ダイエット方法に役立ちそうな美容と健康のネタまとめ

脚フェチ♡ @miu98706663

ダイエット秘訣！！！入浴前に水を飲み、入浴後1時間以内就寝 【1】水は入浴前に飲む【2】体温にも近いぬるま湯に【3】上がるときは冷水を【4】1時間以内に寝る

健康第一bot @kenkoudaijibot

よく噛むことには大きなダイエット効果があります。よく噛むと交感神経がよく働き、その結果内臓脂肪が燃焼したり、脂肪が作られるのをブロックしたり、脂肪の材料を脂肪細胞に取り込ませないように働きます。 食事の際はよく噛むことを心掛けましょう。

ローラ @mickeylovejapan

【冬は１年で一番痩せやすい季節】 ・寒いと基礎代謝が自然とアップ 外気が冷たいと体の防御反応が働き、 内臓を温めようと自然と基礎代謝がアップします。 その為にダイエットに向いているのがこれからの季節なのです。 冬に頑張れた人が来年の夏に笑っています！ 今この瞬間を大切に！

痩せる秘密 @kotukotu_dokkan

入浴は直接的に脂肪を燃やす効果はほとんどありません。脂肪を燃やそうとする目的ではなく、より芯から温まって汗をかき、身体の代謝をよくする効果を狙って入るといいでしょう。よりリラックスしようとすることも大事です。それらの効果が、後々、あなたのダイエットを助けてくれることになります。

もっとカワイくなりたい！ @mottokawaiku888

マイクロカレント⇒エステやダイエットなどを目的として行われる美容行為。もともと人間に流れている微弱電流に近い電流を機器などを用いて流す方法、またはその電流自体のことを指す。電流を流すことにより細胞レベルで組織を活性化することができるといわれている。

Dorlis @mitsu_dorlis

今日からダイエットの為、夜だけ炭水化物抜きますん。

* .　べ に 子　. * @konatsu450

ダイエットアカウント 尊敬できる人多すぎる。 自分が甘すぎて 蹴り飛ばしたくなる。 今日はもう暴食した。 もういらない。 9時すぎてるし 我慢しろーっ (⊙⊙)

スリムになろう @surimuninarou

筋肉が作られる時間帯は体を動かしたあとの30分～１時間と夜寝たあと。お風呂でリンパマッサージをして、寝る前にエクササイズをして眠る。そんなすてきな習慣が身につけば、ダイエットの成功も近いはずです。

栄養倶楽部bot @eiyouclubbot

ダイエットに魔法はありません。摂取カロリー＜消費カロリーで減量します。つまり、食べるカロリーを抑えて、ちょっとしたことで良いので運動を心がけることです。

かよの @razuxocyhuqa

【痩せられない人の特徴】 ・ダイエットの知識だけはやたらある ・運動した次の日の体重測定が楽しみ ・部屋が汚い ・一人の時に暴飲暴食 ・やたら理由をつけて自分を正当化する ・理想が高すぎ ・結果がすぐ出ないとやる気を失う ・頑張ればすぐ痩せれると勘違いしている

1分でわかる！いい女になる秘訣♪ @nicehabitgirl

【和牛１００g当たりのカロリー】 食事の際に少し気にするだけダイエットにかなりの効果♡ ・もも：１９１kcal ・肩：２０１kcal ・ランプ：２１１kcal ・ヒレ：２２３kcal ・肩ロース：４１１kcal ・リブロース：４６８kcal ・バラ：５１７kcal

ポイントカード大好き♪ @kenken00070

小豆には、アンチエイジング効果があるポリフェノールや、 ダイエットに良いビタミンB1、貧血を予防する鉄分、 むくみを改善するサポニンが含まれています。

The CBRcat @8mnnm8

食事制限でダイエットするのは間違い 脂肪と同時に筋肉まで落ちてしまい基礎代謝が減ってしまいリバウンドしてしまう。正しくは筋トレをして痩せること。

いい女 @nami2525ok_83

【あと3kg必ず痩せたい女性必見！今日から改善できる『おデブ』を防ぐ生活習慣13個♡】 1.朝食抜きダイエット 2.ダラダラ食い・立ち食い 3.睡眠不足 気になる４〜13はコチラ☆⇨

みんなで綺麗に!bot @minna1kirei1

B型の人のダイエット。新しいものや楽しいものが大好き、血液型の中で一番はりきるタイプです。好き嫌いがはっきり、凝り性で同じものばかり食べる傾向？。濃い味付けが好き！血圧の病気などにも気をつけて。ダイエットは家の中で音楽を聞きながらできる、ダンベルやエクササイズ、ごろ寝系がベスト。

痩せる！ダイエット方法bot @HowtoDiet_bot

「ただ体重を減らせばいい」というダイエットをしていると、体重だけは減ったものの、「体が冷えやすくなった」「生理が来ない」「肌が荒れて、髪が抜け始めた」なんてことになりかねません。更には、栄養不足が骨粗しょう症や生活習慣病などの、将来の病気のリスクを上昇させる可能性もあります。

ツバキ痩せようbot @Tsubaki_diet

白湯(さゆ)もダイエットに効果があるわ。血液やリンパの流れが良くなるのよ。飲むタイミングは朝。起きた時がいいわね。便秘とかにも効くのよ。コップ1杯でOK温度は50℃〜60℃。そうね、大体すすって飲めるぐらいでいいわ。

140文字で痩せる魔法♡ @diet_happy_

代謝が悪くなって、脂肪酸の燃焼システムがスムーズに働かなくなると、血液中に乳酸やケトン体などの成分がたまります。乳酸は汗といっしょに体外に出てツーンと臭い、ケトン体は息といっしょに口から出て臭います。これらがひどくなると、体全体からダイエット臭がすることもあります。

三十路理想のダイエッター @dietmisoji

産後ダイエットは、カロリーを気にするよりいろんな食品をバランス良く食べるように心がけてください。

１日１分☆美意識のススメ☆ @biishikino

ダイエットを続ける為の小さなコツ５つまとめ ①自分にちゃんと時間を与える ②太ったときに着ている服を始末する ③魅力的なご褒美を自分に用意する ④一人で続かないならみんなでやる ⑤鏡の前に立つ ♡もっと女磨きして可愛い・キレイを手に入れよう♡

目指せ！　”キラキラ女子” @JosiKirakira

一時期流行った「炭水化物ぬきダイエット」は続けると危険！太る体質になっちゃう（＞＜）お米や麺類などは糖質。糖質を取らないと…糖に変わる筋肉を分解→筋肉が減る→基礎代謝が下がる→太りやすくなる！！食事はバランスよく、を意識して食べよう☆

夏までに痩せるぞbot @dietbot42

紅茶に含まれる「紅茶ポリフェノール」は美肌、老化防止、ダイエット効果があり、おまけに女子力も高く見せてくれるので女子の強い味方。

女子の裏ワザ♪ @jourawaza

食べ方を見直して成功するダイエット方法 1.起きたら1時間以内に朝食を食べる 2.噛む回数を増やすこと 3.「ながら食べ」をやめること 4.少ない量を回数多く食べる 5.夜8時以降の食事は控える 6.食事の前にフルーツを先にたべる 7.食前に水を飲む

まずは3キロ痩せから @3kiro_kara

【ダイエット方法がたくさんあって何をやればいいかと悩んでいるあなた。どれでも好きなものをやればいい。何をやっても痩せられるのだ。続けさえすれば。】

美脚ダイエット@良品印 @bikyaku_diet

【ダイエットの基本】 ①ゆっくり食べる ②熱くして食べる ③甘い物やカロリーの高いものは朝と昼に食べる ④夕食は減らす ⑤炭水化物を減らす ⑥油ものは控える ⑦運動を心がける ⑧自分の体を良く見てみる ⑨記録をつける