１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ その７２
-
- いいね！0
ayako
@otonayakodomo
【ダイエット報告】2月20日晴 体重49.7kg（前日＋0.9kg） 朝なし、昼カレー、サラダ、茄子と玉子つき、夜白ワイン400ml、サラダ、無花果パン、豚汁、おやつ和菓子、ケーキ。運動スクワット150回、格闘技、ランニング10キロ。2月中に46キロ台！ #shinobydiet
2011-02-21 07:56:37
イコ所長@更新終了
@jrgamo
おはようございます。昨日は昼が湯豆腐、串カツ5本、ごはん。コーヒー一杯。夜はカフェでロコモコ丼。ごはんのうえに目玉焼きとハンバーグ(80gくらい)をのっけて、トマトソースをかけたやつです。サラダもついてました #shinobydiet
2011-02-21 08:02:10
ナカジイ
@NaKaZie
【ダイエット報告】2/21 体重65.4kg、体脂肪率19.9%。昨晩はデニーズでハンバーグ。今朝は玄米に生卵。 #shinobydiet
2011-02-21 08:38:22
kanae
@tanachyu
［ダイエット報告］2／21 朝：りんご、みかん、バナナ、昼：キャベツサラダ、シュウマイ、ごはん、夜：鶏肉入りトマトスープ、煮豆、ごはん、お菓子：チョコ ＃shinobydiet
2011-02-21 21:13:08
@tkumai
1.8kg: 【ダイエット報告】前日比-0.1kg 朝：バナナ+りんご+みかん 昼：弁当 間食：せんべい 夜：ロールケーキ+コーヒー #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet
2011-02-22 04:40:37
氏家 滉一
@uchang
【ダイエット報告】すっかりつぶやき忘れてました（汗）。体重:77.0kg,BMI:23.8。体調は復活傾向。食欲は高め安定。。。 #Shinobydiet
2011-02-22 06:02:13
大島雅志
@epochmaking
79.0kg: 【ダイエット報告】昨日より-0.4kg。目標まで-4.0kg。昨日の運動は、RUN 2.6km。走っても、膝の痛みがでてきません。スロージョギングの効果でしょう。#shinobydiet http://bit.ly/eWka45 #kilokundiet
2011-02-22 06:26:00
Hirokata Miura
@hirokata
53.4kg: ２月２２日（火）昨日の食事 昼：フィレオフィッシュ、チキン＠マック、夜：牛焼き肉、野菜スープ 昼少なかったからか体重減。 #shinobydiet http://bit.ly/cT3b4e #kilokundiet
2011-02-22 07:37:29
ayako
@otonayakodomo
【ダイエット報告】2月21日晴 体重50.3kg（前日＋0.6kg） 朝おにぎり、味噌汁、昼胡麻うどん、押し寿司、ミニデザート夜ビール500ml、サラダ、ピザ、ニョッキ、おやつなし。運動スクワット200回。増えすぎて、久々大台に。2月中に46キロ台！ #shinobydiet
2011-02-22 08:01:22
ナカジイ
@NaKaZie
【ダイエット報告】 2/22 体重66.0kg、体脂肪率19.6%。昨晩は玄米、味噌汁、ホッケ、ブロッコリー、納豆。今朝は玄米に梅干し。 #shinobydiet
2011-02-22 08:31:21
lowrider
@inovachop
今日の体重は76.10kg(-0.7kg)。体脂肪率は21.5%(-0.2％)でした。 昨日はお酒をいっぱい飲んでしまいましたが、今日の晩飯はスープでヘルシーにしました。 #shinobydiet
2011-02-23 00:33:31
@tkumai
1.7kg: 【ダイエット報告】前日比-0.1kg 朝：バナナ+りんご+みかん 昼：弁当 間食：ナッツ+レーズン 夜：ほうれん草のオーブン焼き #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet
2011-02-23 05:13:14