10歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ その54
「10歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ(その53)」をトゥギャりました。 http://togetter.com/li/67878
2010-11-11 08:30:36【ダイエット報告】11/11 体重66.0kg、体脂肪率19.5%。昨晩はおにぎり、おでん、ビール。今朝は納豆ご飯。 #shinobydiet
2010-11-11 08:50:07ワシにはそんな効果は無いがぜよぉ! RT @rena_fr: 恐るべし四周効果っす RT @kaz0323kaz: 何ぃ~?! RT : 4.8kg: 【ダイエット記録11/10】前回比-0.2kg 昨晩キロクンtけるの間に合わず。夜は一茶一坐 #shinobydiet
2010-11-11 08:53:27【ダイエット報告】体重:81.3kg(-6.7kg:4月1日88.0kg) 12月末目標78.0kgです。 #Shinobydiet 81にもどって安定中ですね。暖かいものが美味しくて(^^;;
2010-11-11 09:41:47[ダイエット報告]11/11 朝:りんご、ぶどう、昼:サラダ、ほうれん草のバター炒め、鮭、ごはん、夜:煮物3種(ぶりの照煮、大根とおあげの煮物、じゃがいものみぞれ煮)、納豆、ごはん、お菓子:シフォンケーキ #shinobydiet
2010-11-11 19:48:07【ダイエット報告】11月11日晴れ 体重49.4kg(前日-0.2kg) 朝なし、昼インド激辛カレー、夜団子と白菜のみぞれ鍋、おやつたちばなのかりんとう。運動スクワット30回。体重ほぼ維持四日目! #shinobydiet
2010-11-11 20:31:114.7kg: 【ダイエット記録11/11】前回比-0.1kg き、奇跡。本日もリバウンドすることなく微減。夜はキムチ牡蠣鍋。週末までこれを維持しないと! #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet
2010-11-11 21:03:01ほぅ、ほぅ、 RT @rena_fr: 4.7kg: 【ダイエット記録11/11】前回比-0.1kg き、奇跡。本日もリバウンドすることなく微減。夜はキムチ牡蠣鍋。週末までこれを維持しないと! #shinobydiet (cont) http://tl.gd/6tqve9
2010-11-11 21:23:33【ダイエット報告】体重 68.7kg 前回比 -0.3kg 起床06:30 朝:おにぎり、明太子、味噌汁 昼:お弁当 夕:白米、豆腐ハンバーグ、白和え トレ:筋トレ、エアロ 【記録8】 #shinobydiet
2010-11-11 22:39:57お早うございます。昨日より0.4kg贈。運動不足。【記録】11/12体重69.4kg(開始から-1.2目標まで3.8) 前日の運動4,120歩。筋トレ 足2種類、腹筋、腕立て10×2 #shinobydiet #twioha #hayaoki
2010-11-12 04:28:511.1kg: 【ダイエット報告】前日比+0.1kg 朝:梨+みかん+バナナ 昼:タイ風鶏肉バジル炒め+野菜スープ 間食:ナッツ 夜:鶏肉野菜煮+温豆腐+アイスクリーム #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet
2010-11-12 04:32:19【ダイエット報告】11月12日体重64.0(+0.5)kg、体脂肪23.2(-0.9)%。昨日は自宅でストレッチ、軽い筋トレのみ。禁酒。体重は相変わらず64.0前後をうろうろ。 #shinobydiet
2010-11-12 05:56:00【ダイエット報告】11月11日晴れ 体重50.3kg(前日+0.9kg) 朝なし、昼墨繪チーズパン、クリームパン、チョコパン、夜団子と白菜のみぞれ鍋、おやつたちばなのかりんとう(完食)。運動スクワット5回。体重増加! #shinobydiet
2010-11-12 08:00:2853.6kg: 11月12日(金)昨日の食事 昼:牛丼、夜:中華+ビール、運動:皇居ナイトラン2周。久しぶりのランは気持ちよかった #shinobydiet #kokyorun http://bit.ly/cT3b4e #kilokundiet
2010-11-12 08:09:15【ダイエット報告】11/12体重67.2kg、体脂肪率19.6%。昨晩は白米、ネギ塩ロース、味噌汁。今朝はお茶漬け、ヨーグルト。前日比+1kg。 (T_T) #shinobydiet
2010-11-12 08:40:37[ダイエット報告]11/12 朝:りんご、ぶどう、昼:キャベツとしめじのコンソメ煮、ぶりの照煮、ごはん、夜:キャベツとしめじのコンソメ煮、フィッシュフライ、ごはん、お菓子:おせんべい #shinobydiet
2010-11-12 20:55:4974.1kg: 1週間前と1kg違う。近道はない。コツコツ。。。 #kokyorun #shinobydiet http://bit.ly/cBarhU #kilokundiet
2010-11-12 21:05:483.9kg: 【ダイエット記録11/12】前回比-0.8kg 抜け駆け皇居ラン10Km、転んで痛い思いしたのが報われた(涙)明日も皇居ラン、その後の焼肉でどうなるか。どきどき。 #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet
2010-11-12 22:39:15【ダイエット報告】体重 68.5kg 前回比 -0.2kg 起床06:00 朝:御飯、味噌汁、リンゴ 昼:お弁当 夕:御飯、キノコあんかけ、サラダ、筑前煮 トレ:筋トレ、エアロ、ラン 【記録9】 #shinobydiet
2010-11-12 22:44:380.8kg: 【ダイエット報告】前日比-0.3kg 朝:りんご+みかん+バナナ 昼:弁当 間食:お菓子+ケーキ 夜:野菜中心幕の内弁当 昨日は間食の量も種類も多かった #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet
2010-11-13 06:29:19お早うございます。今日は出勤。事務所から。昨日より0.3kg減。【記録】 5時10分起き。体重69.1kg(開始から-1.5目標まで4.5) 前日の運動12,107歩。筋トレ 足2種類、腹筋、腕立て10×2 #shinobydiet #twioha #hayaoki
2010-11-13 08:08:45