夏コミアドバイス@Comi-Navi

Comi-Navi＠カタログ記事読んで！＆C102も東１ホールに参加者支援ショップ出展します。 @Comi_Navi

C86まで一ヶ月を切り、準備も佳境に入ってきましたが、Webで当Comi-Naviの持ち物リストを拡散して下さっている方は、是非今夏カタログ掲載の最新版に切り替え、またできればリスト以外の記事も読んで頂けるようご案内頂ければ幸いです。

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また、少々読みづらいのが恐縮ですが、『コミケQ&A』コーナーでは、全く予備知識の無い方でも全部読む根性さえあればコミケットの概要が概ね理解できるだけの基礎情報を掲載しています。 （読みづらいのは本当にごめんなさい。サイトの全面改装はジミジミと進行中です）。

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暑いですね。でも夏コミ当日もこんなお天気かもしれません。その中で丸１日活動できる準備はできていますか？ 身体を暑さに慣らす暑熱馴化は早めに始めましょう。水分十分に摂って軽く運動していっぱい汗かいて即シャワーやお風呂！これを数日繰り返すと汗の質が変わってきます。 #C86

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今から化繊のアンダーを買おうと思っている方へ。最近はメッシュタイプと薄い身体に密着するタイプがありますが、涼しいのは後者です。濡れると身体を冷やしますので冷房注意ですが。メッシュタイプはノースリーブがアンダーとして着るならお薦め。Tシャツ型より大分涼しいです。（続 #C86

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上に着るシャツは少し大きめのサイズの方が風通りがよくて涼しいです。これもできれば化繊混紡のものを選びましょう。 特に男性諸氏はとにかく綿のTシャツ１枚とか、綿肌着に綿のシャツ、そしてジーンズをやめるだけで、大分マシになります。夏コミ専用と割りきっても買い換える価値アリです。

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メッシュタイプのアンダーを選ぶ際はできるだけ薄いものを選びましょう。できるだけポリエステル100％のものが良いです。値段はピンキリですが、500～1000円以内のもので十分。安めのを数枚買って着回すのが良いです。 常識ですが買ったらまず一回洗濯してから袖を通しましょう。

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意外と盲点なのが（特に男性諸氏に於いて）パンツと靴下！ 　これも綿100％だと汗でぐしょぐしょになってかなりキツイことになります。コミケットの間だけでも、ポリエステル、ポリウレタンなどの化繊混紡（50％以上）のものを着用することを強く強くお薦めします。

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とにもかくにも、コミケットに参加される方は当Comi-Naviの記事＆過去記事をお読み下さい。それだけでもできる対応が大分に変わってくると思います。 コミケットの環境は特殊ですから、コミケット専用の準備が必要になるのです。　 （もちろんワンフェス参加者の皆様も参考にどうぞ!)

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おはようございます。今日も厳しい暑さですね！　イベントなどに行かれる方はくれぐれも暑さと日射し対策を厳重にして下さい。　帽子で直射日光を遮る、飲物は常時携帯しておき、『行動する前に少し、行動後に少し飲む』を心がけましょう。　汗拭きタオル、うちわ等も持ち歩くと良いですね。

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汗をかいたらすぐに拭く、めまい、脱力感、吐き気などを感じたら大至急涼しい屋内に入り、座って（できれば横になる）水分を摂り、十分に休憩しましょう。 屋外から帰ったらできればシャワーで汗を流す＆クールダウン。　時々腕や顔を冷水で洗うのも効果的です。

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メントール系の涼感アイテムは気持ちいいですが実際の体温はあまり下がらないので、熱中症予防にはなりません、。また、塩補給が取り沙汰されますが、過剰に塩を摂るとかえって脱水を引き起こす場合もあるので塩タブ類は食べ過ぎ禁物。塩を摂る際は水や麦茶など無塩の飲料を一緒に飲みましょう。

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暑いですが、冷たい飲食物ばかり摂っていませんか？暑さで体力が奪われているところに冷たい物ばかりだと胃腸が弱り、突発的な下痢などをおこしやすくなります。コミケ当日にそんな事になったら目も当てられません。 今のうちからせめて１日１回は熱い物をフーフー冷ましながら摂って胃腸に元気を！

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水分補給は熱中症の予防としては絶対必須ですが、クーラーの効いた涼しい場所にいるなら、冷たい物をたくさん飲むのは身体を冷やし、かえって暑さへの抵抗力を奪ってしまいます。そういう場では熱い飲物を。屋外で少しでも身体を動かしたり待機する際には冷たい飲物を、どちらもこまめに少しづつ！

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コミケットに向けて小銭を貯めこむように、新刊を作るように、身体をあの環境に負けないようにチューニングするのも大切なコミケットの準備です。キレイな汗をかける身体と体力の源元気な胃腸を整備しましょう。まだ間に合います！　

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暑さ対策の一番は暑さに強い身体を手に入れること。できっこねーよ！と云わずに、汗をかいてもいい環境で思い切り汗をかき（サウナ、ロウリュ、半身浴、軽いスポーツやなど）、その後シャワーなどでクールダウン。これを数回繰り返すだけでも、大分違ってきます。秘訣は決して一気に無理をしないこと！

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身体を温める、胃腸に活を、と聞くとすぐにカレーやチゲなどを思いつくかもしれませんが、弱った胃腸にいきなり強烈なのをぶち込むと逆効果になります。何事も過ぎたるは及ばざるが如し！　最初は優しく労り、暖かく消化の良いものをよく噛んで食べることで、ぐんと胃腸は元気になります。

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【再掲】　コミケットへの参加にあたって、カタログ、『コミケPlus』誌などを読んでも分からない事柄があったら、当comi-navi.com の『情報交換BBS』までお気軽にお寄せ下さい。疑問解決のお手伝いをさせて頂きます。　#C86 #コミケ

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いよいよ夏コミまで数日。暑熱馴化や汗腺再起動のように少し前からやっておくと良いのが『アミノ酸&クエン酸摂取』。 『アミノバイタル』を朝夕各1包多めの水と共に飲み、レモンや梅干を食べるようにしておくと、疲れにくくなり、回復力が高まります。もちろん当日も忘れずに!　#C86

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記事でも再三書いていますが、夏コミでも冬コミでも『ジーンズに綿Ｔシャツ＆綿シャツ、綿の靴下、ベタ底の合皮靴』という出立ちは最悪です。汗が乾かず熱が篭もり、肌に貼りついて動きにくい上にやがて臭うとメリットが皆無です。 今からでもせめて化繊の肌着と靴下と化繊混紡のスボンを！ #C86

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靴は履き慣れた物が一番とはいいますが、会場で靴が壊れた、という事態は実は頻発します。 　あなたが履いていくつもりの靴、底やヒールはしっかりしていますか？敗れたり穴が空いたり紐が切れかかっていたり臭いませんか？ 　１日履き慣らせば大概なんとかなるので、新調するなら今！　#C86 　

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小林さんのファンの熟年さんでも企業だけ目当ての若者でも、最初の一回、準備が足りないことと云うのは誰にだってあるわけです。それを現場で冷たくしても誰も何も幸せにならないので、せめて周囲の準備がきちんとできている人は、その分の余裕を優しさに替えて助けてあげて下さい、という話です。

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昨日までのようなカンカン照りの日よりも、今日のような蒸し暑い日の方が熱中症の危険は高まります。汗が蒸散して体温を下げてくれないので、水分を沢山摂っても胃腸に負担がかかるだけになりかねません。こういう日はガンガンに冷やす必要はないので、きちんと冷房を使いましょう。

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現代日本の夏は昔とは全く違います。特にお年寄りや幼い子供がいると『冷房は身体によくない』と思ってしまう方もまだまだ多いかと思いますが、高温多湿の日には扇風機ではあまり役に立たず、かと言って直接風を浴び続けるのではかえって身体によくありません。冷房はもうライフラインです。

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屋外にいる人は夏コミのホールだと思って、こまめに汗を拭き（ボディペーパーでベタベタを拭うと尚良）、水分補給にはよく冷えた飲物を少しづつ摂りましょう。携行魔法瓶（サーモマグ）を活用すると良いです。虚脱感、めまいや吐き気、腹痛、頭痛などを感じたら即涼しい場所で休憩！命を守るためです！

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一人暮らしのおじいちゃんおばあちゃんがいたら、こんな日は是非電話を入れて安否確認と身体の調子を聞いてあげて下さい。多くの場合お年寄りの熱中症は家の中で、クーラーを使わないで過ごしているうちに陥ります。『昔はクーラーなんか無かった』と云われても『今の夏は違うんだよ』ときちんと説得を