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Jugem-T @Jugem_T 2015-12-03 00:13:30
良い子のみんな!!!リクライニング椅子でうつ伏せはともかく、習慣的に背もたれに首を預けもたれるようにして且つ腰に負荷を掛けたまま寝続けるのは最悪ガチで歩行すら出来なくなるから絶対にやめような!!!!!!!!!!!
Jugem-T @Jugem_T 2015-12-03 00:36:14
昼休みにこんな姿勢で睡眠する生活を半年間続けた結果、腰椎椎間板ヘルニアを患い痛み止めが無いとまともに歩けないくらいアレなアレになりました。(今は安静にしつつ姿勢を正して大分回復しつつあります)あと椅子選びは慎重に…… pic.twitter.com/G9XqlZuNuY
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Jugem-T @Jugem_T 2015-12-03 00:38:49
「非常に効率良く」椎間板を潰しに行く最悪の姿勢だそうです。
白衣 黒乃 @CHRONO_SINNERS 2015-12-03 00:51:28
椅子に深く腰かけずに十年も過ごすと、腰~足がすっげぇ硬くなって(タイトネック オレみたいに、三十路近くなった頃に頚椎椎間板ヘルニアになって苦しむからやめような。
や☺︎ @sakuya96 2015-12-03 12:43:25
クマ氏が座椅子だったけどこんな感じの見るからに変な体勢+激しい力仕事し始めたら、 見事に椎間板ヘルニア+腰椎分離症+座骨神経痛になりましたね…痛み止めもブロック注射も効きませんw みなさんお気を付けて。
半紙 @Cest_la_vie003 2015-12-03 13:03:03
中二の時、首と頭の境目を引っ掛けるような形で机やら椅子に寄っ掛かって本読んでたら腰椎ヘルニアになったよ( ˘ω˘ )夜中の激痛で寝不足だし精密検査費と薬代とリハビリ代でかなり家計を圧迫したし、強い痛み止めで常に吐き気に襲われながら生活送らなきゃいけない悲しみったら
🐾shima🌕サマカニ昼夜🐾 @X_Xshima0_0 2015-12-03 08:05:20
まじでこの姿勢ダメだよ!太ももも裏の筋肉が衰えるから余計にヘルニアになるし!腰大事にするなら椅子に座る時は浅く座らないようにね!
五十二@人類 @isoji_t 2015-12-03 10:59:57
壁にもたれてゲームやり続けて20台前半で椎間板ヘルニアやらかした女の子知ってるから、ホント座り方には気をつけた方がいい…。わたしも見直そう。
はつしばまいる @mile_48 2015-12-03 12:35:09
これホント悪いよ腰に(経験者語る)
おどろきの声多数
うら @uraulala 2015-12-03 12:36:30
こういう体勢で寝る人多いよね。>RT
Nobuyoshi Sato @7n2jju 2015-12-03 12:36:55
椅子は大事。 というより、値段の高い椅子が正義。
そにゃ🐱🐍MJM56💕 @zero0_0zero 2015-12-03 12:37:00
こういう体勢って意外と楽だったりするよねこわいこわい rt
はとぽつぽ @owowo_oooow 2015-12-03 12:37:04
だから万年腰痛なのか、しのう👼
ぴぐすけ @pig_piggg 2015-12-03 12:37:50
学生時代からの机突っ伏しタイプだから首が痛くなるだけでへーき(^o^)ノ イエー! #痛めてる
世界のMK @MKoftheWORLD 2015-12-03 12:38:21
ヘルニアは姿勢が大事だからねぇ。。。
桐島サトシ@C94_3日目東L-30b @mogurag 2015-12-03 12:38:28
椅子作業で一番なのはケツだけで座らないことだね。足をきちんと地面に設置するようにしたほうがいい
チブ @chibu4267 2015-12-03 12:41:14
マジか 結構楽だからついついやっちゃうんだが…
かよ @kayokayo0728 2015-12-03 12:42:45
見渡してみた。足が机の上か椅子並べて横になってる人ばかりだった。
整体師も言ってます
北区まちの整体院 @omtyjr211 2015-11-28 17:01:50
【腰を痛める座り方】 腰を丸めて座ると、腰痛・ヘルニア・骨盤の歪みになるリスクが高まります姿勢を伸ばして座るよう意識してみましょう^ ^ vine.co/v/eEzbiPKp7jd
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コメント

びんぼっちゃま @binbo_cb1300st 2015-12-03 15:20:13
このまとめに載っている整体師は柔道整復師という国家資格があるからまだマシだが、整体師って誰でも名乗ることが可能だから腰痛・椎間板ヘルニアで医師以外の所にかかる場合は鍼灸マッサージなどの国家資格の有無をちゃんと確認して欲しい。http://togetter.com/li/716729
なが @k_watarase 2015-12-03 15:43:09
バランスチェアってやつを導入してる。リラックスはできないし、長時間作業してると足が痺れるが、しんどくなったら軽くストレッチなんかするってことにすると丁度いい。とにかく腰が楽。
いちごまよ@もちもちぼくせる @15my 2015-12-03 17:04:04
まともな椅子なら深く腰掛けた方が楽だからこんなことにはならないんだよねえ。
3mのパブリックエネミーちくわ @tikuwa_zero 2015-12-03 19:40:31
モニタもマウスもキーボードも床に直置きし、寝転びながらの作業こそが最強にして怠惰。
hoda @drumimi_hoda 2015-12-03 19:43:45
おぉ……。気を付けます。
カリソメ @karisomenoaka 2015-12-03 19:46:12
k_watarase 腰痛のためにバランスチェアを一時購入検討していたのですが、腰の代りに膝(皿?)がやられそうな気がして躊躇してました。しびれるのは足全体なんですか?
なが @k_watarase 2015-12-03 20:13:55
karisomenoaka 長時間だと膝から下が痺れてくる感じはあります。でもそれだけの負担が腰から分散してるってことかなと思ってます。ちょいちょい立ち上がってストレッチする癖がついたのも良かったですw
山口晃 @kimi4420 2015-12-03 20:38:31
布団の中で寝ながらPC作業できる職場って無いかな……カプセルホテルみたいな風情の。
しもべ @14Silicon 2015-12-03 21:14:14
こういうのを見ると健康に暮らしている私は偉いなあ私のために役に立ってるなあと自画自賛したくなる
Tamemaru@俺得本舗 @Tamemaru 2015-12-03 21:24:56
オカムラのオフィスチェアお勧め。私はバロンチェア買ってから腰の痛みがなくなりました。
ふうき あり @fuukiari 2015-12-03 21:55:23
うつ伏せでの作業は、悪い座り姿勢以上に腰に負担がかかりますよ(;´Д`)今年10月に腰椎椎間板ヘルニア手術をした者より。
カリソメ @karisomenoaka 2015-12-03 23:07:54
k_watarase 使用感ありがとうございます。ふむー…1分腕を上げただけで痺れ始めるような血流悪の私にはちと厳しいかもしれませんw楽天のような立ちデスクが最強の時代が来るのか…
桃プリン太郎(ののワ舞踏派) @momopurinZ 2015-12-04 00:45:00
立って作業すればエエねん…と思いつつ、ついつい座ってしまう
あき @akiaki200 2015-12-04 00:49:55
旦那がそう! この座りかたで椎間板ヘルニア持ち。 椅子の背もたれが壊れる。
炭酸煎餅 @Tansan_senbei 2015-12-04 00:53:56
このツイート読んでそれにしようかしよまいか迷ってた、売価5まんえんくらいの椅子が急速に購入候補の上位に浮上してきますた
WicKid @wickid101 2015-12-04 01:05:46
座卓で正座椅子を買って正座するのだ。
金玉ごしごし衛門 @Furuchin_TV 2015-12-04 02:12:03
この画像の肩とケツを支点にして腰浮かせる座り方はマジで姿勢直す時に落雷みたいな激痛が走るからやらないようにしてるわ。腰の中身が破壊されるのを感じる
酷道探検隊@さぼりぎみ @tocch 2015-12-04 06:58:43
低い座高のソファーとかこういうような格好になるよね。不安定で嫌いだったのだが、やっぱり腰に負担がかかるのか・・・
arm147GO@舞鶴鎮守府 @arm1475 2015-12-04 07:08:56
座卓用PC机昔から使っててるけど、疲れたら横になってストレッチ出来るしマジオススメ
ocmpmlkdpn @shrimp_913 2015-12-04 07:54:22
姿勢良すぎて気持ち悪いと言われたワイ、高みの見物
くすき @kusuki_xx 2015-12-04 09:50:01
こんな姿勢で休んだ事がないけど椎間板ヘルニアになったんだけど… なった後にあまりにも椅子に座りっぱなしの仕事をしていたら太ももあたりからしびれが出てきて、通院の際に医者に言ったらエコノミー症候群を発症していると言われたよ。しびれって油断ならない。身体のどこかに血栓があるかもしれないんだよなぁ でもヘルニアで痛みに耐えるだけで大変なのに、そこにストレッチしろというのは血涙な痛さでさ…
独壇場B-T @dokudanjobt 2015-12-04 10:08:53
いつも椅子の上で胡坐かいたり正座しながら仕事してるけど、これもあんまり良くないんだろうなあ…
みみなが もとの @miminaga 2015-12-04 10:19:55
足元には「大き目の木製の風呂椅子」を置いて近いとこで足が着く様にしている。横にも置いて足の位置を変えられる様にもしている。
夏越丸@ねんくり引き取り先募集 @nagoshimaru 2015-12-04 10:50:32
まずこんな座り方してたら数時間で腰傷める。
Grand@SEGA嫌い! @2525FEDis 2015-12-04 11:04:30
1年以上この格好で30分お昼寝してるけど、特に問題ないな。 首のとこにクッションをあててるおかげ?
💀からみ大将軍💀 @tonbiniira 2015-12-04 11:29:55
どう見ても疲れそう…ちゃんと座席や背もたれ傾くやつ買うといいよ(背もたれ大きめのやつは高いけどやはり良い)
カリソメ @karisomenoaka 2015-12-04 11:39:50
2525FEDis 問題は首への圧迫よりも腰への負担増な角度にあるのではないかなあ。今着々とダメージ値が溜まっていって発病待ちなだけじゃないですかね…。花粉症のコップとかもそうですけど、あと残りこのくらいで発病しますっていうゲージが頭の上に出て、リアルタイムでバーが減っていくのが見えたら皆真面目に対応するだろうになw
Sim @tamashirosama 2015-12-04 11:40:10
車とか座席をこういうふうにセッティングしている人多いよね。
Yasuyuki Inoue @YaSuYuKi 2015-12-04 11:45:19
寝たまま作業すると逆流性食道炎を起こすので注意。同じ姿勢を続けないことも大切で、20分ごとに姿勢を変えるのが理想
💀からみ大将軍💀 @tonbiniira 2015-12-04 11:52:16
エゴサしてたら「常に椅子座ってる奴は狂人(意訳)」みたいに言ってる人いた 事務以外の職種かPCは遊びだけに使うものだと思ってるんかな…?(そもそも自分がそうじゃないからって他人Disるのはどうかと思った)
服部弘一郎(映画瓦版) @eigakawaraban 2015-12-04 13:46:54
まさにこういう姿勢のまま試写室で何百本も映画を観る生活を20年近く続けていたら、今年4月に椎間板ヘルニアを発症して入院手術しました……。
きゃたまそー(23時に寝る) @tamatama1127 2015-12-04 13:56:38
実家でもアパートでも座布団暮らしな俺はまだ大丈夫と信じたい
ワッハマン@PSO2_Ship09サイガ @jac02506 2015-12-04 14:32:39
あー、たぶん私の椎間板ヘルニア(腰)もこれが原因だわwww
mkr @Hurusinbun 2015-12-04 14:39:15
コールマンのイージーリフトチェアての使って腰への負担なくなったけど、あれ体勢がデスクワークには使えないんだよね。TVみるとかゲームとかタブレットくらい?ノートPCとかはまあいける。
Takahiro Omori ♋ @t0mori 2015-12-04 14:58:09
年間250日は、この姿勢で就寝してるな(;´Д`) 椅子がコンテッサなので、背中は背もたれの上に乗ってて、足下は段ボールで足枕作ってるけども。
ЌЅʞЊЇ @kkhshhr 2015-12-04 15:52:52
もともと猫背なのに、研究室入ってから座りっぱなしで腰と肩がヤバいから、この先ヘルニアになるんだろうなぁ
べにウサ提督 @usdk 2015-12-04 19:18:26
電車や高速バスの座席でも同様で、リクライニングを倒して腰とイスの間の空間を開ければ開ける程に、腰に負担がくる。
エビゾメ/金曜ラ01b @ABzome 2015-12-04 20:25:28
動物がそういうふうにできてないのに座りっぱなしでないと生きていけない人間社会の進化って肉体とシステムが合ってないよなあ、などとどうしようもないことも思う。コンピューター社会になってまだまだ浅い。あと何世代で人間はこの社会に対応した肉体に……いやその頃には全く違う道具使って働いてるのかも……。
はぐれ鮭児寸胴派 @h58echigoya 2015-12-04 21:00:23
ぴーんと体を伸ばしても、腰と首に負荷がかかるとヘルニアになるよ。が当初の論旨なのに、オチが腰丸めるな伸ばせってw とりあえず足を付けて深く座って丸めてものばしてもいけな・・・俺どうやって寝ればいいんだ?
ワス @wsplus 2015-12-05 01:13:23
会社で背中痛め、自宅で2年間腰の痛みに悩まされた原因はコレか
亜山 雪 @ayamasets 2015-12-05 03:19:07
これに「尻ポケット財布」「足組」を加えると、再起不能になります。
hop07 @hop07 2015-12-05 03:21:48
楽だから、ついついこの姿勢ですごしてしまって自分も腰痛にやられました 以後姿勢を正して以来腰痛とは無縁に
ただひと@私は旅する 新しい日に自由を吸い込んだら @Tadano_Ningen 2015-12-05 06:16:40
こんな姿勢を続けていたら、左足に痺れた感覚が出てきて、時々左足からカクンと力が入らなくなることがあった。そしていつもの車中泊旅行をした帰りに腰を曲げたら激痛が・・・ 痛みがなくても足の違和感や親指に力が入らない(足の親指を手の指で押すと負けてしまう)とかあったらすぐに医者に行った方がいい。痛みが出たら辛いよ・・・
ムタマック @mutamac 2015-12-05 10:27:21
結論は椅子で寝るなということなんだろうけど、そうもいかない職種の人は現実にいるんだな…
むにゃか @munyaka 2015-12-05 18:15:13
イスのリクライニング壊れてるんでなりがちだからきをつけないと
齊藤明紀 @a_saitoh 2015-12-06 10:17:36
「筋肉が楽な姿勢 イコール 骨か腱などに負担をかける姿勢」と講義では教えてるけど,果たして聞いてくれているかどうか。
nekosencho @Neko_Sencho 2015-12-06 10:18:16
そういう姿勢はやらないが、いまやってみたら非常につらかったw ほんとにそれでくつろげてるのか?
フローライト㌠ @FluoRiteTW 2015-12-06 12:54:08
……最初の注意喚起とラストの整体師のアドバイス、まったく逆の事言ってないか?
くすき @kusuki_xx 2015-12-07 09:49:13
ためになる番組があったので貼っとく→「NHKスペシャル腰痛・治療革命 ~見えてきた痛みのメカニズム~ http://www.nhk.or.jp/kenko/nspyotsu/」 ヘルニアになって約一週間安静にしていたけど、それが間違った方法でそれが原因で慢性的な腰痛になっていたという、私には衝撃的な内容でした。
夏越丸@ねんくり引き取り先募集 @nagoshimaru 2015-12-07 16:33:41
ABzome 元々二足歩行があっていないってところからまず始めないと(´・ω・`)
ねねっとテックダイナー ぶり姫配信中! @nenet_techdiner 2015-12-07 17:13:14
コレはいい情報! 仕事場の机はアームレストあるので腰痛は減った。徹夜してても寝れる時間は基本的にないのでまぁ問題ないんだけどね…。
颯田直斗@夏コミ落選 @satta7010 2015-12-07 18:16:29
同意同意。ジム通って筋肉で腰を支えるハメになった。
こぎつね @KogituneJPN 2015-12-09 11:42:05
人間の体は長時間座りつづける生活を考慮してないから負荷の分散を意識しないとダメやよね
もうだめぽ @moudamepo150701 2015-12-09 19:23:10
ここ数日で急速に腰の状態が悪化したんだがこれの悪寒…
オシム @osim_86 2015-12-10 07:50:16
この姿勢じゃないと072できません
アンジェ @oleE6nlaIIhZkrf 2016-02-18 22:34:59
こんばんわ。ありがとうございます。腰を痛めたようで〜いつギツクリになってもおかしくない感じておりますみなさまのご意見参考にさせていただかせて貰います。体重が増えてもダメなんです…痩せたくらいで丁度いい感じです。介護どころじゃなくなって…自分が介護になるんじゃないかと、心苦しい日常で御座います。お婆ちゃんに伝えきれない気持ちです…まだ子供だと思ってる、子供達もまだまだ若いと思って勘違いしている…朝とか立ち上がれなくて…ダメかも?っておもいます。かおが冗談顏してるので誰も信じて下さいません…敬具
しるば☆ @SILVAHOSHI 2016-05-15 03:39:31
椅子寝は ヤバいですよね 自分は 近眼で 肩こりもひどいので いすも大事だけど 机をブロックで高くしている 座る時も お尻を突き出すかのように かなり背中~腰の負担が減る 姿勢も良くなる 特に絵描きでPC使う人は PCデスクに液タブ、とかも おられると思うけど PCデスクの高さは 基本 「キーボードのいい位置」が作業エリアになると思う これでは低すぎ 背中~腰の負担がハンパないと思われますので 参考までに
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