ラン部　２０１０年１１月号 #runbu

Mr.Kato“のん” @ukedan

早起きな皆様、おはロハ〜_nnn/早朝ジョギングなう。 #runbu

Mr.Kato“のん” @ukedan

三浦マラソン用練習コース「尻こすり坂」 #runbu http://twitpic.com/34v8b2

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Mr.Kato“のん” @ukedan

#nowplaying Indians ♪ Anthrax http://bit.ly/7Ow0qo in iPod app via @twitbird ペースが上がる #runbu

Mr.Kato“のん” @ukedan

#nowplaying 戦い続ける男達へ ♪ 松田優作 http://bit.ly/a836NW in iPod app via @twitbird ウォークなう。 #runbu

Mr.Kato“のん” @ukedan

#nowplaying Anthem (We Are The Fire) ♪ Trivium http://bit.ly/7QE2hf in iPod app via @twitbird パワーソング！ダッシュなう。 #runbu

Mr.Kato“のん” @ukedan

#nowplaying Medusa ♪ Anthrax http://bit.ly/cyOMs7 in iPod app via @twitbird ゴール。整理運動のシャドウなう。 #runbu

たくちゃん @otaku1003

11月9日火曜　風が冷たくなったけど、まだTシャツでいける～♪　もう水冷ラジエーター（汗）はほとんど作動しない。空冷だけで十分。寒風が目覚めの顔を気持ちよく洗ってくれました～＼(^o^)／お目目ぱっちり～(◎_◎)　5km #runbu

たくちゃん @otaku1003

ご報告待ってます！タグは#runbuね！ RT @osm4: @otaku1003 じゃあ薄手のジャージくらいでいいんですね。ぼくのレレレッスン仲間の女性がフルマラソンに出場するくらいの走り好きなんですよ。ツイッターも進めたんですがネット環境が全くないんだそうで残念。

おさやん @osayan_23

【RUN部】8日目。いつものコース2.3km x 初の２周 ＝ 4.6km。34分34秒。平均時速8km/h。積算20.7km。１ヶ月近くサボったなあｗ #runbu

たくちゃん @otaku1003

@yururi1129 ども、ラン部長のたくです。腹筋部でおみかけしておりました。ラン部、入部おめー♪ほろーしました。よろ～(^^) #runbu

うぬき @iyururi

@otaku1003 はじめまして。フォローありがとうございます(^^)リフォローしましたb ら、ラン部、わたし走るの超苦手なんですけど、これを機会に走りはじめてみますか。短い距離でも大丈夫ですか？(^^) #runbu

たくちゃん @otaku1003

大歓迎です～改めて入部おめー(^ ^) RT @yururi1129: ら、ラン部、わたし走るの超苦手なんですけど、これを機会に走りはじめてみますか。短い距離でも大丈夫ですか？(^^) #runbu

うぬき @iyururi

きっかけをありがとうございまーす♪頑張るぞ(^o^)o RT @otaku1003 大歓迎です～改めて入部おめー(^ ^) RT @yururi1129:ら、ラン部、わたし走るの超苦手なんですけど、これを機会に走りはじめてみますか。短い距離でも大丈夫ですか？#runbu

おさやん @osayan_23

走るとカロリー消費効果とはまた別に「こんだけ苦労してるんだからこの苦労を無駄にしたくはない」という意識もちょと芽生える。 #runbu

おさやん @osayan_23

なんという勧誘テクニックｗｗ 乳部おめ〜 RT @yururi1129: きっかけをありがとうございまーす♪頑張るぞ(^o^)o RT @otaku1003 大歓迎です～改めて入部おめー(^ ^) RT @yururi1129:ら、ラン部、わたし走るの超苦手なん #runbu

たくちゃん @otaku1003

ほんとにまちげえました(^^;;でも、よかつた(^ ^)RT @osayan_23 なんという勧誘テクニックｗｗ 乳部おめ〜 RT @yururi1129: きっかけをありがとうございまーす♪頑張るぞ(^o^)o RT @otaku1003 大歓迎です～ #runbu

たくちゃん @otaku1003

さぁ、走ってくるか～！ラン部では随時部員を募集中です。１０ｍでも走れば #runbu でつぶやく、その瞬間からあなたもラン部！只今、部員は7人です～（＾ｖ＾）

たくちゃん @otaku1003

11月12日金曜　高松は小雨～ ラン部員も7人に増えてますます意気盛ん！楽しく走りましょ～（＾ｖ＾） 5km #runbu

おさやん @osayan_23

【RUN部】9日目。4.6km。33分27秒。平均時速8.3km/h。積算25.3km。2.3km x ３周するつもりだったけど２周で断念。昨日よりしんどかった。 #runbu

たくちゃん @otaku1003

１１月１３日土曜　間もなく１１月も折り返し…今年もあと７週間ですよ～！ 5km 11月計20km #runbu

たくちゃん @otaku1003

１１月１６日　火曜　高松は風が強かったよ～今日はちと風邪気味で長袖、長ズボンで走った～一応……暑かった　5km #runbu

@takalele_z

ただいま！流石に短パン卒業しました。レースペースで１２km。ここまではなんとか制限ペースで走れるようになった。この倍か…orz　横浜マラソンまで１８日。やれるだけのことはやろう！ #runbu

たくちゃん @otaku1003

11月20日土曜日　今朝は寒い高松です。さすがに長袖でした。後半暑かった… 5km #runbu

@takalele_z

横浜マラソンのナンバー引換券来た。いよいよな感じだぁ¨ｷ(*ﾟдﾟ*)¨ｷ #runbu

たくちゃん @otaku1003

体調崩さないようにね～(^O^)／ガンバって～ RT @takalele_z: 横浜マラソンのナンバー引換券来た。いよいよな感じだぁ¨ｷ(*ﾟдﾟ*)¨ｷ #runbu