三宅商店さんの白湯のススメ

三宅商店【公式】 @miyakeshoten

白湯1 白湯とは飲用を目的とし、湯をゆるく冷ましたものです。 湯冷ましとも呼ばれています。 白湯は無味無臭で刺激がないので、昔から病気の時や、抵抗力が弱っている時などに飲まれて来ました。 インドの伝統医学アーユルヴェーダでは白湯を体内の毒を排出する効果があると考えられています。

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白湯2 ヨガの修行者は毎日欠かさず白湯を飲んで瞑想しています。 白湯健康法のやり方はとてもシンプル。 朝起きたら一杯の白湯を飲むだけです。 目覚めたばかりのゼロの状態で白湯を飲むのがポイントです。 白湯は味気ないものですが、一週間も経つとほんのりした甘みが楽しめるようになります。

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白湯3 腸内環境が改善されてくると、白湯が甘く感じられます。 毎日白湯を飲んでいると、自分の体が何を求めているかが分かってきます。 本当に必要なものだけを食べるようになり、食べる量が自然に抑えられ、体重が適正に近づいて行きます。 消化吸収が悪いと体重は減りません。

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白湯4 胃や腸などの内臓の働きが良くなれば、食べ物の栄養はしっかり消化吸収され、不要な物はしっかり排出されるのです。 白湯をゆっくり胃に納めると、内臓が温まって活発に動き出し、血液の循環が良くなり、代謝が上がって脂肪が燃焼します。 胃腸は37度以上で働き出します。

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白湯5 白湯の持つ熱の力で、胃、小腸、十二指腸の働きが高まり、未消化物である毒が排出されます。 女性の場合、お腹を温めると子宮や卵巣の機能が活性化し、女性ならではの機能が高まります。 白湯は冷めたら効果がなくなります。 沸かし直しも効果がなくなります。

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白湯6 電子レンジで沸かすのは厳禁です。 電磁波が食品の組成を変えてしまうからです。 白湯を一度に大量に飲むのは厳禁です。 胃液が薄まり、消化の妨げになります。 体の冷えや浮腫みにもつながります。 1日に摂取する白湯は5杯が限度です。 1日に700〜800mlが理想です。

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白湯7 就寝前に飲むと副交感神経が優位になり、睡眠の質を高めることができます。 白湯の飲み方 ①やかんまたは鍋に水を入れて沸騰させます。 ②沸騰したら蓋を開けた状態で火を弱め10分ほど沸騰させる。 ③体温より少し高い温度になるまで冷ましたら湯呑み茶碗に注ぐ

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白湯8 ④白湯を前に楽な姿勢で座り、心を落ち着かせる ⑤一口ずつゆっくり飲む 白湯を飲むタイミング ①朝起きた時 ②食事の最中 ③喉が渇いた時 ④就寝前 白湯を飲むメリット ①胃が温まる ②腸がきれいになる ③消化力が高まる ④基礎代謝が上がる 食べない生き方より抜粋

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いえいえ、むしろありがとうございます！“@yoyuyan: @miyakeshoten ツイートを使わせていただきました。問題ありましたら対応しますのでご連絡ください。 togetter.com/li/753266”

紅🍎玉 @kamekokamesan

@miyakeshoten よかったです！ひとつ質問があるのですが、沸騰してからすぐ火からおろすのではなく、１０分弱火で沸かす理由はなんでしょうか？教えてください。よろしくお願いします。

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アーユルヴェーダでは、からだ、自然界はすべて３つの要素（水、火、風）からなると考えます。 水を火にかけることで火の性質を含み、沸騰すると気泡が盛んに出て風の性質が加わります。“@yoyuyan: @miyakeshoten 沸騰してから１０分弱火で沸かす理由はなんでしょうか？

紅🍎玉 @kamekokamesan

@miyakeshoten ありがとうございます。（塩素を飛ばすため？うちは白湯は水道水じゃないけど…なんて思ってましたｗ）のちほどまとめに追加します。

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朝一白湯ちびちび飲んで、昼まで不食、という生活をはじめてからなんだか調子がよいです。 中国では若者でさえも夏でもマイポットに熱いお茶や白湯を入れて飲んでいるのが当時信じられませんでした。 が今分かった！ 夏はほてりを取る菊花茶をホットで飲んでいた。なんて合理的。