１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ その６７
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Hirokata Miura
@hirokata
53.6kg: 1月２０日（木）昨日の食事 昼：パンのチーズサンド、夜：野菜の味噌汁＋酢豚、夜少なめだったのか体重減。 #shinobydiet http://bit.ly/cT3b4e #kilokundiet
2011-01-20 07:30:38
ナカジイ
@NaKaZie
【ダイエット報告】1/20 体重67.2kg、体脂肪率18.3%。昨晩はカレーセットにビール、今朝は梅干し茶漬け。カレーはダイエットの大敵です。。 #shinobydiet
2011-01-20 08:15:03
ayako
@otonayakodomo
【ダイエット報告】1月19日晴れ 体重49.0kg（前回－1.2kg） 朝チョコクロ、昼惣菜、玄米、夜お刺身、納豆、サラダ、ビール500ml、おやつクッキー。運動ランニング9キロ。1月中に47キロ台！ #shinobydiet
2011-01-20 11:40:58
rena@サハラ砂漠
@rena_fr
5.4kg: 【ダイエット記録1/20】前回比:+0.2kg しまった。 #shinobydiet のオフ会以来全然記録をつけていない事に気づいた。紙には記録しているのですがその間いろいろありました。 http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet
2011-01-20 23:07:19
ayako
@otonayakodomo
【ダイエット報告】1月20日晴れ 体重48.6kg（前回－0.4kg） 朝なし、昼サンドパン、チョコクロ、夜白菜じゃがいもごった煮、白菜昆布の胡麻油サラダ、ビール350ml、おやつ求肥。運動ランニング9キロ。1月中に47キロ台！ #shinobydiet
2011-01-21 07:08:49
Hirokata Miura
@hirokata
54.0kg: １月２１日（金）昨日の食事 昼：カツオのたたき＋コロッケ定食、夜：ルクエ（鶏肉、キャベツ）＋野菜スープ、今週はほぼ同じ体重。でも運動不足・・。 #shinobydiet http://bit.ly/cT3b4e #kilokundiet
2011-01-21 07:21:54
ナカジイ
@NaKaZie
【ダイエット報告】1/21 体重66.8kg、体脂肪率19.2%。昨晩はコンビニのミニ弁当、ミネストローネ、ポテトサラダ。今朝は梅干し茶漬け。 #shinobydiet
2011-01-21 08:35:55
大島雅志
@epochmaking
78.5kg: 【ダイエット報告】昨日より、なんと+0.8kg。目標まで-3.5kg。昼間から食べ過ぎました。#shinobydiet http://bit.ly/eWka45 #kilokundiet
2011-01-21 16:14:28
kanae
@tanachyu
［ダイエット報告］1／21 朝：りんご、みかん、バナナ、市田柿、昼：キャベツサラダ、ほうれん草のバター炒め、こばん、夜：焼きそば、だし巻き、肉じゃが、唐揚げect... ＃shinobydiet
2011-01-21 23:24:38
大島雅志
@epochmaking
77.7kg: 【ダイエット報告】昨日より-0.8kg。目標まで-2.7kg。明日から台湾旅行です。ダイエット生活は、少しお休みします。 #shinobydiet http://bit.ly/eWka45 #kilokundiet
2011-01-22 06:11:26
ナカジイ
@NaKaZie
【ダイエット報告】1/22 体重66.2kg、体脂肪率18.9%。昨晩は刺身、冷やしトマト、チャーハン、ビール二杯。今朝はお茶漬け。 #shinobydiet
2011-01-22 08:46:26
ayako
@otonayakodomo
【ダイエット報告】1月20日晴れ 体重48.1kg（前回－0.5kg） 朝パン、昼玄米、蕎麦の実お浸し、菜の花お浸し、海老フライ、鶏つくね煮、杏仁豆腐、味噌汁、夜シャンパン、ワイン、おつまみ沢山、おやつなし。運動スクワット100回。1月中に47キロ台！ #shinobydiet
2011-01-22 13:01:13
kanae
@tanachyu
［ダイエット報告］1／22 朝：りんご、みかん、バナナ、市田柿、昼：トーストサンド、クラムチャウダー、夜：だし巻き、唐揚げ、キャベツサラダ、ほうれん草と鶏団子のスープ、納豆、ごはん、チーズ ＃shinobydiet
2011-01-22 21:17:24
ぽりぷー
@poripooh
65.4kg: 【ダイエット報告】 -0.3kg オフ会のあと飲み会が三回あり、すっかりダイエッターの自覚が吹っ飛んでました(^^;今日からまた復活です。 【記録39】 #shinobydiet http://bit.ly/dEPUNO #kilokundiet
2011-01-23 00:41:26
大島雅志
@epochmaking
78.1kg: 【ダイエット報告】昨日より+0.4kg。目標まで-3.1kg。これから台湾ヘ出発。羽田からの国際線利用は何十年ぶりだろう。マナベルを実践します。#shinobydiet #katsuma http://bit.ly/eWka45 #kilokundiet
2011-01-23 06:41:33
Hirokata Miura
@hirokata
53.8kg: １月２３日（日）昨日の食事 昼：おでんの残り＋ホットサンド、夜：カルボナーラ＋パン #shinobydiet http://bit.ly/cT3b4e #kilokundiet
2011-01-23 09:36:53
ナカジイ
@NaKaZie
【ダイエット報告】1/23 体重66.0kg、体脂肪率19.7%。昨晩は牛肉鍋、ビール。今朝はバゲット、スープ、ベーコンエッグ、ハム。今朝は1万2千歩強のウォーキング。 #shinobydiet
2011-01-23 11:45:30
ayako
@otonayakodomo
【ダイエット報告】1月21日晴れ 体重48.3kg（前回＋0.2kg） 朝なし、昼わかめうどん、夜パーティーでペンネとジンジャーエール、魚可津でビール500ml、あん肝、海老かき揚げ、鰤照り、野菜等、おやつなし。運動ランニング6キロ。1月中に47キロ台！ #shinobydiet
2011-01-23 15:59:21
KK ケイケイ
@Kei_Kay
今日の結果 75.1kg 17.0% 維持目標差+3.1kg +2.0% 昨日のオフ会が効いたか(^^;) 来週末はジム仲間との飲み会、再来週は気が重くなる会社の飲み会が控えているので平日の節制を心がけよう #shinobydiet
2011-01-23 19:09:36
kanae
@tanachyu
［ダイエット報告］1／23 朝：りんご、バナナ、市田柿、昼：ライ麦トースト、ほうれん草と鶏団子のスープ、夜：湯豆腐、ほうれん草と鶏団子のスープ、ごはん、ナッツ、お菓子：クッキー３枚 ＃shinobydiet
2011-01-23 20:29:48
Katsu
@katsu7002
【ダイエット報告】２３日日曜日 朝：パン、昼：チキン南蛮定食、晩：がめ煮。６２．０ｋｇ。ＲＵＮ１０ｋｍ。昨日は自転車３０ｋｍ。体重がフエーテル！！ヘッテルにしなくては！ #shinobydiet
2011-01-23 22:24:04
ぽりぷー
@poripooh
55.9kg: 【ダイエット報告】 +0.6kg 朝おにぎり、味噌汁、昼ラーメン、生ハム夜おにぎり、菓子パン、何故かちらし寿司も(^^; あぁ～(>｡<) 【記録40】 #shinobydiet http://bit.ly/dEPUNO #kilokundiet
2011-01-23 23:30:40
ぽりぷー
@poripooh
65.9kg: 10kgうち間違えた(^^;; #shinobydiet http://bit.ly/dEPUNO #kilokundiet
2011-01-23 23:33:51
元なまこさん
@namakoaaaa
50キロ代細いなーって思ってました（笑）RT @poripooh: 65.9kg: 10kgうち間違えた(^^;; #shinobydiet http://bit.ly/dEPUNO #kilokundiet
2011-01-23 23:48:51