１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ　その５６

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

6.1kg: 【ダイエット記録11/22】前回比+0.6kg 今日も大きく上振れ！一茶一坐 神楽坂で飲み食いした後にいくら丼食べちゃった。明日はハーフマラソン大会。 #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet

kanae @tanachyu

[ダイエット報告]前日比+0.5kg 11/22　朝：りんご、ぶどう、昼：蒸し野菜、ごはん、夜：お野菜とお豆のトマトスープ、キャベツのサラダ、酢豚、お菓子：笹もち #shinobydiet

@tkumai

0.6kg: 【ダイエット報告】前日比-0.1kg 朝：りんご+みかん　昼：弁当　間食：和菓子１つ　夜：とん汁風スジェビw/もち　これがめちゃうまかった。夜に炭水化物食べて幸せ #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

三浦賢一 @kmiura1

お早うございます。昨日より0.5kg贈、一昨日より0.1kg減。今日も走ろう。【記録】5時15分起き。体重68.7kg(開始から-1.9目標まで4.1) 前日の運動 筋トレ 足2種類、腹筋、腕立て10×2 #shinobydiet #twioha #hayaoki

氏家　滉一 @uchang

【ダイエット報告】体重:76.6kg,BMI:23.6,前日比ー0.2kg。胃袋縮小作戦その2、一口ごとに箸を置く。 #shinobydiet

yokoy @yokoy_j

【ダイエット報告】体重73.8kg。やはり週末が問題か。昨日禁酒。今朝は雨でjogなし。 #shinobydiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】11/23 体重65.8kg、体脂肪率20.4%。昨晩は納豆ご飯、野菜スープ、ポテトサラダ、ひじき煮。今朝はお茶漬け。 #shinobydiet

春99 @hal_99

【ダイエット報告】体重:80.8kg(-7.2kg:4月1日88.0kg) 12月末目標78.0kgです。 #Shinobydiet 80kg強をうろうろ。月末までにもうちょっと絞りたいところ

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

【ダイエット報告】11月22日体重67.6kg、トレーニングスクワット2セットなと15分、朝は紅茶とクグロフ、お昼はTOKIAのレゾナンスでチキン、夜はビールと日本酒、生姜焼きにお味噌汁 #shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】11月22日晴れ 体重49.9kg（前日－0.6kg）　朝米粉パン、昼フレッシュネスバーガー、アボカドサラダ、夜ワイン500ml、トマトパスタ。おやつなし。運動スクワット100回。来週47kgへ！ #shinobydiet

安藤ひろゆき @PThiroando

それ新しいですね。かなりいい方法な気がします！RT @uchang 【ダイエット報告】体重:76.6kg,BMI:23.6,前日比ー0.2kg。胃袋縮小作戦その2、一口ごとに箸を置く。 #shinobydiet

kanae @tanachyu

[ダイエット報告]前日比ｰ0.2kg 11/23　朝：りんご、ぶどう、昼：天丼とおそばのミニセット、夜：鶏肉とほうれん草の蒸し物、納豆、キャベツのコンソメスープ、湯豆腐、お菓子：ケーキ、笹もち #shinobydiet

三浦賢一 @kmiura1

お早うございます。昨日より0.3kg贈。今日は節制しよう。【記録】4時25分起き。体重69.0kg(開始から-1.6目標まで4.4) 前日の運動 筋トレ スクワット、腹筋、腕立て10×2 #shinobydiet #twioha #hayaoki

@tkumai

0.9kg: 【ダイエット報告】前日比+0.3kg 朝：ホットケーキ+ソーセージ　昼：どん兵衛+トン汁　間食：ドーナツ+クッキー+ロイヤルミルクティー　夜：たこ焼+りんご+なし #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

氏家　滉一 @uchang

【ダイエット報告】体重:77.0kg、BMI:23.8、前日比:+0.4kg。昨日のカレーの結果が出るのは明日でしょう。今日昼は慎重に行きますw #shinobydiet

Hirokata Miura @hirokata

53.6kg: １１月２４日（水）昨日の食事　昼＋夕：焼き肉＋ビール、運動：ハーフマラソン完走、焼き肉かなり食べたがマラソン効果か体重減。 #shinobydiet http://bit.ly/cT3b4e #kilokundiet

春99 @hal_99

【ダイエット報告】体重:80.3kg(-7.3kg:4月1日88.0kg) 12月末目標78.0kgです。 #Shinobydiet 寒くて運動量が減っている割にはなんとか維持中。

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】11月23日晴れ 体重50.0kg（前日＋0.1kg）　朝パン、おにぎり、ミルクティ、昼ウィダー、夜ビール500ml、梅酒、サラダ、白魚刺身、ハラミ焼き、うどん等。おやつソイジョイ。運動スクワット100回、20キロラン。今週47kgへ！ #shinobydiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】11/24 体重66.0kg、体脂肪率19.9%。昨晩はペペロンチーノ、野菜スープ。今朝は梅干し茶漬け。先週末から禁酒中。 #shinobydiet

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

5.3kg: 【ダイエット記録11/24】前回比-0.8kg で、でた！これぞハーフマラソン効果。あんなに焼肉食ったのに減ってるし！よしよし、この調子で頑張る。 #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet

kanae @tanachyu

[ダイエット報告]前日比ｰ0.2kg 11/24　朝：ラフランス、ぶどう、昼：鶏肉とほうれん草の蒸し物、オムレツ、ごはん、夜：野菜炒め、納豆、キャベツのコンソメスープ、ごはん、お菓子：和菓子　今朝のラフランスは香りもよく、とても美味しかった♪ #shinobydiet

ぽりぷー @poripooh

【ダイエット報告】体重 67.8kg 前回比 -0.3kg 今日はジムが休みで運動なし。でもお昼はカロリーメイトとSOYJOYでセーブしたおかげか、久々のマイナス報告。人間ドックまであと一週間。血液成分値がどこまで改善してるか心配です。 【記録16】 #shinobydiet

hiyoko @ie003

【1122】fitness for 30min #shinobydiet

三浦賢一 @kmiura1

お早うございます。昨日より0.3kg減【記録】11/25 4時50分起き。体重68.7kg(開始から-1.9目標まで4.1) 前日の運動 筋トレ スクワット、腹筋、腕立て10×2 #shinobydiet #twioha #hayaoki

氏家　滉一 @uchang

【ダイエット報告】体重:77.6kg,BMI:24.0,前日比+0.6kg。やっぱり一昨日の2カレーが。。。 #shinobydiet