ヒトの脳って、しんどいときほど過去の後悔とか、未来の不安とか【タイムスリップ】する ／／ 気付いたら、【今現在】に思考を戻す

倉戸みと @mitragyna

ヒトの脳って、しんどいときほど【タイムスリップ】するので。過去の後悔とか、未来の不安とか。 タイムスリップに気付いたら、【今現在】に思考を戻すクセをつけておくと効果的。 具体的には ・過去の後悔→「今」できる改善 ・未来の不安→「今」できる対策 みたいに「今」できる事を考えるやつ。

おがあい趣味よろず垢 @cabrooklynboy

目から鱗。これが賢い人。 twitter.com/mitragyna/stat…

倉戸みと @mitragyna

【どうすればいいか分からないときに見るやつ】をつくってみました。 pic.twitter.com/uhm9EtsZ8F

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木耳 空旭 @k_soraaki

地味に必要だわこれ…… ぱっと見当たり前のことが書かれてるように見えるけど、これらの状態になると判断能力下がるから分からなかったりするんだよな…… よく陥る…… twitter.com/mitragyna/stat…

倉戸みと @mitragyna

【行動を決める】だけでも、意外とMPを消費するので注意するのじゃ。 あらかじめ自動化しておくと、残りMPが少なくても行動できるようになるんじゃ。 twitter.com/mitragyna/stat…

きゃむ✨🌻✨ @Ki_yamu720

何をするにも、きっちり寝て しっかり食べて体を万全にしてから考え始めろという事か……確かにそうだなあ twitter.com/mitragyna/stat…

倉戸みと @mitragyna

社会不安でパニックになりそうな時こそ 「食べて寝る」 という基本がめっっっちゃっ大事なので。 twitter.com/mitragyna/stat…

倉戸みと @mitragyna

「寝てるのに、やたら眠いとき」は ・換気をする（酸欠の対策） ・目薬をさす（目の乾燥対策） ・鉄サプリを飲む（貧血の対策） を確認してる。 今は５時起床で12時間作業したところなので、ふつーにねむい…ねむ…

もみじが丘整骨院(旧 モチモチノキ整骨院) @motimotiseikotu

・きついとき ・イライラするとき ・なんだかうまくいかないとき ・爆発しそうなとき ・憂鬱なとき そんなときって、目の前の問題や心のほうをどうにかしなきゃって思いがちだけど、体が原因だったりするんですよね…！どうすればいいか分からないときにはこのチャートをやってみるのがいいかも！ twitter.com/mitragyna/stat…

倉戸みと @mitragyna

「楽しい今」を積み重ねられたら、 「楽しい1日」になるし。 「楽しい1日」を積み重ねられたら、 「楽しい人生」になるわけで。 もし「過去の後悔」や「未来の不安」を両手に握りしめているなら。 たまには、両手を開いて「楽しい今」を探してみるのもオススメです。

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「PDCAサイクル」が社会人には大事だとかなんとか。 pic.twitter.com/jdG0qd5Opp

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倉戸みと @mitragyna

しんどいと「今すぐは出来ないよ！」という気持ちになりがちだけど。 ・「〇〇が起こったときは、△△する」 みたいに想定事態と対策を決めておく ・今決められないことをToDoリストなどにメモしておく ・「今出来ないこと」と割り切って、ちゃんと休む みたいな【今出来ること】もオススメです。

倉戸みと @mitragyna

しんどいときに出てくる「認知の歪み」は、【中二病】で撃退してるので、みんな真似していいよ！ pic.twitter.com/PmpDCE4LuF

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倉戸みと @mitragyna

【ゴリラみたいに強い「目標」の作り方】 STEP1 目標を否定→「肯定的」にして明確にする。 （例：夜更かししない→早く寝る） STEP2 さらに「具体的」にして判断を自動化する。 （早く寝る→10時に寝る） STEP3 「分割」してハードルを下げる。 （10時に寝る→8時夕食,9時シャワー,10時完全就寝）

倉戸みと @mitragyna

目標を「否定形」にして失敗するヒト、多すぎなので。 目標を【肯定形】にするだけで成功率が上がるの、全人類に広まれ。 例 ・夜更かししない→10時までに寝る ・怒らない　　　→まず笑顔で答える ・暴食しない　　→野菜を3食とる ・無理しない　　→2時間ごとに休憩をとる

倉戸みと @mitragyna

やりたいことは【具体的にイメージする】と実現しやすくなると思うんだ。 「幸せになりたい」を実現するのは難しいけど。 「焼きたてのパンケーキと温かいコーヒーを飲みながら、好きな音楽を聴きたい」なら、けっこう実現できそうだし、これを毎日実現できたら、そこそこ幸せになれる感じしません？

倉戸みと @mitragyna

【「やりたいこと」を具体的にイメージする方法】 １.「最高にカッコいい自分」をイメージする。 （例：猫耳のついた骨頭の紳士など） ２．イメージの中の自分が、普段やってそうな事をやってみる。 （例：幻想的なアイテムを作ってそう→実際に再現してみる。） ３.これで貴方も中二病！✨ pic.twitter.com/6IMTet5Y8s

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倉戸みと @mitragyna

マスクの型紙や作り方を公開したり blachemy.blogspot.jp/search?q=%E3%8… 骨マスクを作ったりしてます。 vvstore.jp/feature/detail… みんなが好きなお面つけたり、中二病なカッコをする世界になりますように！ pic.twitter.com/QUsMJxGgXJ

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倉戸みと @mitragyna

Q.作り方が知りたい！ A.ブログで公開したよ！ blachemy.blogspot.com Q.もっと詳しく！ A.同人誌にまとめたよ！ dlsite.com/home-touch/cir… Q.スマフォだと見づらい！ A.本にしたよ！ amzn.to/2IV8CHI Q.作る時間がない！ A.完成品もあるよ！ vvstore.jp/feature/detail… pic.twitter.com/255AwTgts1

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