養生サバイバル Step2

#養生サバイバル は、お金がなくても、長時間労働でも、とにかく人間の尊厳を損なわない食事を食べて、そこからステップを踏んで、季節の養生に至るまで人生をサバイバルしていくためのハッシュタグです。 Step2。包丁・まな板・鍋・キッチンハサミあり。お湯沸かせる・電子レンジがある。一人暮らし用冷凍冷蔵庫はある。コンロは二口、しかしグリルはない。炊飯器はオプション扱い。ミキサーはない。予算は1日500〜700円。帰宅は10〜11時になることも。
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若林理砂 @asilliza
#養生サバイバル は、お金がなくても、長時間労働でも、とにかく人間の尊厳を損なわない食事を食べて、そこからステップを踏んで、季節の養生に至るまで人生をサバイバルしていくためのハッシュタグです。
若林理砂 @asilliza
そだな。養生を三段階に分けてやるか。Step1.安く、とにかく食べる Step.2調理してみる Step3.季節の養生をする #養生サバイバル
若林理砂 @asilliza
step2。包丁・まな板・鍋・キッチンハサミあり。お湯沸かせる・電子レンジがある。一人暮らし用冷凍冷蔵庫はある。コンロは二口、しかしグリルはない。炊飯器はオプション扱い。ミキサーはない。予算は1日500〜700円。帰宅は10〜11時になることも。 #養生サバイバル
若林理砂 @asilliza
エサではないものをしばらく継続的に食べてやれれば、精神と肉体が温まって溶けてきます。そうすると、正常な判断力が戻ってきて、そこではじめて「自炊」「節約レシピ」「朝ごはん」あたりに目が向けられるようになります。ここでようやくStep2なわけです。 #養生サバイバル
若林理砂 @asilliza
金額面ではうどんもいける。問題は調理の気力よね。 #養生サバイバル
すずあお @ki_keko
週末にキャベツを半玉、ざく切りして冷凍保存できないかな…その気力も難しいかな? そしたら、凍ったまま汁物に投入とか、パスタ(短時間茹で上がりタイプ)茹で中投入とか、レンチン出来るけど。 #養生サバイバル
若林理砂 @asilliza
豆腐な…。#養生サバイバル@shingoemoto: 豆腐はdishとなりうるか問題。刺身を料理と呼びうるか問題と通じてますね。”
若林理砂 @asilliza
私は苦手なんだ(苦笑)。誰か好きな人にレシピ任せます。 #養生サバイバル@iori8250: @asilliza 魚肉ソーセージは入りますか?”
若林理砂 @asilliza
Step2だね。“@tamana2000: @asilliza コンビニおでんにひと手間加えてはいかがでしょう?おでんの出汁がしっかり出てるからあの汁で何か。” #養生サバイバル
ᓓ̸ᐠー©︎ @kaaach
@asilliza bit.ly/1lefc7y こちらの薬味は養生的にはどうですか?最近すっかりハマってます(^^) #養生サバイバル
しもかみ@Amazon嫌い @simokami4649mar
お米屋さんで古米か古古米を購入し(玄米で精米してくれるなら五分か七分精米してもらい)ご飯炊いて見切り品の野菜や大根の葉っぱで漬物・味噌汁の具・炒めてじゃこと醤油で常備菜 安い鳥ミンチで炒め葱か玉ねぎ入れて肉団子を大量に作って冷凍し味付けはソースとか #養生サバイバル
すずめうり @tak30124
#養生サバイバル トマト缶とカット野菜、ツナ缶でスープ作る。そこに折ったパスタやご飯放り込む。
おかめ @tocowaka2013
溶き卵混ぜてチンで茶碗蒸し★“@asilliza: Step2だね。“@tamana2000: コンビニおでんにひと手間加えてはいかがでしょう?おでんの出汁がしっかり出てるからあの汁で何か。” #養生サバイバル
流衣 @sakuracerezo
サバの味噌煮(100数十円)冷奴湯豆腐(100円くらい?)カット野菜(100円くらい)を鯖のミソで。冷奴湯豆腐の薬味(数十円?)冷奴も湯豆腐も味噌で食べればいいのではと。あ、ご飯忘れてた。1膳(100円程度)冷奴サラダ味噌ドレッシングとかはダメかw500円以内? #養生サバイバル
猫(ダニーズ事務所) @dannysneko
・カップ麺やカップ味噌汁に野菜足して熱湯注入。2-300円。 ・パックご飯に野菜を乗せ、その上からレトルトのルーかけてチン。3-400円。 野菜=カットキャベツ、冷凍ほうれん草、ナマの青菜をハサミで切る #養生サバイバル
すずあお @ki_keko
コンビニ冷凍直火OKの麺類購入。 夕飯にはカット野菜を追加投入して調理。お汁は半分残す。 翌朝、お鍋にパックご飯投入しておじや。 塩味系なら、翌朝はトマトジュース投入でリゾット風も行けるかな? あれば、チーズやたまごを落とす。 #養生サバイバル
猫(ダニーズ事務所) @dannysneko
冷凍ミックス野菜(ブロッコリとか入ってるやつ。100均なら食べきりサイズ)をチンする。あつあつのうちにレトルトのシチューをかけてよく合える。2-300円。 #養生サバイバル step1
桜 🍀🍀🍀🍀 @sa_ku_ra_147
#旬のものレシピ#養生サバイバル のタグの本筋からは脱線するかもしれないけれど、書籍でいうここらへんが似たような感じかなあ、と。 pic.twitter.com/LPjYxKbmcD
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あべーぬ @abenu
@asilliza ややstep2寄りですが、もやしをお皿にあけてちょっと水かけてラップしてレンジへ。真ん中をくぼませて卵を落として加熱もよし。黄身の穴あけ必須。もやしは安くて価格安定してる上に切ってあるのと同じ状態なのでえらいなあと思います。 #養生サバイバル
おっち @lolli_pop_03
カップラーメンの残り汁に卵をいれてレンチンする吉高由里子ちゃん流茶碗蒸し!塩分がすごいけど! #養生サバイバル
おっち @lolli_pop_03
とりあえずカレー粉を買い足してもらえばかなり レシピの幅が増えるかと。 #養生サバイバル
midorin☆ @pencil_midori
高野豆腐は置いとけるし、野菜あれば入れても、入れなくてもいいし、汁付きなら10分も煮たらたべられてあったまる。乾物いいよ、出先で買っても腐らないし。 #養生サバイバル
ウメコ @umeharatwt
@asilliza 無洗米でなくても米は研がないという選択肢もありかと。portal.nifty.com/2010/08/09/b/ 「弓田ごはん」などとがないで炊くことを推奨しているレシピもあるくらいだし。 #養生サバイバル
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コメント

若林理砂 @asilliza 2014年12月15日
まとめを更新しました。
JINMIN_party_Japan @Net_Uyoku_JpJ 2014年12月15日
野菜が準備できるならば適当な葉もの野菜とあれば肉類を出汁入り味噌とかめんつゆで軽く煮る。餅を入れれば雑煮で、それだけで一品になる。ちなみに野菜はゆでて一口大に切って冷凍すると持つ。
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