ダイエットの豆知識

ダイエット格言bot @dietkakugen_bot

食費こそ金の無駄。理性を無駄にするな。早く人間になれ！バナナ以外信じるな！自分の意志で痩せれるやつはやる気になればなんでも出来る。

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小細工せずに運動しろ。間食するな。飯抜くな、ただし食べるものには気を使え（脂分と糖分へらせ）細かいカロリー計算なんか不要、上の３条を継続しろ。１年続けてみろ、世界が変わるぞ。

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思い通りにならないのは誰のせいでもない。自分のせい。

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本当に食べたいの？ 鏡と体重計に相談してから冷蔵庫を開けなさい。

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人はね、本気で困らないと、解決のために努力できないんだよ。ダイエットしたいと思う人は多いけど、思っているだけで「本気で」は思ってないから、いつまでたってもやせられないんだ。

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満腹になったときの幸せは一瞬だけど、スリムな自分を手に入れる喜びは一生もの。皆さん、一生ものの幸せを手に入れましょう！

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「このやり方を行えば、あっという間に楽して100万円稼げますよ」なんて言われたとします。普通の人なら「そんな馬鹿な話があるものか」と断るでしょう。ダイエットも似たようなものです。

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皆、実は勉強している。皆、実は運動している。皆、実はそんなに食べていない。

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体型は身だしなみ。社会人ならキッチリ出来てて当たり前。

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タモリの言葉 「あんまり食べないのに太るって言う奴いるけど、太ってるやつは食ってんだよ」

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ハゲやチビやブスは自分ではどうにもならないが、デブだけは自分の力で克服できる。

女性のキレイのために！ @SerapisBey926

【体が最も美しく見える黄金比】 ＜ウエストを1として考えると＞ ウエスト：肩幅＝1：1.6 ウエスト：両方の乳首を結んだ距離＝1：0.8 ウエスト：ヒップ＝1：1.4 ＜脚に関する＞ 太もも＝身長×0.3 ふくらはぎ＝身長×0.2 足首＝身長×0.12

女性のキレイのために！ @SerapisBey926

【ブラに乗っちゃう背中のはみ肉対策】 ①胸を張って、両手を地面に斜め45度くらいになるように下ろします。 ②肩と肩甲骨が下に引っ張られるイメージで。 ③肩甲骨を動かすように両手を伸ばしたまま左右にひねります。 筋肉が大きいので、2週間くらいで効果を実感できるはず。

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[便秘解消ストレッチ] ①両脚を肩幅に開いて立ち、両手でウエスト付近をつかむ ②鼻から息を吸い、お腹を凹ませ、その状態で体を左右に倒す ③左右が終わったら後屈も続いて行う

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【スッキリきれいなお尻になるエクササイズ】 ①四つん這いになります ②背筋を伸ばした状態で片足のみ持ち上げる ③脚は真っすぐ伸ばしたままお尻より少し上まで ※左右２０回ずつ ※顔は真っすぐ前を向いたまま 普段椅子に座っている事が多い方には特に行って欲しいエクササイズです。

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【バストアップに効くたべもの】 ①豆類 豆乳・豆腐・枝豆・おから・ゆば ②ビタミンA 鶏レバー・にんじん・ほうれん草・ニラ・春菊・うなぎ ③ビタミンE アーモンド・煎茶の茶葉・抹茶粉・あんきも・すじこ ④ビタミンB６ にんにく・とうがらし・まぐろ・牛レバー・鶏レバー