ADHDの俺が自分を制御する方法を考えたりアドバイスもらったりしてみた【自己制御方法】※随時更新

黒白虎もりけん☆楽しんだもの＝「価値」 @morikentiger

だいぶマシになってきたが、まだまだ意識が脱線してしばらく帰ってこないことが多い。だから、まずやることは、意識の脱線を戻すための装置を簡単に作ること。そして続くように負担の少ないものにすること。アイディアとしては、今やること、所要時間を指定すると、定期的に今何をするかを知らせる

黒白虎もりけん☆楽しんだもの＝「価値」 @morikentiger

同時にやることは不可能。マルチタスクつったって、高速で切り替えてるだけ。それを数分刻みでやるか、数十分刻みでやるかの程度の問題。その人が集中傾向なら一回にまとめてやればいいし、分散傾向なら飽きたら切り替えればいい。

黒白虎もりけん☆楽しんだもの＝「価値」 @morikentiger

マルチタスク云々は、去年あたりから割りと気になってた話題だが、先のツイートで結論としよう。現状は、脱線タスクになってるから、それを、集中タスクにするか、分散タスクにするか、交互にやるか、それ以外か、を実践しながら、自分に合う方法を見つけるのを今後の課題にしよう。

俺この仕事が終わったら纏めて休みとるんだ。 @miruda4

@morikentiger 私も複数のタスクの処理に悩んだことがあります。人間がマルチタスク風にやる時は、情報のリーロードに時間が掛かるのでその分の損失時間も考慮に入れてタスク切り替えの計画を考えた方が良いと思います。続く

俺この仕事が終わったら纏めて休みとるんだ。 @miruda4

@morikentiger 作業の重要性の他にリロード時間で重み付けを変えると全体効率が上がると思います。（ただし納期物は除く（笑））

俺この仕事が終わったら纏めて休みとるんだ。 @miruda4

@morikentiger この場合は、違います。 タスクの重要度が近いクラスの場合、負荷の軽重で処理順を決めると思います。（元気でないと出来ない物を先にやるとか、終わったたら疲れて他の物が出来なくなるから最後にするとか人によって違うと思いますが。） 続く

俺この仕事が終わったら纏めて休みとるんだ。 @miruda4

@morikentiger 続き- それと同じ感じで、リロード時間が長いタスクをある一定期間（１日とか家にいる間とか）における一番まとまった時間を取れる一番最初に据え、割り込みが掛かってリロードが必要になった際にリロード時間が短い物を割り当てるような感じです。－更に続く

俺この仕事が終わったら纏めて休みとるんだ。 @miruda4

@morikentiger 続き2-細かいタスクと言うのは無限に発生するので、細かいタスクを常に先にやると何時までたっても重要度が高くなくかつ大きなタスクが終了しません。

俺この仕事が終わったら纏めて休みとるんだ。 @miruda4

@morikentiger 最後-さっきとは逆のバージョンで割り込みの掛かる可能性のある時間帯には、リロードの短い物だけ配置し深夜等割り込みが掛かる可能性の低い時間にだけリロード時間が長いタスクを据えるのも有りです。

Zak@Chiba @zaklab

@miruda4 @morikentiger ヲイラは割とそのパターンでやってますねぇ。なので昨日今日なんかはそういう作業ばかりやってますデス(^_^;)

俺この仕事が終わったら纏めて休みとるんだ。 @miruda4

@zaklab @morikentiger よく考えたらまとまった時間にやるという意味ではどちらも一緒でしたね。（笑）ちなみに私は今まとまった時間で無いと出来ない録画の一気見タスクを実行中です。^^;

Zak@Chiba @zaklab

@miruda4 @morikentiger そ、それは重要なタスク(^_^;)