中の人の作る飯を報告するだけの蜻蛉切

ちゅん＠版権 @hank_chun

【中の人の作る飯を報告するだけの蜻蛉切】 「本日の夕餉は、白米、切り干し大根と油揚げの煮物、豚肉とキャベツとピーマンの味噌炒め、冷奴、アサリの味噌汁です」

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野菜炒め（豚肉、キャベツ、長ネギ、小松菜）とご飯と豚汁（インスタント）で簡単に済ませて、いかせんべいとベビースターで発泡酒飲んでる

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今日のお昼は白湯スープにお米入れてぐつぐつ、長ネギと刻みオクラ、白ゴマ、黒胡椒、溶き卵でおかゆにしました。 たっぷりめに作ったので、途中でレモン果汁で酸味をプラスして気分転換しつつ。

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【中の人の作る飯を報告するだけの蜻蛉切】 「実にお久しぶりです。本日の夕餉は、もやし、長ネギ、鳥のセセリを具にした盛岡温麺を頂きました。白ゴマと黒胡椒を振ると美味しいです」

ちゅん（生活と猫） @2co_chun

【夕飯メモ】 白米、じゃがいもと豚肉の煮物、セロリの昆布漬け、しじみの味噌汁

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昨日はかぼちゃと豚肉と玉ねぎをコトコト煮込んだんだけど、今日はそれの残りをすりつぶしてスープで薄めていただいたよ

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【夕飯メモ】 麦飯、いんげんと豚肉のパン粉焼き、エリンギ、トマト、セロリのレモンバター醤油炒め、わかめの味噌汁

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【夕飯メモ】 麦飯、夕顔と鶏挽き肉の煮物、納豆、生卵

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【（昨日の）夕飯メモ】 ラピュタパン、豚肉と玉葱といんげん豆の炒めもの、ベビーリーフとトマトのサラダ、コーンスープ

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【夕飯メモ】 なんか麦飯に豚コマともやしと小松菜をスパイス多めでガーッと炒めたんガーっと乗っけて粉チーズばっさー！したやつと冷奴

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【夕飯メモ】 白米、豚バラの香味野菜炒め（セロリの葉、小松菜、トマト）、キクラゲともやしのスープ、玉子豆腐

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【朝食メモ】 キクラゲと卵とオクラのスープにトマトを足して中華風おじや

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【夕飯メモ】 麦飯、ハンバーグ、きくらげとオクラと卵のスープ まあ若干心配なのは、きくらげが「さっきそこらへんの切り株からとってきたやつ」ってとこですけど

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【夕飯メモ】 雑穀ごはん、豚肉といんげん豆の唐揚げ、茄子とほうれん草の味噌炒め、ベビーリーフのサラダ、豆腐の味噌汁

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【中の人の作る飯を報告するだけの蜻蛉切】 「本日の夕餉は、麦飯、鶏の唐揚げ、揚げ出し豆腐、セロリとトマトのサラダ、長ネギの味噌汁です。食後にケーキとアイスコーヒーをいただきました」

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【中の人の作る飯を報告するだけの蜻蛉切】 「本日の夕餉は、麦飯、アスパラガス、ピーマン、豚肉の味噌バター炒め、玉ねぎ入りの西紅柿炒蛋（トマトと玉子の中華炒め）、豆腐の味噌汁です」

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【炊飯器で温泉卵】 生卵を炊飯器に入れ、ひたひたの熱湯を注いでから一時間保温するだけでOKです。生卵を直接、保温中のご飯に乗せて保温するというやり方も知られていますが、今の時期特に食中毒が危ないため、卵の殻が直接ご飯に触れるのは避けたほうがいいでしょう（加熱すれば大丈夫ではある）

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@hank_chun おっと、温泉卵もですね。忘れていました。

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【中の人の作る飯を報告するだけの蜻蛉切】 「本日の夕餉は冷やしうどんでした。豆乳めんつゆ、ごまドレッシングにレモン果汁とポン酢を加えたごまつゆを用意し、具はノンオイルツナ、トマト、オクラ、ほうれん草、揉み海苔です」

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きな粉には大豆由来の食物繊維やカリウム、サポニンやレシチンが多く含まれるため、体内の老廃物を排出するためによいのです。今の時期、水分のバランスが崩れて便秘になりやすいのでいいですね。 また、黒糖には腸内環境を整える働きがあり、むくみを解消する力がありますので夏場にもおすすめです。

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【中の人の作る飯を報告するだけの蜻蛉切】 「本日の夕餉は、ひじきご飯、茄子ともやしと豚肉の味噌炒め、トマトサラダ、ミョウガの味噌汁です。味噌炒めには、隠し味に青ばたきな粉と黒糖でコクと甘みをつけております」

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【中の人の作る飯を報告するだけの蜻蛉切】 「本日は朝と昼を兼ねて、冷やしとろみうどんにしました。茹でて氷水で締めたうどんに刻んだオクラ、めかぶとわかめ、ノンオイルのツナを加えてポン酢でいただきます」

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【中の人の作る飯を報告するだけの蜻蛉切】 「本日の夕餉は、まぐろのたたきと切り落とし、サーモンの刺し身、刻みわかめとめかぶ、大葉を乗せた海鮮丼と、みょうがの味噌汁です。食後にはスイカをいただきます」

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【中の人の作る飯を報告するだけの蜻蛉切】 「本日の昼餉は親子丼にいたしました。麦飯に、玉ねぎといんげん豆と鶏肉を柔らかく煮込んだ卵とじをふんわりと乗せましょう」

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【中の人の作る飯を報告するだけの蜻蛉切】 「本日の昼餉は親子丼にいたしました。麦飯に、玉ねぎといんげん豆と鶏肉を柔らかく煮込んだ卵とじをふんわりと乗せましょう」