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#疲れてても自炊したい レシピ集

#疲れてても自炊したい タグに集まったレシピをまとめました。 始まりはこちら  http://togetter.com/li/951215
一人暮らし 料理 レシピ 自炊 栄養 健康
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はづき✴︎故障中 @hazki
疲れてても自炊するのは疲れてるからと食べなかったり変なものばっかり食べたりして体壊した経験があるからですよ…料理好きとか意識高いとかじゃなくて自炊しないと死ぬからです #疲れてても自炊したい
みゆき嬢 @abazurebitch
「手間のかかるご飯遊び」っていうのは本当にそうだと思うの。食べるためじゃなくて、クックパッドやSNSに投稿するために作るっていうね。 #疲れてても自炊したい - Togetterまとめ togetter.com/li/951215 @togetter_jpさんから
helixmakimaki @helixmakimaki
米、納豆、海苔、卵、時間あるときに刻んで冷凍しておいた小葱 適当に醤油。 混ぜる。 食べる #疲れてても自炊したい
helixmakimaki @helixmakimaki
レンチン用パスタタッパー パスタ ちぎってぶっこんだ野菜 細切れ肉 →チン トマト缶ぶっかける 塩胡椒 →いただきます #疲れてても自炊したい
helixmakimaki @helixmakimaki
食パン ちぎったレタス 買ってきたポテサラ 挟む 食べる #疲れてても自炊したい
helixmakimaki @helixmakimaki
カップ麺 手でちぎった野菜打っ込む お湯注ぐ 蓋ぎゅうぎゅうでも頑張って閉める 3分後 いただきまーす #疲れてても自炊したい モヤシ、コーン、キャベツ、レタス、ブロッコリーが多かったっす。
helixmakimaki @helixmakimaki
なんでもパンに乗せる人がいて、買ってきたひじき煮にマヨネーズ和えてパンに乗せてた。意外に美味。 なんでもおにぎりにする人は、薩摩揚げに醤油かけて、それを具におにぎりにして弁当に持って行ってました。 #疲れてても自炊したい
高砂舟@魂と石 @takasago_fune
#疲れてても自炊したい - Togetterまとめ togetter.com/li/951215 @togetter_jpさんから 「疲れるの前提」って大切な見方ですよね。老いもあるし、元気な時も子育てやちょっと残業続きだったり、体調崩したりと本当に波があるから。
トッリ(白SIRO) @SIRO4i8SATO
#疲れてても自炊したい 疲れ果ててる時はホットサンド派。チーズ+ハムでトースト焼いて、買って来た千切り野菜挟んでお終い。
トッリ(白SIRO) @SIRO4i8SATO
#疲れてても自炊したい おにぎりのお茶漬け。気力のある時に、葱味噌焼きおにぎりフライパンで仕込んで、冷凍するのも楽
トッリ(白SIRO) @SIRO4i8SATO
#疲れてても自炊したい 乾燥わかめは捗る。例え味噌だけマグカップに溶こうとも、ワカメ入れたら「味噌汁です!」と言い張ってくれるし、戻してサラダに足しても合う
むげ💘:Muguet @Muguet_chocobo
#疲れてても自炊したい なら作りおきがよい。休みの日にミートソースとかパテとか作っておくとか、魚の味噌漬けあと焼くだけにしとくとか。煮豆とか、煮物はぶちこんでおいて火にかけてたらあとは手があくし。時間と体力のある時に下ごしらえしとくのよ。
Raco @sakuccino
あー このタグもすごく共感するしえりがたい…最近よくやるのはお豆腐と味付めかぶ混ぜてポン酢かけたやつ。豆腐は切ったりしないでスプーンで適当な大きさに。余力あったらオクラとか入れる。 #疲れてても自炊したい
Raco @sakuccino
魚は焼くだけでメインおかずだから素晴らしいよね。魚焼きグリルを得てからすごい助かってる。 #疲れてても自炊したい
トッリ(白SIRO) @SIRO4i8SATO
#疲れてても自炊したい キャベツと卵は冷蔵庫常備でも良いと思います。キャベツの奴は一か月位生きてます。思い出したレシピはコレ。レンチン再現で良いんだと思いました。 マイクルのキャベツとレタス炒め | レシピサイトぷちぐる oisiso.com/m_k.html
ぴちゃん@みんなのマッマ @pikorinn3
肉は買ったら1食分ずつ切り分けて下味つけて冷凍しとく(塩、塩胡椒、ニンニク醤油など)、人参やら玉ねぎ、ピーマン、キノコ類あたりをカットして1食分小分けで冷凍。みじん切りミックスやら汁物用煮物用にいろんな切り方が○。鍋やフライパンにぶっ込んで加熱するだけ。 #疲れてても自炊したい
ぴちゃん@みんなのマッマ @pikorinn3
ごはんは炊いてタッパーに入れて冷凍・冷蔵。300gのタッパーで男性丼1杯分or女性茶碗+子供茶碗それぞれ1杯分になる。チンして加熱するだけおかずと合わせてぱっとごはん食える。 #疲れてても自炊したい
やまもとの避難所 @endakaksk
すごく共感できるタグだ わたしは味付け冷凍おかずというレシピ本をオススメしたいです 肉に味付けて冷凍して食べたいときに解凍してそのへんにある野菜の切れ端とともにトースターで焼いて食うってやつ #疲れてても自炊したい pic.twitter.com/o02cWs9Xmt
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やまもとの避難所 @endakaksk
レタスはちぎって水にしばらく放っておいて、サラダスピナーで脱水してジップロックに入れて冷蔵。断面がピンクにならない 栄養も抜けてるだろうけど野菜を食べたってことに意味があるんだよ細かいことは気にすんなよな #疲れてても自炊したい
やまもとの避難所 @endakaksk
玉ねぎだってピーマンだって適当に刻んでジップロックで冷蔵してる あと青ネギも 前述の味付け肉と一緒に合わせて焼いたらメインができる、白ご飯はまとめて炊いて冷凍したのを解凍して食う 味噌汁は味噌玉作るか味噌にだしの素混ぜておけば盤石だよ #疲れてても自炊したい
トッリ(白SIRO) @SIRO4i8SATO
#疲れてても自炊したい ザクザクに野菜切って、ひき肉、または細かく刻んだ高野豆腐混ぜて、全部まとめて丼でレンジ蒸しにして…そこにカレールー2かけ入れて混ぜ、少しレンジ再加熱。丼で2人前のカレーが出来てます。ご飯は予約で炊くか冷凍使うと楽です。
トッリ(白SIRO) @SIRO4i8SATO
#疲れてても自炊したい 麩は捗る。保存の効く蛋白源でしかも柔らか 【麩レシピ】意外と知らない”麩”の正体&栄養&料理活用術 - NAVER まとめ matome.naver.jp/odai/213299458…
トッリ(白SIRO) @SIRO4i8SATO
#疲れてても自炊したい 鶏と切干大根の炊き込みご飯 (クックパッド:Miquit@様) cookpad.com/recipe/2032890 炊飯器「疲れているのか…さあ後は任せな」
ネゴ(旧カスベ旧ノーリホソマーキ) @myaotwo
あらかじめ味がついてる状態で売ってる肉や魚を冷凍庫に常備しておく。冷奴、切るのすら面倒な時は、そのまま皿に乗せてスプーンで好きな分とってもらう。鍋にキャベツを4分に1に切り、コンソメスープと水と手羽元、少し余裕があれば玉ねぎ2分の1に切って入れて煮る #疲れてても自炊したい
あまり@営気を養ってます @shukuna
味付きの鶏肉買ってきてまとめて焼いた。仕事ある日に野菜レンチンして一緒に食べる。 #疲れてても自炊したい
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コメント

おくしもろん @oxymoron_hy 2016年3月20日
チンしてすぐに食べられるようにしたおかずとかご飯とかそのまま鍋にぶち込んで加熱するだけの状態にカットした食材とかとりあえずいろいろ冷凍しておくと疲れて帰ってきたときすごく楽ちんだから冷蔵庫買うときは冷凍スペースが広いやつを買った方がいい
もうだめぽ @moudamepo150701 2016年3月21日
キムチと納豆と玉子としらす干しで卵かけ納豆キムチご飯しらす乗せ。これ最強
bluemonkshood @bluemonkshood 2016年3月21日
電子レンジで、インスタントラーメン作れる器が便利。器にラーメン、もやし、あと余っている野菜と水をいれて、レンチン、スープの元をいれて。終わり。卵とか、バターいれてもおいしい。ジプロックに野菜いれて、職場の電子レンジで、インスタントラーメンを作っている同僚がいる。
bluemonkshood @bluemonkshood 2016年3月21日
冷凍ごはんとなっとう卵、梅干し、あとは、インスタントみそ汁。卵をレンチンで目玉焼きすると豪華。あとは、サンマの蒲焼き缶詰が大好きだな。
もうり (狂 @mourisuiko 2016年3月21日
1、2分でゆで上がるショートパスタとマカロニはご飯がたけてなかったときに助かるので安売りでGETしとこう。野菜とゆでて、お湯切ってツナとマヨネーズもしくはめんつゆとあれば5分で食える優れものだ。
娑婆助 @shabasuke 2016年3月21日
殆どが自炊とは程遠い件についてw野菜炒めとか炒め物ならマッハで刻んで炒めて10分以内に完成するがこれすら面倒なのか?
3STT:3P(三豚@海蠍特戦隊) @KUZ_3STT3P 2016年3月21日
ホイル蒸し最強。テキトーに野菜(ミックス)入れて魚入れて醤油ぶっかけてバターちょっと入れたらオーブントースターで15分。具材は全部冷凍のままでもいいので簡単。
すあま @SanmaShioyaki 2016年3月21日
「あ、この人元々はマメで料理好きだな」と分かるタイプと、どう見ても天性のジャンク飯ズボラ飯好きな人とがごっちゃにまざっとるな
紺碧 @Konpekin 2016年3月21日
一人暮らしの時、刻みネギをいっぺんに冷凍したらガチガチの塊になってしまったので、こまめに一回分ずつラップして冷凍して…時短方法の筈なのにこれが地味に面倒だったんだけど、ちょっと前100均で「刻みネギをまとめてつっこんで冷凍しておいて、振れば中のプラ容器がネギをバラバラにしてくれて、ふりかけるだけで一回分ずつ冷凍ネギが使える容器」を売ってて、なんではよ教えてくれなかったー!と頭抱えた。100均は自炊の味方。
JINMIN_party_Japan @Net_Uyoku_JpJ 2016年3月21日
残業等で10時過ぎに帰ってきたりして疲れているときは野菜を刻んだりするのも面倒なものなのです。ついでにその後の後片付けも。 shabasuke
トッリ @SIRO4i8SATO 2016年3月22日
載った!あじがとうございばず!自分はズボラ派ですが、終電一人暮らしの方なら「100円でコンビニで売ってる肉入りカット野菜」も良いと思います。共働きのお母さんの「カツ買って来たよ!」は家族に嬉しいフラグ。そこに野菜追加でバランスを取るとか。あとスライサーは手早いので便利ですね。脳内でアルゴリズム体操の替え歌「まだいける♪もうあぶない♪」が自動で流れるようにしてます。玉葱半分スライス塩揉み水晒しサラダと、残り半分丸ごと味噌載せ蒸し煮も美味しいです。
アンジェ @oleE6nlaIIhZkrf 2016年5月22日
こんばんわ。色色ありがとうございます。メモらせていただきます…これ、面白くなってまいりました、鳥肉と長ネギをカットバサミで切って、トースターで焼いて!ネギマ〜なんて、嬉しいです。感謝しております。
アンジェ @oleE6nlaIIhZkrf 2016年5月24日
こんばんわ。少し腰が痛くなってまいりましたが、こればっかりは、、、続けてやってみないことには、わかりません…おつかれさまでした←決して上から目線では御座いません…感謝でいっぱいです!おやすみなさいませ…
believe @aLdQYdQ2qEKmDSm 2017年12月21日
ほんとうに、みなさまは、賢いと思い、心から尊敬致します。自身では、なかなか、追いつかなかったことばかりで、見習わせて頂きますね。メモさせて頂きます。
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