-
the_Run_abouts
- 487
- 0
- 0
- 0
-
- いいね！0
７歳
@the_Run_abouts
私も簡単な運動をするようになってから腰痛や肩のいたみから解放されました。 肩は肩回しや定期的に立ち上がって伸び 腰は横になって上体と下体を逆にひねる これを日常にはさんでくと効果あがりました。
2016-09-25 22:15:16
７歳
@the_Run_abouts
推しの腰の運動は、 ● ＿△|\ 左足をまっすぐ伸ばして、右足を立て膝にして左足のひざの左側に置く。 そして左ひじをたてた右ひざの右側に当てて、押すように上体を右に無理なくひねる。 それを左右1回ずつする。
2016-09-25 22:20:09