五十肩のつぶやき

say @shin_say

やっぱりシジラック効いてるのかなぁ…　今日も夜中にきっちり三時間ごとに目が覚めたけど夜間痛は今までよりマシになってるし、朝起きた時、腕と肩が固まって動かすと強烈に痛いのがほとんどなくなってる。服用しはじめて痛みの強さが小さくなってきてる感じはある。#五十肩

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相変わらず、夜中に二回目が覚める。その都度、肩の痛みにしばらく耐えてるわけですが…　今日は0:19と4:19　キッチリ4時間。ちょっと笑ったwww

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仰向けに寝ている姿勢は肩と二の腕の痛みが強く、痛くない腕を下にして横向きになって寝ることかれこれ二ヶ月以上。ずっと痛い方を下にして寝ることができなかったのが昨日はわりと楽だった。でも、長時間同じ姿勢だとやっぱり痛いのよねぇ…　 #五十肩

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やっと、秋冬用の布団に替えた。肌掛けだけではヒンヤリだったんだけど…　取り替える作業が肩には堪える作業だったので伸び伸びに。ようやく腕が上がるようになり、痛みも局所的になってきた。でも、まだ二の腕の辺りジンジンする(T^T)　 #五十肩

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布団やシーツの両端を持ってバサッっと広げる作業なんてどうてことない動作だと思ってたら、これが五十肩には超激痛。ロックされてる腕を可動域のMAXまで勢い良く上げてしまうから、その衝撃ったらもう「痛いっ」なんて言葉にならない。「はうっ(T^T)」って呻いてしまう。　 #五十肩

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たとえば、冷蔵庫の奥のものを取ろうと手を伸ばそうとする。肩より上の段のものはまず届かない。届いたとしても、腕が抜けるかと思うような感覚と千切れそうな痛み。その後しばらくはジンジンと痺れる。両手でホイホイものがとれるって夢のようだわ。 #五十肩

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ようやく腕が多少あがるようになって、伸ばしても肩から抜けるほどの痛みはなくなってきた。痛みレベルも「はうっ(T^T)」「うぉぉぉー」「うぐぐぐくっ」から「イテテテテ」になってきたw　 #五十肩

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腕が上がるといっても、脇の下を覗けるほどではない。つり革を持つくらいの角度まで。最初の頃は、脇に手を挟む程度にしか上がらなくて脇が痒くてどうしようもなかったことを考えるとずいぶん楽。 #五十肩

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腕はあがらないけれど肘から下は普通に動かせる。だからPCのキーボードとかも全然ＯＫ。ただ、数分もすれば肩口から腕が重く、だるくなってきて二の腕が疼いて、指が痺れてくる。同じ姿勢を続けるスマホやタブレットも同じ。 #五十肩

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痛みもツライけど可動域が狭くなるのも不便。肘を曲げて腰に手を当てる動作が出来ないと、両手でパンツを上げられないw　何気ないことだけど片方の手でやるのって意外と大変。後ろ手になるのも不自由だからエプロンの紐を結べないし、もちろんブラのホックも留められないわけで…　 #五十肩

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腕を肩より上にあげられないのがどう不便かというと、髪の毛を洗う時やドライヤー。痛みがピークの時、ドライヤー自体持つと肩や二の腕がズキズキするし、ずっと持ち続けられなくて力が入らず、ストンと腕が下がってしまう。　 #五十肩