やる気が出ないとき（@FJukatsuさんのtweetから）

urakaji @FJukatsu

「やる気は出すもの」なんて言ったけど、本当に気力も体力も何もかもとことん使い果たて気力チャンネルが完全にゼロになってる時「やる気」から始めようなんて思っても無理よ。それだけでエネルギー消耗するからね。だからそこを省く。まず全てを「動作」にしてしまう。

urakaji @FJukatsu

何かやらなきゃ！さあやるぞ！ってのは精神の昂りだから、当然反作用も生む訳で、「いやだ」「やりたくない」という精神の働きも同じだけ強くなっちゃうので、無い方がいい時もあるじゃない？

urakaji @FJukatsu

まず「勉強しよう」って気持ちを捨てる。目の前にある本をとりあえず開く。ぼーっと読む。知らない事があったらふーん。クイズがあるなら解いてみる。解く気力さえ無かったら答え合わせ先にみちゃってふーん。飽きたらやめちゃえ位のつもりで。「とりあえずやってみる」ってのはそういう事。

urakaji @FJukatsu

前向きな意思なんて一切無くていいの。その前に部屋を片付けてとか何か食べてからとか一切考えない。ただ本もしくはノートを開く「動作」をまず機械的にするんです。教科書参考書だという事も忘れて。ただ一冊の本を開く「動作」に「やる気」なんていらないよね。好き嫌いも介入する余地がない。