ヨーグルト断食一回目(2015年8月-1.2kg)

ぴか @pikarika_d

ヨーグルト断食セット701円なり。ほぼトップバリュ！ バナナは豆乳とミキサーする。あとお味噌汁のむかも。しょっぱいものないと多分つらい… pic.twitter.com/JAFdBCP4Qb

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ぴか @pikarika_d

朝71kg。ほぼmin値まで戻ってきたけど、ここからヨーグルト断食スタートです💕 寒すぎて身体冷えたので、ごみ出しいったらすこしお風呂はいろ〜☺️

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朝:ヨーグルト120gにおろし生姜、ハチミツ、ココナッツオイルカプセル2つ、白湯250ml しょっぱなから生姜とかいれたけど許容範囲だと思ってる(だめ) 寒いのでちょっとだけ温めて食べました〜。

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さっそく二回目ヨーグルト120gと野菜ジュース200ml✨ 今日は雨だし家のこととかしながら１日のんびりしたい。仕事のこと忘れたい…

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結局ちょっとだけ服買いに。 買い物いくともよおすのは何故なんだろう…(笑) 帰宅して出産👶 水300ml、豆乳150ml、ココナッツオイルカプセル2つ。

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バナナ二本食べたらてきめんに眠くなったーー お昼寝からめざめてはかってみたら、70.5kg！朝から-0.5kg、min♡ これ下手したら今日中…か明日の朝…？には見れちゃうんじゃない！？アレが！！！！(笑)

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70.2…きざむ！！(笑) pic.twitter.com/fLXeCkI1Wi

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朝昼のヨーグルトたぶん150gくらいだった。 夜:ヨーグルト150g、野菜ジュース200ml。 水切りされた部分に塩胡椒とガーリックパウダー。のこりは乳清とともにプレーンで。 塩胡椒とガーリックパウダーうますぎんよ♡♡

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梅干1/2個と白湯250ml。 さほど辛くないな〜☺️

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70.1kg、ドキドキ！ 朝:ヨーグルト150g(塩胡椒)、野菜ジュース200ml、豆乳150ml。 おなかいっぱーい☺️

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白湯300ml、ココナッツオイルカプセル2つ

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69.8kgきたー！！！！*:.｡.(＊๓´╰╯`๓＊).｡.:* pic.twitter.com/4CHSMpEPMs

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ぴか @pikarika_d

@alpaca5752 @yahsaiy きちゃいましたー見ちゃいましたー！(笑) ヨーグルト断食終わったら増えるかもだけど、また目指せます！😂

ぴか @pikarika_d

昼？おやつ？ヨーグルト100g、豆乳200ml、バナナ一本、アボカド1/4→ミキサーでドリンクに！！ かなりボリューミーかつクリーミー バナナあと一本あるけど糖質制限中は食べないからペーストにして冷凍しとこ。

ぴか @pikarika_d

まだ終わってないけどここまでのヨーグルト断食感想 ・仕事の日はきついかも (ノー残業デーならいける？) ・次回はバナナなしでもいけそう ・ヨーグルトひとパックは水切しとくとよさげ ・ヨーグルトに塩胡椒おいしい ・他は特につらくない。けどさすがにそろそろ肉食べたい

ぴか @pikarika_d

月1のヨーグルト断食なら全然へいきだー次も9月の最終土日にやろうかな。 きっと連休で増えてるだろうから…( ˃﹏˂ഃ )

ぴか @pikarika_d

夜回復食にします♡ おかゆじゃなくて野菜とお魚を豆乳で煮ようかな。

ぴか @pikarika_d

夜:トマトスープinチーズ、牛肉80g。 回復食…？(笑)とりあえず69.8kgキープでした♡ お風呂上がりに梨も食べようかな〜☺️

ぴか @pikarika_d

ヨーグルト断食終了〜！！ 結果は-1.2kgでした。 思ったより減ってないのはバナナとか食べてたのとほぼ家にいたからかな。。 でも60キロ台見れたので9月も糖質制限がんばりますっ☺️