【ダイエット】太っている人は食欲に流されない・痩せたいという気持ちの持続方法をまず見つけよう→「わかっててもできない」「食欲がマジでつらい」

ハットさん @hatt_san

「どうしたら痩せられるかわからない」という先輩の相談を受けて改めて解った。太ってる人の「どうしたら」は『実施方法』を聞いているのではなく『食欲に流されない方法』と『痩せたいという気持ちの継続性』にほぼ集約される。そこを勘違いして筋トレだの食事制限だのを伝えても何の意味も無いのだ

ハットさん @hatt_san

『痩せたい』なら『痩せたい理由』を明確にして、それはファストフードを暴食する際のあの快楽より強い気持ちなのかを今一度自分自身に問いかけて、本当に本当に痩せる必要が無いのであれば、ダイエットなんてしなくてもいい

ハットさん @hatt_san

例えば医者に「このままだと死ぬから痩せろ」と言われても、家系ラーメン大盛りチャーシュー載せとライスを食べる方がサイコーで今ならアタシ死んでもいいってなるなら、痩せなくてもいいんだ別に。結果として死ぬだけだし。

ハットさん @hatt_san

それでもなお本当に痩せたい気持ちが勝って初めてダイエットを始めるべきだし、ダイエットは即ち生活習慣の改善であることを肝に銘じて、死ぬまで続けられる正攻法で痩せる方法を取るべき

ハットさん @hatt_san

ダイエットは要するに、体重100kgの人は『体重が100kgになる生活習慣をし続けた結果、体重が100kgになった』わけだから、『体重が60kgになる生活習慣をし続ければ、結果的に体重は60kgになる』ということだ。それ以外の何でも無い。後者を続けられるなら痩せられる。

おしかさま・キヨ・しょうちゃん @yukiichigo_kiyo

そうなんや！！わかってるんや！！わかっててもできひんのやー！！ >RT

画像倉庫 @icfy000

これ過ぎて本当に。特に後者。

不二式 @Fujishiki

そうそう。ダイエットってのは結局習慣の作り替えなんだよな。だから時間がかかる。たとえ菓子パンを一気に3個食ったからって、痩せてた人が突然500kgクラスの人に変身するわけないし、逆に１日全く食べなかった所でデブはデブでしかない。レコーディングダイエットが一番安くて確実やで

きまめ @KMTN056

3大欲求に関しては素直に生きるとわがままボディになります

みつー㌠(ゝ´ω`) @mituana

だいたいアイス食べながら痩せたいと願ってるからな

鉄人ダイエッター @innocent_mame

食欲がまじでつらい

ヤタ @yata_hollow

たぶんデブとそれ以外の食欲レベルがかなり違うと思う　抗い難い

にぎもち @nigimochi

食べたい系の人には置き換え法が効きますよね

松永和浩 @NorthWoodCore

全くその通り。痩せたいと思う気持ちの持続性だけは見つけたけど、食欲には流されやすいです、わたくし。 twitter.com/hatt_san/statu…

水無月ユウ @xxrabbitxyouxx

私も今納得した(´・ω・`)気持ちの継続と食欲との戦い…！！！！　＞RT

みどりいろのしんぞう💚Vtuber✨ @midori_shinzo

たしかに信念があれば何しても痩せるんだよなぁ。それがむずかしい

ふつば @794ksksks

実体験から、気持ちの持続のアドバイスには 「身近なデブスを思い浮かべて、今の生活していたらあいつらと同じになるよ」と暗示をかけて、そいつらが好んで食べそうなものを片っ端から排除リストに並べて置くのがいいと思う。憎しみ大切。

六角 Q わらし @HexwrenchQZumi

痩せたい理由がフワッとしてる人は痩せられないイメージ 「1ヶ月以内に10kg痩せないとお前の娘の命はないぞ！」って脅されたら娘を持つお父さんみんな痩せると思う 余分な食欲に勝つ動機なんかてめぇで見つけろ

黄昏に生きるかつお @katsuoLv2

痩せてる人が太って前に戻りたいっていうのは分かるけど年齢とともに体重も上がっていった私は【痩せたらどうなる】が具体的にわからないんだ……具体的な結果がわからないのに持続させられる強い心が欲しい

🦙🦙藤原＠かみら🦙(アルパカ社長) @Racer_Kamira

もうひとつあるとしたら、「簡単に痩せる方法知りたい」 そしたら自分の体験をお話する事にしてるよ。心筋梗塞になれば、楽して7kgやせるよ？と。 twitter.com/hatt_san/statu…

市川智彦（いっちー） @usumuraicchi

痩せた後のメリットというか、欲望がないとダイエットは無理やろうなぁ。 まさに自分も「せめて外面をよくしたい」という気持ちで続けてるわけだし。何かに諦めてるうちは諭すことすらも難しいね……( ´・ω・) twitter.com/hatt_san/statu…

柏くぬぎ @kashiwakunugi

ダイエットといえば「○kg痩せる」という目標が減量のみになりがちやから途中挫折するんですよ。ダイエット持続をさせようと思えば「○○kgまで減量成功したらケーキバイキング行って1日だけ思い切り食べる」とか決めた方がいいんです。"ご褒美"ないのに頑張れますか？