宮崎奈穂子さん、4度目の東京マラソン出場決定!
@MiyazakiNahoko はい。無理せずで!(*^^*) 早くすっきり歌えますように! お大事にして下さいね。 しかし、流石、いろいろ方と出会える皇居ラン🏃✨✨✨ 自分の田舎ランは、牛としか会わない😅 🐂🐂🐂 🏃💦💦💦
2018-01-19 17:34:10@MiyazakiNahoko 皇居ラン、お疲れ様でした(^o^)/いろんな方とお逢いできるって素晴らしいコトですよね(*^^*)路上ライヴは、喉の調子が回復するまでは無理せず休んだ方が良いと思います(^^)ちょうどいい充電期間だと思って今のうちにレパートリーを広げておいて、良くなったら元気に歌えますように♪
2018-01-19 19:17:46@MiyazakiNahoko お疲れさまでした、しっかり走れてなによりです。このあとの体の反応をよくみていてください。疲れが思ったより少ないようなら、レースまでにもう少し長い距離を行ってみたらどうでしょうか。
2018-01-19 19:32:54@MiyazakiNahoko 声ってとっても大切なものだとおもいます。なので無理せずに、喉をじっくり休憩させてください。 20km110分(1時間50分)って サブ4ペースですね!すごい! 来週はまた寒くなるとのこと ウォーミングアップをじっくりして 体を芯からあたためてから走ってください。 サブ4目指し ″ふぁい!!″
2018-01-19 19:50:26@MiyazakiNahoko 20㎞を越えてくると、冬でもかなり汗をかくと思うので、給水とか対策をとって、東京マラソンに臨んでいただければ何よりです。
2018-01-19 20:09:40@MiyazakiNahoko この充電時間は、きっと奈穂子ちゃんのこれからの糧になるはずなので、慌てずにお願いしますね!奈穂子さんならきっとこんなときには何をするべきなのかわかるはずです(^^)
2018-01-19 21:24:16@MiyazakiNahoko 喉と相談しながらじっくりと焦らず奈穂さんのペースで😄 ラン🏃💨すごい😄 サブ4ペース😄
2018-01-19 21:54:25@MiyazakiNahoko 楽しいランニング、いいですね😊 歌の方は少しお休みですね😌一服してくださいませ☕️
2018-01-19 23:11:143/17はリレーマラソンフェスティバル!今年はステージ演奏はありませんが遊びに行く予定です。JOGLISチームにも混ざらせてもらっちゃおうかな( *´艸`) 親子ランかチームリレー(今年は個人戦はないのですね)、皆様もご参加いかがでしょうか◎ twitter.com/joglis/status/…
2018-01-20 18:14:11✨3/17(土)開催✨ TOKYOリレーマラソンフェスティバル参加者大募集中🏃♂🏃🏻♀️🎉 豪華入賞商品の他、ゴールドコーストマラソンが当たる抽選会もあり! 仲間とチームを組んで楽しく走りましょう🔥 オリジナルTシャツ付きのJOGLISスペシャルパッケージもあります🎽🎵 tokyorelay.com pic.twitter.com/KHuJhzl6Bf
2018-01-12 18:22:44@MiyazakiNahoko @JOGLIS 2018年初めはランニングイベントへの関わりが多いですね(シーズンなので仕方がありませんが)!怪我なく楽しんできてください。
2018-01-20 18:18:40@MiyazakiNahoko もう、すっかり、TOKYOリレーマラソンフェスティバルの常連さんですね( ´艸`) いや、常連さんの域を超えてるかも!?✨ 猛烈にウキウキオーラを感じますよ♪(*^^*)
2018-01-20 18:32:07雪が降る前に20km( *´艸`)明日の東京は雪予報!☃️️ pic.twitter.com/C7NWPsVBRP
2018-01-21 23:55:34こちらは18日のラン記録◎皇居周りは信号ストップもなく走りやすくて好きです。走ってる人が沢山いて「ひとりじゃない感」も大きいです。笑 pic.twitter.com/2CyrBCbpxb
2018-01-22 00:01:13@MiyazakiNahoko こんばんは(^o^ゞ 大分、いいペースになって来ましたね(^^)v この調子で行けば♪✨ だからこそ、慎重にね(*^^*) 明日は、雪になりそうかな!?(;゜゜) やれやれですね~┐(´д`)┌
2018-01-22 00:01:52@MiyazakiNahoko お疲れ様〜 だいぶペース上げて来てますね\(^ω^)/ 雪かぁ〜⛄️ 自分は、明後日の朝イチに愛知出張なんでドキドキもんです。雪がいつまで降ってるかが鍵!!
2018-01-22 00:05:18@MiyazakiNahoko 良いペースを刻んでますね♪脚のほうはすっかり復活でしょうか。明日は大雪の予報なので、どうか脚に余計な負担がかからないよう雪道を歩くのもお気を付け下さいね♪
2018-01-22 00:07:18@MiyazakiNahoko 距離が伸びて来ましたね!長く走る分、脚に疲れが溜まっているかと思いますので、ゆっくり労ってあげてください!
2018-01-22 00:08:32@MiyazakiNahoko 良いペース!木曜日は用事があって行けなかった…残念😭東京リレーマラソン…ジョグリスに入れなかったら我がチームに入ってもらいます🙆♂️
2018-01-22 00:17:20@MiyazakiNahoko そっか💡 皇居の周りは信号ストップがない メリットがあるのですね✨(*^^*) 自分がランしている所は、 元々 信号などありませぬ(^。^;)(笑) 人が居ないから信号もない💡 居るのは牛だけ~🐂🏃💨( ´艸`)
2018-01-22 00:22:05@MiyazakiNahoko これからはこのペースで長い距離を走る🏃💨事なのでしょうね😊 サブ4目指してふぁい🏃 走前と後のケアお願いします🙇♀️
2018-01-22 00:35:08