継続力を身につけるプチトレ21日間モニター体験記（後半戦）

しゅうまい @shumai

プチトレ18日目。今日も運動に行けました。カロリー収支はマイナス。もう自分は「運動部」なんだなと思います。それだけ毎日運動するのが自然で当たり前なことに変わりました。これは大きい！今までの人生が文化系だっただけに…。 #petitr21

しゅうまい @shumai

プチトレ18日目。今日も運動に行けました。カロリー収支はマイナス。もう自分は「運動部」なんだなと思います。それだけ毎日運動するのが自然で当たり前なことに変わりました。これは大きい！今までの人生が文化系だっただけに…。 #petitr21

しゅうまい @shumai

プチトレを始めてからほぼ続いているのが、高カロリーのお菓子を食べないこと。レコーディングダイエットしているからカロリーには敏感になります。基本的に無印良品の100Kcalシリーズか寒天ゼロカロリーゼリーしか食べません。無印の100Kcalシリーズおいしいです。 #petitr21

しゅうまい @shumai

プチトレを始めてからほぼ続いているのが、高カロリーのお菓子を食べないこと。レコーディングダイエットしているからカロリーには敏感になります。基本的に無印良品の100Kcalシリーズか寒天ゼロカロリーゼリーしか食べません。無印の100Kcalシリーズおいしいです。 #petitr21

金の絵の具 @como327

【プチトレ16日目】今日は外出でジョギングは出来ない＆クタクタだったけど、夜おうちでwiifitで筋トレとヨガ！ゲームでも汗かくなーwiifitは楽しいし続けたいな。最近は体重の変化は無いけど、周りの人に痩せたね！って言われるのが嬉しくて続く〜♪　#petitr21

金の絵の具 @como327

【プチトレ16日目】今日は外出でジョギングは出来ない＆クタクタだったけど、夜おうちでwiifitで筋トレとヨガ！ゲームでも汗かくなーwiifitは楽しいし続けたいな。最近は体重の変化は無いけど、周りの人に痩せたね！って言われるのが嬉しくて続く〜♪　#petitr21

ホッシーナ @hosshina

なるほど！メモメモ。RT @shumai: プチトレを始めてからほぼ続いているのが、高カロリーのお菓子を食べないこと。（ 略）基本的に無印良品の100Kcalシリーズか寒天ゼロカロリーゼリーしか食べません。無印の100Kcalシリーズおいしいです。 #petitr21

ホッシーナ @hosshina

なるほど！メモメモ。RT @shumai: プチトレを始めてからほぼ続いているのが、高カロリーのお菓子を食べないこと。（ 略）基本的に無印良品の100Kcalシリーズか寒天ゼロカロリーゼリーしか食べません。無印の100Kcalシリーズおいしいです。 #petitr21

ホッシーナ @hosshina

周りの人に言われるの嬉しい♪ RT @como327: 【プチトレ16日目】（ 略）夜おうちでwiifitで筋トレとヨガ！ゲームでも汗かくなーwiifitは楽しいし続けたいな。最近は体重の変化は無いけど、周りの人に痩せたね！って言われるのが嬉しくて続く〜♪　#petitr21

ホッシーナ @hosshina

周りの人に言われるの嬉しい♪ RT @como327: 【プチトレ16日目】（ 略）夜おうちでwiifitで筋トレとヨガ！ゲームでも汗かくなーwiifitは楽しいし続けたいな。最近は体重の変化は無いけど、周りの人に痩せたね！って言われるのが嬉しくて続く〜♪　#petitr21

しゅうまい @shumai

プチトレ19日目。今日は時間切れで運動に行けなかった分、骨盤体操のDVDを見ながら家で体操してみました。行けないときの代替手段を用意しておいて良かったです。それにしても、あと残り2日しかないとか信じられないです。プチトレが終わってしまっても私大丈夫かしら。 #petitr21

しゅうまい @shumai

プチトレ19日目。今日は時間切れで運動に行けなかった分、骨盤体操のDVDを見ながら家で体操してみました。行けないときの代替手段を用意しておいて良かったです。それにしても、あと残り2日しかないとか信じられないです。プチトレが終わってしまっても私大丈夫かしら。 #petitr21

しゅうまい @shumai

プチトレ19日目。ウェストサイズを測ってみたら、3cm痩せていました。マイナス3cmってすごくない？！19日間でそんなに成果が出るものなんだ。って元がデブなんだからだろうけど…。 #petitr21

しゅうまい @shumai

プチトレ19日目。ウェストサイズを測ってみたら、3cm痩せていました。マイナス3cmってすごくない？！19日間でそんなに成果が出るものなんだ。って元がデブなんだからだろうけど…。 #petitr21

金の絵の具 @como327

【プチトレ17日目】今日は外出してくたくただったけど、帰ってなんとか腹筋の筋トレ完了。ラストスパート！あとちょっとがんばる…！と思ってたら、サイトのほうでメッセージをもらってより気アップ！やっぱ大切なのは一緒にやる仲間。 #petitr21

ホッシーナ @hosshina

すごいですっ！ RT @shumai: プチトレ19日目。ウェストサイズを測ってみたら、3cm痩せていました。マイナス3cmってすごくない？！19日間でそんなに成果が出るものなんだ。って元がデブなんだからだろうけど…。 #petitr21

@sayuki0821

おめっ！ RT @hosshina: すごいですっ！ RT @shumai: プチトレ19日目。ウェストサイズを測ってみたら、3cm痩せていました。マイナス3cmってすごくない？！19日間でそんなに成果が出るものなんだ。って元がデブなんだからだろうけど…。 #petitr21

ホッシーナ @hosshina

共感。RT @como327: 【プチトレ17日目】今日は外出してくたくただったけど、帰ってなんとか腹筋の筋トレ完了。ラストスパート！あとちょっとがんばる…！と思ってたら、サイトのほうでメッセージをもらってより気アップ！やっぱ大切なのは一緒にやる仲間。 #petitr21

@sayuki0821

RT @como327: 【プチトレ17日目】今日は外出してくたくただったけど、帰ってなんとか腹筋の筋トレ完了。ラストスパート！あとちょっとがんばる…！と思ってたら、サイトのほうでメッセージをもらってより気アップ！やっぱ大切なのは一緒にやる仲間。 #petitr21

@sayuki0821

応援！ RT @como327: 【プチトレ17日目】今日は外出してくたくただったけど、帰ってなんとか腹筋の筋トレ完了。ラストスパート！あとちょっとがんばる…！と思ってたら、サイトのほうでメッセージをもらってより気アップ！やっぱ大切なのは一緒にやる仲間。 #petitr21

しごたの／大橋 悦夫 @shigotano

仲間大事 RT @como327: 【プチトレ17日目】今日は外出してくたくただったけど、帰ってなんとか腹筋の筋トレ完了。ラストスパート！あとちょっとがんばる…！と思ってたら、サイトのほうでメッセージをもらってより気アップ！やっぱ大切なのは一緒にやる仲間。 #petitr21

しごたの／大橋 悦夫 @shigotano

祝！ RT @shumai: プチトレ19日目。ウェストサイズを測ってみたら、3cm痩せていました。マイナス3cmってすごくない？！19日間でそんなに成果が出るものなんだ。って元がデブなんだからだろうけど…。 #petitr21

しゅうまい @shumai

プチトレ20日目。今日も運動に行けました。今日は筋トレ中心。始めた頃よりも重たいウェイトが持ち上がるようになりました。これも目で見て成果が出るからやる気が出ます。月が変わると有酸素運動の振り付けも変わるので、こういった変化があると長続きするなぁと思います。 #petitr21

しゅうまい @shumai

プチトレ20日目。最後の21日目まであと1日になってしまいました。改めて、続けることの難しさややりがいを感じています。継続力は誰にでも身につけることのできるスキルだと思います。やり方と環境を整えれば。 #petitr21

金の絵の具 @como327

【プチトレ18日目】今日も外出で１日中歩きまくってくたくた…でも自画自賛術しつつ、明日もちゃんと運動出来るように、ストレッチ。その後、調子づいてきたのでwiifitで筋トレなどなど！ #petitr21