TWIN式尻割メソッドまとめ part 1 #TWIN式尻割メソッド

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カブのシートは三角形になっている。三角形の底辺の両角に尻えくぼが一致するよう「尻を割る」のだ。所謂女の子座りである。この女の子座り、「割座」ちゃんとした名前がある。なるほどなと納得する twitter.com/TWIN_SuperSpor… pic.twitter.com/YiMN1kBwGl

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カブやスクーターなど、ガソリンタンクをホールド出来ない車種の乗り方メモ。 両肩を内旋させてすぼめ、肩甲骨の間隔を拡げるのと同じ要領で、両股関節を内旋させて内股にして、尻えくぼの間隔を拡げる。 こうすることでシートと尻が接触する座面の面積が拡がり、上半身が安定する。 #カブ活

2016-02-26 19:11:57

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～一般的なライテク談話～ 講師「ステップ荷重で曲がります」 生徒「「そうなんだ！！」」 ～自分が方法論を伝える時～ ぼく「尻を割って、曲がる方向の肘を下げるんやで」 相手「？？？？」 #TWIN式尻割メソッド

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そうやって自分が見出した共通点が、 #TWIN式尻割メソッド なのである。 twitter.com/TWIN_SuperSpor…

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どんなヘンテコなライディングフォームでも、結果的に物理法則に逆らってなけりゃOKなんですよ。 逆に言えば、物理法則に逆らえないという大前提がある以上、その経緯や見た目には何かしらの共通点が生まれる。ライディングフォームに関して拘るなら、そこを追求すべきやね。

2016-05-20 17:14:53

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そう、それが「尻を割る」「曲がりたい方向の肘を下げる(脇を締める)」動きである。 #TWIN式尻割メソッド twitter.com/TWIN_SuperSpor…

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そこから追い求めてきたのは、 ◆力まずに下半身でホールドをするための体の動かし方 ◆体重移動と慣性力の抜重を、バイクの何処も押し引きする(反動を使う)ことなく一括で済ませられる身体の動かし方 この二つ。かなり言い回しがややこしくなったりしたけど、ここ1年でようやくまとまってきた。

2016-05-22 23:18:48

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【メモ】 曲がりたい方向の尻を割ってタメを作る時の目安 →曲がりたい方向の足裏の親指側＝インソールだけがステップに接する(アウトソール側が浮く)ぐらい、結果的(→重要)に内股になるぐらいタメる。 #TWIN式尻割メソッド

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この時、爪先だけ＝足の末端だけを意識して動かそうとすると、逆に股関節側には外旋力＝ガニ股にする力が掛かり、結果的にタメが思ったより作れなくなる。足裏の感覚はあくまでも目安。動かす意識は尻エクボの中身。 #TWIN式尻割メソッド twitter.com/TWIN_SuperSpor…

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尻を割る感覚の掴み方。 例:左尻を割る ①左手の掌(手首に近い部分)を左の尻エクボに当てる ②尻の割れ目にら左手の指をつっこむ ③そのまま割れ目をムリっと広げる。 この時、左足の膝頭を右足の膝にくっつけるように内股を作ると、「尻を割る感覚」が掴みやすい。 #TWIN式尻割メソッド

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洋式トイレに座る時、この方法で尻を割ったまま便座に座ると、尻割の感触やメリットを非常に体感しやすい。 #TWIN式尻割メソッド twitter.com/TWIN_SuperSpor…

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この尻割メソッド、実はオートバイのライディングだけではなく普段の生活でも効果はある。上半身が左右にぶれなくなるので、腰痛や肩凝りがかなりマシになるのだ。 #TWIN式尻割メソッド

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「尻を割る→曲がりたい方の肘を下げる」動作で出来る、従来の「ライディングテクニック」 ◆ニーグリップ ◆体重移動 ◆シート荷重 ◆曲がる方向に視線を送る ◆外足荷重 これらの全てが、「力むことなく出来る（超重要）」ようになる。 #TWIN式尻割メソッド

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◆体重移動という方法を効率よく行うために、体幹の動き(尻を割る)だけに集中する。 ◆手足(身体の末端)で行う動きは、スロットル／ブレーキ／クラッチ／シフトチェンジのみ。 ◆手足でバイクを押し引きする事は基本的にやらない。バイクの動きの補正としてならOK。 #TWIN式尻割メソッド

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「手足でバイクを押し引きする」事例 ・ステップ荷重と称してステップを踏む ・逆操舵や切り増しと称してハンドルを押し引きする ・倒しこみのキッカケと称してガソリンタンクを膝で押す などなど。これらの動きは反動を伴い、その反動が生じている時間が無駄になる #TWIN式尻割メソッド

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#皆さんのライディングフォーム見せてください #TWIN式尻割メソッド 「尻を割る→タメを作る→開放」はこの写真が一番わかりやすいかな。 pic.twitter.com/kEwBBGE8oS

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「タメる動作」ってのは、曲がりたい方向の半身を身体の真ん中に向かってギュッと巻き込む。 「開放する」ってのは、力を抜いて巻き込んだ身体を元に戻す。 この一連の動作が、曲がりたい方向への体重移動・荷重から抜重までを自動的に再現してくれる。 #TWIN式尻割メソッド

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全ての動作が身体内部で完結するので、反動も無く無駄のない体重移動が可能になる。逆操舵も必要ない（やると逆に勿体無い）ぐらいクイックに車体が寝る。「余計な事はしない」が #TWIN式尻割メソッド の極意。 twitter.com/TWIN_SuperSpor…

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この「巻き込む動き」によって、尻の割れ目が広がる感覚が得られる、つまり「尻側を割る」ということになる。 #TWIN式尻割メソッド twitter.com/TWIN_SuperSpor…

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左コーナーに曲がる時の身体の動かし方。左側の半身を、「身体の中心に巻き込む」。この時、尻の割れ目が広がる感覚になる。 つまり #TWIN式尻割メソッド である。 pic.twitter.com/hK4TSNqOxC

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ちょっとわかりにくいけど、巻き込む左半身に対して右半身は動いていないので、相対的・かつ結果的（←重要）に右半身は右側ステップとガソリンタンクをホールドする形になる。 実際にバイクに跨って試せばわかる。 #TWIN式尻割メソッド twitter.com/TWIN_SuperSpor…

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恐らくスポーツ経験者…特に「腰を入れてタメを作る」「壁を作る」という言葉に聞き覚えがあると、「ああ、そのことだったのか！」となる人もいると思う。そう、アレである。 #TWIN式尻割メソッド twitter.com/TWIN_SuperSpor…

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この動きが出来れば「体重移動」という単語さえ結果論になる。左へ体重移動すると言って左足で地面を踏み込んだり、上半身を左に入れ込んだりする必要はない。一般公道の法定速度の範疇なら、この半身の動作だけで事足りる。#TWIN式尻割メソッド twitter.com/TWIN_SuperSpor…

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この動きをやっていると、今までさんざんツイートしてきた 「爪先を閉じる」という動きがごく自然に出来ることがわかると思う。 twitter.com/TWIN_SuperSpor…

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具体的な手順としては ①コーナーのアプローチで画像の動きをする ②車体を倒すタイミングで力を抜いて、巻き込んでいた身体が元に戻る ③半身が戻る（タメ開放）過程で体重移動と抜重効果が発生し、車体が倒れる #TWIN式尻割メソッド twitter.com/TWIN_SuperSpor…

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イン側に出すのは膝じゃなくて脛の外側ですな。そしてこの時の膝頭や太腿はガニ股ではなく、内股になっている。そうしないと、足首や膝間接に無理な力が掛かってすぐに痛くなってくる。 pic.twitter.com/nsqVoZzCXC

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そして膝よりさきに爪先擦るという人は、こんな感じでガニ股っぽい足の使い方になっているという話。 pic.twitter.com/OUvoRIdxIL

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ではまず、爪先を閉じてみよう。バイクに乗ってなくても、普通に立ってる状態でいい。足を肩幅ぐらいに開いて、爪先を内側に向かって閉じる。内股になるぐらい大袈裟に。 #TWIN式尻割メソッド pic.twitter.com/WYgaFyf9jg

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