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Aki
@moitiex2
【メカニズム篇】の おさらい 爪への圧力不足 ↓ 爪が巻く ↓ 痛む ↓ 気付かずに かばってしまう ↓ 爪への圧力不足 ↓ 爪が巻く 悪循環になるので早めに気づくのが大事です。
2014-05-01 07:09:19
Aki
@moitiex2
まず歩き方を気にしてみることです。 特に爪のカーブ(前から見て)のきつい人は 歩く時に指を使って歩くことを意識するといいでしょう。 バレエをちょっと長い期間休養しなければならない時や 痛みが出始めた時も同様です。(対策をしたうえで)
2014-05-01 07:21:03
Aki
@moitiex2
巻き爪で痛みが出た時にまずすることは 「爪を伸ばす」 こととされています。 ・爪を正しく切る ・コットンなどを指と爪の間に詰める ことをして爪を伸ばしていきます。
2014-05-01 07:22:46
Aki
@moitiex2
これは盛り上がった爪周辺の指の肉に 爪が食い込んでいくのを防ぐためです。 爪がある程度長ければ食い込むことはなくなるので とりあえず痛み出ない状態ができるからです。
2014-05-01 07:28:09
Aki
@moitiex2
私達の様に職業動作として手の指を使う人は その爪を短く切ります。 仕事をする上で爪を長く伸ばすと邪魔になりますからね。 同様にダンサーが足の指の爪を長く伸ばすことは難しいかなと思います。
2014-05-01 07:29:34
Aki
@moitiex2
まず、どこが痛みの出る原因となってるかを確認します。 ・上から見た時の両端 ・横から見た時の断面で爪と肉が接するところ この２つが多いと思います
2014-05-01 07:35:41
Aki
@moitiex2
両端部分は爪に切り方が悪いと 端っこが棘(とげ)のように残ってしまい 尖った爪が食い込んで痛いということがあります。 もし棘のないように綺麗に切れない場合は 爪と指の肉の間をコットンなどで詰め物をして食い込ませない(痛みが出ない)ようにします。
2014-05-01 07:36:59
Aki
@moitiex2
もう一つは爪切りの切れ味が良すぎると起きたりします 爪を切った断面が鋭くなるからです。 ヤスリ等で爪と肉が接するところを丸めるといいでしょう。
2014-05-01 07:40:05
Aki
@moitiex2
爪を横にまっすぐ切ることを薦める本もあります。 端っこは伸ばした方がいいという考え方ですね。 とにかく痛みが出ない状態をまずつくるという訳です。
2014-05-01 07:45:34
Aki
@moitiex2
10年ほど前から形状記憶合金を使った治療法が出てきました。 巻いている爪を 形状記憶合金やプラスチックの反発力で 戻そうという訳です。
2014-05-01 07:47:27
Aki
@moitiex2
形状記憶合金のワイヤーを使って 爪の両端に穴を開けたり (爪を切る部分なので痛くない所です。) 端っこに引っ掛けたりして 爪を平らに矯正していきます。
2014-05-01 07:48:05
Aki
@moitiex2
現在痛みがなければ 今やってる方法が自分に合ってるということですから 特に気にしなくて良いと思います。 爪のカーブがきつい人は注意が必要なので あれっ？と思った時は思い出してみてください。 爪が巻く仕組みがわかれば解決への近道となると思います。
2014-05-02 08:33:35