【はじめての自炊チュートリアル】まとめ

倉戸みと@12/31(金) C99 東M-16a @mitragyna

一人暮らしの食生活で最初に気をつけるべきは ・食中毒をしない ・栄養失調をしない の2点だから！ 味とか節約とかは、そのあとですよ！！ 病院にかかったら、初診料含めて【1週間分の食費が消える】し、入院したら【1カ月分の食費が消える】からな？！

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とりあえず【自炊チュートリアルその1】として ・無洗米を1食分だけ炊いて、卵かけごはんに。 ・おかずは缶詰かレトルト。 ・マルチビタミン&メネラルのサプリを摂る←重要 で1ヶ月サバイバルしてみたらいい。 慣れない土地＆始めての一人暮らしだと、これだけでもけっこう大変だから。

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「炊飯器を使う習慣」と「スーパーなどの土地感」ができたら【自炊チュートリアルその2】。 ・この時点で一人暮らし用の冷蔵庫を導入。 ・「牛乳」と「半額のお総菜」を解禁。 一カ月くらい毎日牛乳を飲んで、 ＜消費期限のある食べ物＞の運用に慣れるのじゃ。 念のため、サプリは続けよう。

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「冷蔵庫の導入」と「消費期限の管理」ができるようになったら、【自炊チュートリアルその3】。 ・ついにオーブンレンジを導入。 ・さらに醤油などの調味料を解禁。 ・毎朝、パンをトーストしレンチンしたおかずを乗せる。 ここで加熱調理と調味のバリエーションを少しずつ増やします。

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ここまでで揃った「三種の神器」と「調理」に慣れたら、【チュートリアルその4】 ・伝説の食材「MOYASI」を解禁。 ・調理方法は自由！ レシピを調べたり、失敗したりして自炊Lv.を上げるのです。 そろそろサプリは半量にしても良いですぞ！体調を崩したら前のチュートリアルへ！

倉戸みと@12/31(金) C99 東M-16a @mitragyna

「MOYASI」を使いこなし、サプリの補助がなくても大丈夫になったら【自炊チュートリアルその5】です。 ・包丁やまな板、フライパン等の調理器具を導入。 ・全ての食材を解禁。 ここまでくれば、教えることは何もない！ オシャレ料理を極めるも良し！コスパを追究するも良し！ファイト！

倉戸みと@12/31(金) C99 東M-16a @mitragyna

ホーチョーブレイド使える自炊Lv.なら、チュートリアルとか全部すっ飛ばしていいよ！ でも食中毒と栄養失調だけは注意な！ twitter.com/bipanda83/stat…

蒼鉛パンダ @BiPanda83

MOYASIは足がはやいからまだ早くないかとおもったけど、 ホーチョーブレイド解禁して無いから他に扱える安い食材無いか twitter.com/mitragyna/stat…

2016-03-06 21:24:41

倉戸みと@12/31(金) C99 東M-16a @mitragyna

【自炊三種の神器】について補足。 ・炊飯器：最安タイプで充分。余計な機能はいらぬ！ ・冷蔵庫：小さいので良いけど、「冷凍庫がないタイプ」か「自動霜取り機能があるタイプ（高い！）」を選ぶべし。 ・オーブンレンジ：レンジ・トースター・オーブン搭載の多機能タイプが捗るぞ！

倉戸みと@12/31(金) C99 東M-16a @mitragyna

(…きこえますか…大学に合格した…皆さん…家庭科の教科書だけは…捨ててはなりません…あなたの…一人暮らしで…1番必要な知識が…そこに書かれています…授業では…あまり読まなかった…カラーグラフ食品成分表も…とても役立ちます…)

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そんな経緯で開発されたレシピをまとめたのが、こちら。 ・みとレシピまとめ（実用重視） togetter.com/li/841596 ・中二病ごはん（知識重視） dlsite.com/home/work/=/pr… pic.twitter.com/yorek6Ucr9

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