【足裏の鍛え方。 指を伸ばす感覚をつかむ篇】
その１. ２つの動きの違い篇 http://togetter.com/li/663585
その２. 指を伸ばす感覚をつかむ篇 http://togetter.com/li/664828
その３. エクササイズ篇 http://togetter.com/li/664830
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Aki
@moitiex2
こうすることによって 指を曲げる筋肉だけではなく伸ばす筋肉がそれぞれどんなバランスになっているかカラダに覚えてもらいます。 つま先を伸ばす時にかかる筋肉のバランスを再教育するわけです。
2014-05-06 03:39:54
Aki
@moitiex2
感覚をつかむためなので裸足になった方が分かりやすいです。 床との密着度が分かり易いように できればツルツルの床の上が良いでしょう。 リノやフローリングの床とかです。
2014-05-06 03:48:39
Aki
@moitiex2
足裏を床におきます。 指が丸まってると指の根元の方(関節部分)は床から浮いてると思います。 人差し指はOKでも薬指、小指はどうでしょう？ ルルベの時、小指側に落ちやすい人は確認してみましょう。
2014-05-06 03:53:51
Aki
@moitiex2
根元の部分(関節部分)を上(甲側)からで床を押してみます。 床に着いていなかった所は特に念入りに。 ともかく足の指が伸びている状態をつくり感覚を覚えます。
2014-05-06 04:07:21