1ヶ月で10kg減を目指す，ダイエット日記 part3
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Andrew_jpn
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
すっかり忘れていたんだけど，2/1まではBMI値25.0以上(80.0kg以上)をキープしなきゃいけないんだった。明日から朝昼晩バナナ復帰する。すごく残念。
2013-01-25 21:19:35
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
メタボの人対象の治験。健康になるために検診を受けるのに，検診の条件をクリアするために太らなきゃいけないとは本末転倒やな。
2013-01-25 21:34:45
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
毎日の運動に，貴乃花親方の四股エクササイズを取り入れています。結構きついよこれ。 貴乃花流エクササイズ（四股ダイエット） http://t.co/d9261gOX
2013-01-25 22:11:09
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
朝一番の体重79.5kg。この状態から太らなきゃならないのはつらいな。2/1過ぎたらまた断食チャレンジする。
2013-01-26 08:10:53
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
これから歩いて新宿。昨日のメンツで昼飯。3人とも喫煙者なので正直つらい。おれはドリンクバーで烏龍茶のみ。
2013-01-26 09:48:01
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
バナナ吐いた。断食から通常食に戻す場合の復活食。これが難しいから素人の断食は危険。あなどるなかれ。おかゆ買ってくるわ。
2013-01-26 19:27:01
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
体重 79.5kg 前日比0.0kg トータル8.5kg減 目標体重まであと1.5kg。 本日のトレーニングは腕立て20回 3セット，腹筋20回 3セット，背筋20回 3セット，四股エクササイズ 3セット，ウォーキング10km。
2013-01-26 22:51:02
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
体重を増やしたいのに増えない贅沢な悩み。大は1/20から出てない。米食に戻しても大丈夫なのかな。サンマ食いてえ。
2013-01-26 22:51:33
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
今いるとこって，駅から徒歩30秒，スーパーは100m以内に2軒。コンビニは7-11，ローソン，ローソン100，ファミマとなんでもござれ。むちゃくちゃ便利なとこなんだけど，おれにはあんまし必要ないなぁ。ネットさえつながればなんとかなるし。
2013-01-27 04:03:34
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
体重78.7kg 前日比0.8kg減 トータル9.3kg減 目標体重まで0.8kg やばい，どかんと減ってる。BMI値24.5だ。このままでは事前検診落ちる。 80kgまで太るぞ。太りたくないけど。1/20から大が出てないのにこの体重やべえ。
2013-01-27 12:25:02
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
通常食に戻さずに，結局いつものバナナ，ゆで卵，煮干し，ぬか漬け，キャベツのダイエット食。食欲わかないんだよね。ダイエット食も義務で無理矢理食ってる感じ。これじゃまた痩せる。明日はサンマ行ってみるかなあ。ご飯は0.5合くらいで。
2013-01-27 19:23:24
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
食うのが面倒くさい。腹は減る感覚はあるんだけど，熱いお茶をがぶ飲みすればおさまる。別に食えなきゃ食えないでいいかなという気分になる。本当に食に対する欲求が消えてしまったみたい。太るため生きるためにこの後米食うけど，またこの地点まで戻って来れますように。
2013-01-27 19:30:02
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
それにしても-10kgの目標達成直前にリタイアしなきゃならないのはものすごく残念。でも今なら言えるな。ダイエットは最初の一日を乗りきれば簡単だ。食材備蓄にかかわるもったいないおばけがわりと強力な敵。
2013-01-27 19:35:33
network1974_tm
@aoi_1974
@Andrew_jpn (゜∀゜;ノ)ノそうなんですね あ あたしが変わりに痩せる意志を引き継ぎますから大丈夫ですよ～
2013-01-27 20:38:27
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
@aoi_1974 いやいやいや，2/1の時点で80kgなきゃまずいってだけで，2/1以降にまたダイエットしますよ。75kgくらいまで落としたい。
2013-01-27 20:48:34
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
しかしダイエットすると食費を使わないから金が残るなー。普段，食費くらいしか使わないからね。服とかは異常に物持ちがいい。中学の時に着ていたポロシャツがまだ現役だし。アイビーっぽい格好だと流行に左右されずに長く着られるからよいよ。下着はローソンストア100の100円トランクス。
2013-01-28 00:03:47
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
体重 78.9kg 前日比0.2kg増 トータル9.1kg減 微増だが誤差だな。おしっこ一回分で変わる量。今夜から米食にするぞ。とりあえずさっきバナナ食った。
2013-01-28 09:32:57
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
大出た。前回1/20。別に固くないし普通。絶対的に食事の量が少ないから回数が減ったのだろう。週1のペースか。 測った。 体重 78.7kg 前日比±0kg増 トータル9.3kg減 結局昨日と変わらず。
2013-01-28 11:44:40
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
片道2km。往復4kmのウォーキングより帰還。中間点の中野中央図書館で一息入れようと思ったら休館日だった。よって休憩無しで4kmはさすがにこたえたな。家に着くと同時にガス欠。しばらく動けなかった。お茶500ccとバナナ1本を補充したが，また痩せちゃうな。
2013-01-28 16:02:01
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
身体のガス欠はその場で一歩も動けなくなりうずくまってしまう。水分を補給して5分くらい休むと大丈夫。マイ水筒もっとでかいのにするかな。脳のガス欠はとてもやばい。まだなったことはないが，なったら砂糖たっぷりの缶コーヒーを飲ませてくれ。って紙に書いて持っておくかな。缶コーヒーと一緒に。
2013-01-28 18:39:38
白黒乃犬@田代信久🔥
@R103103
@Andrew_jpn ブドウ糖のタブレットがドラックストアで売っているのでそれを持つ＆チョコも持って歩くので対応できませんか？
2013-01-28 18:46:54