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2015年9月12日

元納豆屋さん「中年以降、納豆の食べ過ぎは腎臓に負担」との見解→納豆好き中年に衝撃走る

さすがに3パックは食べない ※たんぱく質の摂取上限について、補足として厚労省の資料「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」報告書から追記しました。
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身体にいいと言われる食品代表格の納豆ですが…
ねば~る君【公式】 @nebaarukun

おはネバ〜! 7:10なっとうタイムネバよぉ。 今日もいちにちネバーギブアップネバ〜! pic.twitter.com/24OTvsuss7

2015-09-12 07:09:17
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早房一平 @hayabusa_ippei

元納豆屋からのお願いです。 中年以降の方は、納豆の食べ過ぎが腎臓への負担になる点からお控え下さい。 一日3パック120gを2か月続けた方々から「お小水が白く濁ってしまったけど食べ続けて大丈夫か」とのご質問を複数回受けましたゆえ。 twitter.com/chronekotei/st…

2015-09-05 12:31:37
早房一平 @hayabusa_ippei

成長期のタンパク質をふんだんに必要とする年代はともかく、中年以降はタンパク質の過剰摂取を数か月連続するのは危険です。という話です。

2015-09-05 12:33:26
早房一平 @hayabusa_ippei

映画「マイマイ新子と千年の魔法」が大好きです。きっと魔法をかけられたせいだと思いますが取り合えず千年間は魔法にかかったままで居ようと思っています。 大好きな映画に「この世界の片偶に」を追加します。 仕事は食品関係です、栄養士ですが今は食品の分析関連です。 元納豆屋。 ご注意、いいねやRTは同意や賛意を示すとは限りません

まず「3パックは食べ過ぎだ」とのツッコミ入る

はらべりなこ @haraberinako

120g×60日=7.2kg こりゃ体の10%くらいは納豆という計算か

2015-09-10 00:27:08
ストラ @stra_arts

1日3パックはそりゃダメでしょうよ…

2015-09-09 22:51:45
なんだろ🍷11/28■西1ウ08b @nan_daro

一日3パックは食べ過ぎなんじゃ・・・健康によくても食べ過ぎはいかん;>RT 健康関係なしに納豆は好きだけど(・∀・)

2015-09-07 18:46:57
とりん(・と・) @trinh_JP

い、いちにち3パック……(^^;)

2015-09-07 23:37:24

それにしても衝撃の事実に中年でない人も驚く

モルスァ @nikobenki

@hayabusa_ippei なぜ負担になるのでしょうか?

2015-09-09 18:44:49
早房一平 @hayabusa_ippei

@nikobenki 中年の日本人のタンパク質所要量って一日当たり男60g女50gです、ここに毎日120gの納豆つまり約20gのタンパク質が加わると男で33%女で40%の過剰になります。半月位はともかく2か月・60日となると何かしら弱い所の有る方には危ないと、そういう話です。

2015-09-10 00:51:25
早房一平 @hayabusa_ippei

たんぱく質の量の問題でして、食に関心の有る方々はマアマアのバランスの食事をされています。そこに一日当たり120gの納豆つまり20gのタンパク質が2か月にわたって加わるのが問題でして、中年の日本人のタンパク質所要量って一日当たり男60g女50gですから。

2015-09-10 00:55:07
早房一平 @hayabusa_ippei

@sudo_simoigusa 納豆を三食2か月続けられるお客様って食に強い関心が有りますから「それなりにバランスの取れた食事」をされている場合が多いんです、そこに上乗せですので。 ミノ教の信者の方々ですと飽きやすいのでマタ危険が少ないんですが。

2015-09-10 01:31:06
リンク www.mhlw.go.jp 「日本人の食事摂取基準(2015年度)」策定検討会審議会資料 |厚生労働省 「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」 報告書について紹介しています。

上記リンク「日本人の食事摂取基準(2015年版)の概要」に年齢毎の「たんぱく質の食事摂取基準」が記載されています。
これによると「健康な個人並びに集団」を対象に18歳以降のたんぱく質推奨量が男性60g、女性50gと記載されています。

「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」 報告書
各論「たんぱく質」より
http://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042630.pdf
<p97>3─1.耐容上限量の設定
たんぱく質の耐容上限量は、たんぱく質の過剰摂取により生じる健康障害を根拠に設定されなければならない。しかし現時点では、たんぱく質の耐容上限量を設定し得る明確な根拠となる報告は十分には見当たらない。そこで、耐容上限量は設定しないこととした。

SUDO@大和さん可愛い @sudo_simoigusa

@hayabusa_ippei そもそも必要量食ってない人も多いだろうからにんともかんとも

2015-09-10 01:04:08
だだだだんご屋(改) @dangoyama

ヒドい時には1食で2パック食べてた(^^;

2015-09-09 23:44:47
くら @suzukurayuzu

中年以降だから気をつけなきゃ

2015-09-07 21:55:31
にゃむにょ @blackwinter86

何物も食べすぎはよくないということですね。

2015-09-07 17:26:39
にゃむにょ @blackwinter86

あと、いろいろあって寝たきり状態で入院していた時期は医者から納豆禁止令が出ました。血液をどろどろにする効果があるので、動かない動けない状態で納豆を摂取すると血管が詰まる恐れが高まるんだとか。

2015-09-07 17:28:26
にゃむにょ @blackwinter86

今はもりもり食べるよ納豆。寝たきりじゃないし。まだ中年でもないし。・・・・・・中年っていつから?

2015-09-07 17:29:12