviti_nori あーそうだね、こういうことを自主的に意識的にやればいいのか。まぁ苦悶式は確かに飽きちゃうから級とかで、段階が上がることに喜びを感じさせるようになってるんだろうねー

Norico Katayama @moviti_nori

@Rikarto @takato77 なんだろうなあ、と考えていたのだけど、意識しすぎてぎくしゃくしちゃったり逆に忘れちゃったりするんだよねー余裕が無いから。あ、だから体幹トレか。