パンク歌舞伎「逆夢」への道

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http://t.co/tX1QnHOf 少年王者舘　アマテラス役の黒宮万理さんが所属。宣伝美術のアマノテンガイさんの団体です。　

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http://t.co/8hbWP4Ke NHK名古屋放送局「金とく」大須特集で原智彦が取材を受けました。大須と古事記にひっかけてパンク歌舞伎の紹介もいただいております。

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http://t.co/O0JVpzu0 ハラプロのtogetter。各公演の感想とかいろいろまとまっていますので今年の「逆夢」の前にご覧ください

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今日はこのあたりで。

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ハラプロジェクト×TURTLE ISLAND　パンク歌舞伎「逆夢」 | Bravo!!でつながるアートライフ共有SNS｢CJキューブ｣ http://t.co/uVGavc8k

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この前はオレンジスタの佐和ぐりこさんに相撲の話をしていた原さんですが、今日は佐渡ヶ嶽部屋の稽古見学に来ています

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本日は相撲部屋見学会 http://t.co/BzcYIP64

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（ハラプロジェクト式準備体操 TL上日めくり再現）１. 体を上下に揺すって脱力。しばらくしたら息をはききってしゃがみこむような体勢に体を落とす。このとき上半身は両足の間にはさみこむ。この体勢で股関節の柔軟。 #ハラプロ体操

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（ハラプロジェクト式準備体操 TL上日めくり再現）２．昨日の体勢から起き上がります。この時筋肉使ってあがるのではなく背骨を積み上げていくようなイメージで行きます。まずお尻を上げて、上げきったところで膝を前に出しながら力を使わず起き上がります #ハラプロ体操

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（ハラプロジェクト式準備体操 TL上日めくり再現）3．左右に体を振りながら起き上がるパターンもあります　 #ハラプロ体操

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（ハラプロジェクト式準備体操 TL上日めくり再現）4．首回し。そんなに勢いつけずに脱力して。飽きたら反対回し　 #ハラプロ体操

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（ハラプロジェクト式準備体操 TL上日めくり再現）5．肩甲骨を寄せる。両手を前に伸ばし、体に引き付ける。肩より後ろには下げずに。肩甲骨を寄せるのはハラプロジェクトの基本所作です　 #ハラプロ体操

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（ハラプロジェクト式準備体操 TL上日めくり再現）6．前後屈。伸ばすのではなく緩める気持ちで　 #ハラプロ体操

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（ハラプロジェクト式準備体操 TL上日めくり再現）7．側屈（？）。伸ばすのではなく緩める気持ちで　 #ハラプロ体操

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（ハラプロジェクト式準備体操 TL上日めくり再現）8．腰回し。かかとと肩を固定させて腰だけ動かす。無理して大きく動かす必要はない。「樽の中を腰で撫でまわす」感覚　 #ハラプロ体操

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（ハラプロジェクト式準備体操 TL上日めくり再現）9．胸回し。今度は腰と肩を固定させて胸だけ動かす。慣れないうちは前後、左右で。やっぱり無理して大きく動かす必要はない。　 #ハラプロ体操

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（ハラプロジェクト式準備体操 TL上日めくり再現）10．たぶん俗に言う深く伸脚。あくまで股関節を伸ばす体操です。初めは手でバランスとってもいいけど、軸足は正面に向けて膝はそれより外に。　 #ハラプロ体操

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（ハラプロジェクト式準備体操 TL上日めくり再現）11．俗に言う肩入れ。イチローがよくやってるやつ。（原さん曰くイチローは最高のダンサー）足の向きは引き続き正面。おしりが両かかとの線上にあるといい。　 #ハラプロ体操

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（ハラプロジェクト式準備体操 TL上日めくり再現）12．股割りスクワット。上下より横に広げるつもりで。なんだかんだで２００回くらいやっている　 #ハラプロ体操

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（ハラプロジェクト式準備体操 TL上日めくり再現）13．股割りスクワット。さらにかかとをあげて２００回くらいやる　 #ハラプロ体操

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最終電車を調べた。 21:48発 丸の内で23:45着 東京です。逆夢夜公演の後でも余裕をもって間に合います。 ●丸の内 ｜21:48発 ｜名古屋市営地下鉄桜通線 ｜21:51着 ○名古屋 ｜22:10発 ｜のぞみ64号 ｜23:45着 ●東京

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大阪ならもっと余裕あり。日帰りでパンク歌舞伎をどうぞ ●丸の内 ｜22:40発 ｜名古屋市営地下鉄桜通線 ｜22:43着 ○名古屋 ｜22:57発 ｜のぞみ267号 ｜23:45着 ○新大阪 ｜23:55発 ｜ＪＲ東海道本線 ｜23:59着 ●大阪

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市役所なら21:39 出発で大丈夫。 ●市役所 ｜21:39発 ｜名古屋市営地下鉄名城線(左回り) ｜21:49着 ○金山(愛知) ｜21:57発 ｜ＪＲ中央本線 ｜22:01着 ○名古屋 ｜22:10発 ｜のぞみ64号 ｜23:45着 ●東京