１０歳若く見られる"shinobydiet"まとめ（その３）
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イコ所長@更新終了
@jrgamo
タグをつけ忘れたorz #Shinobydiet ダイエットログまとめ（２回目）です http://togetter.com/li/11339
2010-03-28 10:54:34
イコ所長@更新終了
@jrgamo
【ダイエット報告】金曜日夜は歓迎会。バーベキューに ピッチャー１．５杯くらい。 土曜日は朝はごはん１杯、昼はカレーにサラダを少々。夜は焼きうどん。これでカロリー調整は出来たかな？ #Shinobydiet
2010-03-28 10:58:30
イコ所長@更新終了
@jrgamo
ボクの場合は「内藤式ダイエットのまとめを作る！」ってのが、ダイエットへのモチベーションになってる。週二回は全員のダイエット報告を読むわけだし。これこそWin-Winの関係 #Shinobydiet
2010-03-28 11:03:08
渡辺さん
@nao_pen
RT @Shinoby7110: 私も今晩から4日連続禁酒予定です。頑張りましょう！@taniyan_t 【ダイエット報告】3月27日 体重69.4ｋｇ 体脂肪率24% トレーニング ウォーキング75分 スロトレ2セット 飲酒 缶ビール3本。今日は禁酒するぞ！目標は66kg #shinobydiet
2010-03-28 11:11:49
ケンスケ／ Embodier代表
@kensukemodality
朝は昨日のスープカレーの残り。食後は5km40分でランニング。ひさびさなのでゆっくりと。寒いですけど、桜がきれいですね〜 #shinobydiet
2010-03-28 12:17:40
yukarigram
@yukarigram
体重を宣言するのは憚られるので、プラマイだけ。。。3/27 -0.2kg ライフサイクル60分 目標は-5kg #shinobydiet
2010-03-28 14:26:15
内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家
@shinoby7110
よくかんで♪ RT @mochi801: お昼は エリンギとベーコンとガーリックで炒めたやつと他２品 美味しかった 良く噛んで食べたよ #shinobydiet
2010-03-28 14:50:34
内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家
@shinoby7110
花見&ウォーキング♪良いな！ RT @studious_yama: 朝は昨日のスープカレーの残り。食後は5km40分でランニング。ひさびさなのでゆっくりと。寒いですけど、桜がきれいですね～ #shinobydiet
2010-03-28 14:51:57
内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家
@shinoby7110
ありがたい！ RT @jrgamo: タグをつけ忘れたorz #Shinobydiet ダイエットログまとめ（２回目）です http://togetter.com/li/11339
2010-03-28 14:53:16
ケンスケ／ Embodier代表
@kensukemodality
コメントありがとうございます！この時期はいい季節ですね。4日連続禁酒がんばってください☆RT @Shinoby7110 花見&ウォーキング♪良いな #shinobydiet
2010-03-28 16:16:38
mochi
@mochi801
夕飯はリクエストしてパスタにしてもらった ガッツリいっちゃった ちょっと反省 【報告】体重 60.3kg（昨日比+0.1kg スタート時比-0.3kg） #shinobydiet
2010-03-28 18:41:04
ケンスケ／ Embodier代表
@kensukemodality
夕飯は、鶏肉とごぼうの煮物、焼き鮭、えのき茸と玉葱の味噌汁、ごはん。今日はワインのみ少々。ほろ酔いです。スロー筋トレは今日もやります、15分。 #shinobydiet http://twitpic.com/1bimlw
2010-03-28 21:01:20
takaki kobayashi
@takaki_co8ya4
目標クリアっ！飲まずに就寝時間を迎えました。では、明日５時にお会いしましょう。 #shinobydiet
2010-03-28 23:20:52
氏家 滉一
@uchang
忘れてました！日曜日の【ダイエット報告】体重77.8kg（+0.6kg）、BMI24.01。ちなみに土曜日は焼き肉、日曜日は控えめに過ごしました。 #shinobydiet
2010-03-29 00:14:32
小口 克己
@k_koguchi
おはようございます！今日の体重。 体重:67.8kg 体脂肪率:21.0% 3/14(ダイエット開始)から、 体重:-0.6kg 体脂肪率:+1.0% 【目標】62kg 昨日はお酒を飲んだので体重増です。(>_<) #shinobydiet
2010-03-29 05:21:39
内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家
@shinoby7110
【ダイエット報告】3月28日 体重69.6ｋｇ 腕立てなど筋トレ10分 朝はご飯に焼き魚の和定食、昼はサンドイッチを軽く、夜は禁酒で軽めに。昨日から水曜日までお酒を飲まないで生活します（キッパリ！） 皆さんもどんどん報告してください！ .#shinobydiet
2010-03-29 06:04:20
たにやん
@taniyan_t
【ダイエット報告】3月28日 体重69.0ｋｇ 体脂肪率23% トレーニング ウォーキングは足の調子が悪いので無し。スロトレ2セット 飲酒 無し！今日も禁酒するぞ！5日間連続禁酒予定。目標は66kg #shinobydiet
2010-03-29 06:06:25
takaki kobayashi
@takaki_co8ya4
昨晩はお酒を飲まずに終わることができました。ブログ更新してます。 http://think-and-express.blogspot.com/2010/03/blog-post_29.html #shinobydiet
2010-03-29 06:19:37
内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家
@shinoby7110
そんな日あってもいい@k_koguchi おはようございます！今日の体重。体重:67.8kg 体脂肪率:21.0% 3/14(ダイエット開始)から、体重:-0.6kg 体脂肪率:+1.0% 【目標】62kg 昨日はお酒を飲んだので体重増です。(>_<) #shinobydiet
2010-03-29 06:20:24
内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家
@shinoby7110
結果が楽しみですね！@taniyan_t 【ダイエット報告】3月28日 体重69.0ｋｇ 体脂肪率23% トレーニング ウォーキングは足の調子が悪いので無し。スロトレ2セット 飲酒 無し！今日も禁酒するぞ！5日間連続禁酒予定。目標は66kg #shinobydiet
2010-03-29 06:20:50
小口 克己
@k_koguchi
はい、週に1、2度は晩酌しようかと。(^^) RT @Shinoby7110 そんな日あってもいい@k_koguchi おはようございます！今日の体重。体重:67.8kg 体脂肪率:21.0% 3/14(ダイエット開始)から、体重:-0.6kg 体脂肪… #shinobydiet
2010-03-29 06:31:14
氏家 滉一
@uchang
【ダイエット報告】体重76.8kg（-1.0kg）、BMI76.8。焼き肉で炭水化物を控えたことと、昨日昼食そば、夜あっさりパスタにしたことで何とかリバウンドセーフ。今週会食が多いので昨日はお酒抜き～。 #shinobydiet
2010-03-29 06:40:55