１０歳若く見せる"shinobydiet"まとめ（その10） - Togetter
Twitterのつぶやきマッシュアップメディア!１０歳若く見せる"shinobydiet"まとめ（その10）
ダイエット企画開始が３／２０なので、
もう４０日じゃん！リストも１０回目だ！
４／２６ ７：３０～４／２９ ２１：３０のログをまとめました。
このダイエット法の詳細 http://www.shinoby.net/2010/03/post-2050.html
過去ログ http://togetter.com/id/jrgamo
ハッシュタグ検索 http://hashtagsjp.appspot.com/tag/shinobydietあたりを参考に。
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by jrgamo0 fav 407 view
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まとめ
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カヌーの練習、前半２時間、きつかった。炭水化物３日抜いてるからかな。。おにぎり１個で復活！後半は元気に。お米ってすごい。体重-2.0キロ。目標まであと２キロ #shinobydiet -
昨日は朝夕４Km走。６５Kg台です。走るようになって１ヶ月。体重の変化は１Kg程度ですが、カラダの形が変わってきました。 #shinobydiet -
【ダイエット報告】体重69.4g。体脂肪率24.9％ #shinobydiet -
【ダイエット報告】4月25日 朝 ヨーグルト 昼 麺彩房のラーメン 夜 居酒屋 中生一杯と焼鳥少々 サラダ 当然のように＋0.3kg ダメだ～気合が入らないよ～ん。誰か脅して～ #shinobydiet -
#shinobydiet 体重前日よりマイナス100g、スタート事よりマイナス400g 朝食、コーヒー、野菜ジュース、雑穀米、味噌汁、納豆、漬物、黒豆ヨーグルト -
昼食、外食、翡翠ﾂｹﾒﾝ、餃子2つ、唐揚げ2つ。息子が小籠包、小籠包と騒ぐので後で又食べるはめになりそうづす #shinobydiet
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にっかその３。【ダイエット報告】4/25体重X4.3kg 体脂肪率24.7% 朝：パン＋牛乳、昼：無し 午後：もみじ饅頭3個＋レーズンロール1個 夜：ご飯＋ハンバーグ＋ゆで豚 深夜：もみじ饅頭1個 運動：鬱が酷く、殆ど寝て暮らす。これが翌日の体重に…！ #Shinobydiet -
今日の体重。 体重:67.8kg 体脂肪率:20.0% 3/14(ダイエット開始)から、 体重:-0.6kg 体脂肪率:±0% 【目標】62kg 上がったり〜、下がったり〜。 #shinobydiet http://twitpic.com/1ipf0g -
【ダイエット報告】4月26日 体重65.2kg、体脂肪率18.4％。昼3.6kmラン、帰宅時ひと駅分（25分）ウォーキング。朝：ごはん・納豆、昼：そば・冷奴、夜：ひもの・ごはん・ほうれん草のおひたし。結構カロリーは抑えられたかな？フォローミー #shinobydiet -
【ダイエット報告】73.1Kg いい水準まで落ちてきました。この調子で。。。 #shinobydiet -
【ダイエット報告】体重82.40kg(-2) BMI24.6(-1) 体脂肪率24.2%(-2) ……カッコ内はおよそ1ヶ月前との比較の値です。単純計算なら、6月頃には当面の目標80kgを切れるかも! #shinobydiet -
@Shinoby7110 おはようございます。フォローミーお願いします☆ #shinobydiet -
朝寝坊。久々の満員電車に頭クラクラ中期なう。 体重：63.2kg(+0.2kg) 体脂肪：12.9%(-1.2%) 目指せ体重62kg/体脂肪12％ #shinobydiet #RecRecDiet -
【ダイエット報告】体重66.0kg(目標6月末：64kg,8月末：62kg), 体脂肪17.8%(目標6月末：15%8月末：13%）。今朝は考え事をしながら、15分だけ散歩。明日の朝はリーラボ（朝食勉強会）行きます。 #shinobydiet -
#shinobydiet 体重、前日よりプラス100g、スタートよりマイナス300g。 朝、黒豆、豆腐、コーヒー水300cc
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4/27 報告します！ 体重 65.5kg 体脂肪率 17.7%(目標14%) BMI 21.6 朝は納豆ごはん、ヨーグルト。 #shinobydiet -
【ダイエット報告】4月26日 朝 おにぎり少１つ 昼 酢豚 焼売 サラダ ご飯 夜 おうちカクテル wii 1時間 体重増減なし 早食いが身についいて、なかなかゆっくり食べられないなぁ～ #shinobydiet
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【ダイエット報告】4/26（月）体重82.4kg、目標78.0kg、差異＋4.4kg。夕食早め○、ドカ食いしない×、スロージョギング○、四股×。間食が止まらない。 #shinobydiet -
【ダイエット報告】目標まで1・6kg。体脂肪25、ウォーキング40分、スロトレ10分、禁酒。今日は雨だけど30分は歩くぞ！ #shinobydiet -
日課そのさん！【ダイエット報告】4/26 体重X4.7kg 体脂肪率24.0% 朝：パン＋牛乳 昼：ハンバーグ弁当 深夜：バランス弁当＋ゆで豚＋砂肝 間食：もみじ饅頭3個 運動：昼休みウォーキング20分 週末の運動不足が祟りまくりorz #shinobydiet
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@Shinoby7110 プログラム、オフ会とも参加希望です！ #shinobydiet -
#shinobydiet 昼、筍おこわ、ワカメの味噌汁、ゴボウの酢の物、青菜のごま和え、大根サラダ、カステラのケーキ。 夜、ﾙｯｺﾗとトマトのサラダ、ﾎﾀﾃのバター焼き、ﾎｯｹのひらき、カフェオレ
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【ダイエット報告】体重70.3kg。体脂肪率21.9％ #shinobydiet
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【ダイエット報告】4月26日 体重-0.3kg 先週の分を取り戻すべく。。。6月30日までに目標-5kg 後二ヶ月と4日！ #shinobydiet -
can't u make it!? RT @cnoevil 【ダイエット報告】4月26日 体重-0.3kg 先週の分を取り戻すべく。。。6月30日までに目標-5kg 後二ヶ月と4日！ #shinobydiet -
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