茂木健一郎氏 @kenichiromogi 第1871回【マインドフルネスと、日常】連続ツイート

茂木健一郎 @kenichiromogi

連続ツイート１８７１回をお送りします。文章はその場で即興で書いています。本日は、随想です。

茂木健一郎 @kenichiromogi

マインドフルネスは、「今、ここ」で起こっていることに対して、判断をせずに「気付き」の能力を高めることである。もともと、瞑想の伝統から出てきたものだと言われているが、私自身は、いわゆる「瞑想」にこだわる必要はないと思っている。

茂木健一郎 @kenichiromogi

確かに、「マインドフルネス」の状態がどのようなものかを理解する上では、瞑想は有効である。しかし、それは、唯一の方法ではないし、常に瞑想をしなければならないわけでもない。むしろ、一度内的感覚を掴んでしまえば、あとは日常生活で良い。

茂木健一郎 @kenichiromogi

心の持ち方は、圧倒的に多くの時間を占める日常の中でのそれが一番たいせつである。たとえば、歩くことで、マインドフルネスの状態を内的につかんだとして、その後は、歩かなくても、仕事をしたり、雑談をしていても、マインドフルネスを実践できる、その感覚が大切である。

茂木健一郎 @kenichiromogi

親鸞は、行きと帰りは違って良い、ということを言っているが、大切なのは、帰りに、何を持ち帰るか、ということだと思う。外的な行為で規定するのではなく、内的なおみやげをつねに持ち運ぶようにする。マインドフルネスは、結局、そこにポイントがある。

茂木健一郎 @kenichiromogi

マインドフルネスにかぎらず、ある特定の行為、修行にポイントがあると思いすぎると、かえって自然な日常が妨げられる。自然体で、何をしていても、その心根に至る、というふうになれば、その人はそのコツを掴んだ、ということになるのだろう。

茂木健一郎 @kenichiromogi

以上、連続ツイート１８７１回「マインドフルネスと、日常」をテーマに、５つのツイートをお届けしました。

茂木健一郎 @kenichiromogi

マインドフルネスと、日常 lineblog.me/mogikenichiro/… pic.twitter.com/ezNlGRjeij

拡大