10歳若く見せる"shinobydiet"まとめ(その10)
カヌーの練習、前半2時間、きつかった。炭水化物3日抜いてるからかな。。おにぎり1個で復活!後半は元気に。お米ってすごい。体重-2.0キロ。目標まであと2キロ #shinobydiet
2010-04-26 08:06:23昨日は朝夕4Km走。65Kg台です。走るようになって1ヶ月。体重の変化は1Kg程度ですが、カラダの形が変わってきました。 #shinobydiet
2010-04-26 08:10:56【ダイエット報告】4月25日 朝 ヨーグルト 昼 麺彩房のラーメン 夜 居酒屋 中生一杯と焼鳥少々 サラダ 当然のように+0.3kg ダメだ~気合が入らないよ~ん。誰か脅して~ #shinobydiet
2010-04-26 09:31:55#shinobydiet 体重前日よりマイナス100g、スタート事よりマイナス400g 朝食、コーヒー、野菜ジュース、雑穀米、味噌汁、納豆、漬物、黒豆ヨーグルト
2010-04-26 10:05:23にっかその3。【ダイエット報告】4/25体重X4.3kg 体脂肪率24.7% 朝:パン+牛乳、昼:無し 午後:もみじ饅頭3個+レーズンロール1個 夜:ご飯+ハンバーグ+ゆで豚 深夜:もみじ饅頭1個 運動:鬱が酷く、殆ど寝て暮らす。これが翌日の体重に…! #Shinobydiet
2010-04-26 14:25:49今日の体重。 体重:67.8kg 体脂肪率:20.0% 3/14(ダイエット開始)から、 体重:-0.6kg 体脂肪率:±0% 【目標】62kg 上がったり〜、下がったり〜。 #shinobydiet http://twitpic.com/1ipf0g
2010-04-27 05:26:27【ダイエット報告】4月26日 体重65.2kg、体脂肪率18.4%。昼3.6kmラン、帰宅時ひと駅分(25分)ウォーキング。朝:ごはん・納豆、昼:そば・冷奴、夜:ひもの・ごはん・ほうれん草のおひたし。結構カロリーは抑えられたかな?フォローミー #shinobydiet
2010-04-27 05:35:49【ダイエット報告】73.1Kg いい水準まで落ちてきました。この調子で。。。 #shinobydiet
2010-04-27 06:36:24【ダイエット報告】体重82.40kg(-2) BMI24.6(-1) 体脂肪率24.2%(-2) ……カッコ内はおよそ1ヶ月前との比較の値です。単純計算なら、6月頃には当面の目標80kgを切れるかも! #shinobydiet
2010-04-27 06:39:35朝寝坊。久々の満員電車に頭クラクラ中期なう。 体重:63.2kg(+0.2kg) 体脂肪:12.9%(-1.2%) 目指せ体重62kg/体脂肪12% #shinobydiet #RecRecDiet
2010-04-27 08:12:01【ダイエット報告】体重66.0kg(目標6月末:64kg,8月末:62kg), 体脂肪17.8%(目標6月末:15%8月末:13%)。今朝は考え事をしながら、15分だけ散歩。明日の朝はリーラボ(朝食勉強会)行きます。 #shinobydiet
2010-04-27 08:28:464/27 報告します! 体重 65.5kg 体脂肪率 17.7%(目標14%) BMI 21.6 朝は納豆ごはん、ヨーグルト。 #shinobydiet
2010-04-27 08:42:35【ダイエット報告】4月26日 朝 おにぎり少1つ 昼 酢豚 焼売 サラダ ご飯 夜 おうちカクテル wii 1時間 体重増減なし 早食いが身についいて、なかなかゆっくり食べられないなぁ~ #shinobydiet
2010-04-27 09:59:39【ダイエット報告】4/26(月)体重82.4kg、目標78.0kg、差異+4.4kg。夕食早め○、ドカ食いしない×、スロージョギング○、四股×。間食が止まらない。 #shinobydiet
2010-04-27 11:33:15【ダイエット報告】目標まで1・6kg。体脂肪25、ウォーキング40分、スロトレ10分、禁酒。今日は雨だけど30分は歩くぞ! #shinobydiet
2010-04-27 12:06:19日課そのさん!【ダイエット報告】4/26 体重X4.7kg 体脂肪率24.0% 朝:パン+牛乳 昼:ハンバーグ弁当 深夜:バランス弁当+ゆで豚+砂肝 間食:もみじ饅頭3個 運動:昼休みウォーキング20分 週末の運動不足が祟りまくりorz #shinobydiet
2010-04-27 13:23:10#shinobydiet 昼、筍おこわ、ワカメの味噌汁、ゴボウの酢の物、青菜のごま和え、大根サラダ、カステラのケーキ。 夜、ルッコラとトマトのサラダ、ホタテのバター焼き、ホッケのひらき、カフェオレ
2010-04-27 18:58:05【ダイエット報告】4月26日 体重-0.3kg 先週の分を取り戻すべく。。。6月30日までに目標-5kg 後二ヶ月と4日! #shinobydiet
2010-04-27 22:43:07can't u make it!? RT @cnoevil 【ダイエット報告】4月26日 体重-0.3kg 先週の分を取り戻すべく。。。6月30日までに目標-5kg 後二ヶ月と4日! #shinobydiet
2010-04-27 22:51:13