絶望感と虚無感と不安感と、不安定感へのフォーカシング

hiroki @hirokiharoki

絶望感と虚無感と不安感と、不安定感が増えてた。 pic.twitter.com/ugagcPSuM8

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絶望感と虚無感は、前から自分の中にある。でも、なんだか増えてる。共鳴して増えたように感じた。 pic.twitter.com/VMqhggoUo6

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昔と比較して今を、自分を責める時、今を受け入れられない時、絶望感を感じる。 pic.twitter.com/vFDa1MBPWr

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楽しくない時、消耗しきってエネルギーが湧いて来ない時、視野が狭窄してゆき暗くなってゆく時、虚無感を感じた。 pic.twitter.com/iP2f4qzZib

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そういったものと、絡んでたり、絡んでなかったりする、不安感。その三つは、自分の中に起きてくるもの。 pic.twitter.com/vlVUAGfOy5

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不安定感は、自分を含んだ外側から不安定になって、自分の、形が変形しつつばらけそうになる感じ。自我の統合が緩んでゆくというか、噛みつき合体が解けそうになるというか。幼児は解けるけど、大人は通常は合体が解けない。 pic.twitter.com/HreJ71bmcO

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自分を含んだ外側だから、自分の中のもののように、両手でサポート出来ない。 pic.twitter.com/HQTK0Upq3m

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と感じたけど、自分の外側も含めて飛行機か何かとイメージして、自分はパイロットで、不安定でなく、安定するように、操縦するイメージをすればいいと思い、やってみる。 pic.twitter.com/oN2vYWPCkz

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三つの重いボーリングの球のような、絶望感、虚無感、不安感を、抱えつつ、不安定感を、安定に戻そうと、操縦桿を握ろうとする。力任せに球を持ったことならある。が、力任せでは、不安定感を、バランス取ることが出来ない。力を抜いた上で持ち、操縦も pic.twitter.com/BsC7ReZmf5

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そんな感じで、フォーカシングをし、閉じた。 pic.twitter.com/SWLkDlml8e

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