芝村裕吏氏による「集中力を持続させるには/子供が集中する環境」

芝村裕吏 @siva_yuri

今日は何を話そうか。

路傍の石 @ryoumaxx

@siva_yuri 集中力を持続させるコツってなにかありますか？

芝村裕吏 @siva_yuri

集中力を持続させるにはどうしたらいいのか。ですか。 人間の仕様として、集中力はおおまかに４段階。最高の集中力持続時間は１５分。 最高の状態までいくまでの時間（アタックタイム）は個々に違います。

芝村裕吏 @siva_yuri

最高の集中力は通常、野球選手などでしかもとめられません。 そう言う意味では、野球選手やスポーツ科学での集中力という言葉と、我々がいってる集中力では、内容もレベルも実は全然違います。

芝村裕吏 @siva_yuri

我々が一般に集中しているというのは第２段階や第３段階程度の集中です。

芝村裕吏 @siva_yuri

さて、集中というの極論すれば注意力を他に回さないことですから、道の真ん中でやれば、すぐ事故れます。 日常生活のほぼ全部でも、同じです。そう言う意味で最高段階の集中力は、まあ、まずないというわけです。

芝村裕吏 @siva_yuri

では、普通の仕事でやる程度の軽度の集中。第２、第３段階へはどう到達し、長くもたせるかについてですが、人間の仕様上、いくつかのポイントをおさえることで、それなりに長くはもちます。今からあげますね。

芝村裕吏 @siva_yuri

１．集中とは狩りのことなので、狩り（獲物）を意識すると集中する。 これ、人間というか、哺乳類の原始的本能に根ざした方法です。 スナイパーは超人的な集中力をもつといいますが、これは猫と同じですね。

芝村裕吏 @siva_yuri

２．周りの危険（殺気、他の雰囲気）をなくす。 音楽きくとかこもるとかはそれです。

芝村裕吏 @siva_yuri

３．十分な栄養を事前に取り、その後絶食する。（食い貯めておく）

芝村裕吏 @siva_yuri

以上です。だいたいこれで大丈夫よ。ということで食事にいってきます

芝村裕吏 @siva_yuri

もどりました。そうそう。集中力と言えば、あともう一つ言っておかないとね。 子供を勉強させる、親御さんもいると思うので。

芝村裕吏 @siva_yuri

昔なら子供部屋、最近の風潮で居間で勉強させるのがよいとされています。で、その上の比較ですが、先の条件でいえば、これら場所は２の条件にかかります。 理屈としては子供部屋でも居間でも２は満たせる。むしろ子供部屋だと１がみたせなくなるので、という理屈だったりします。

築山 @tsukiyama_m

@siva_yuri 居間なら居間でも気が散るようなテレビは消しておきなさい、とかですね

芝村裕吏 @siva_yuri

ただこれは、かつて居間は父親の場所であり、同時に父親の存在が２を満たさない（昭和の親父）だった時代では子供部屋は相応に有効だったといえますので、このあたりは場所がどうとかではなく、先の条件をもとに、それぞれの家で満たせるよう、考えていただければと思います。 以上、補足説明終わり。