１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ（その５３）

イコ所長@更新終了 @jrgamo

「１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ（その５２）」をトゥギャりました。 http://togetter.com/li/67026

Makiko Ishihara @makiko8

応援‼ RT @mwashidu 74.5kg: …。昨日、お昼に牛タン食べて、夜は金華で獲れた鯖や牡蠣とかおいしい食事を食べた為に体重が増加したもの。逆Jカーブになるべく、#kokyorun 生活を継続致します。 #shinobydiet

わし 営業第二部長 @mwashidu

禁酒!!!!!! RT @makiko8: 応援‼ RT mwashidu 74.5kg: 昨日、お昼に牛タン食べて、夜は金華で獲れた鯖や牡蠣とかおいしい食事を食べた為に体重が増加したもの。逆Jカーブになるべく、#kokyorun 生活を継続致します。 #shinobydiet

Makiko Ishihara @makiko8

強い意思表示が!w RT @mwashidu 禁酒!!!!!RT応援‼RT 74.5kg: 昨日、お昼に牛タン食べて、夜は金華で獲れた鯖や牡蠣とかおいしい食事を食べた為に体重が増加したもの。逆Jカーブになるべく、#kokyorun 生活を継続致します。 #shinobydiet

kanae @tanachyu

[ダイエット報告]11/8　朝：りんご、ぶどう、昼：サラダ、鮭、ほうれん草のバター炒め、ごはん、夜：かす汁、ほうれん草と鶏肉の山椒炒め、ごはん、お菓子：おせんべい、おまんじゅう #shinobydiet

Katsu @katsu7002

【ダイエット報告】１１月６日　朝：バナナ、昼：カレーライス、夜：カレーライス。６０．０ｋｇ。ＲＵＮ１０ｋｍ。 #shinobydiet

Katsu @katsu7002

【ダイエット報告】１１月７日　朝：菓子パン、昼：ラーメン・ごはん、夜：イタリアン。６０．０ｋｇ。今のところ体重は増えてない。よしよし。ＲＵＮ８ｋｍ。 #shinobydiet

Katsu @katsu7002

【ダイエット報告】１１月８日　朝：ごはん、昼：イワシフライ定食、晩：ビビンバチャーハン。６０．０ｋｇ。炭水化物多すぎなので要注意。 #shinobydiet

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

6.1kg: 【ダイエット記録11/8】前回比+0.3kg 帰宅したら旦那がパスタを作ってくれていた。ランチもパスタだったのよ（T－T）ということで、微増。明日こそは抜け駆ける。 #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet

ぽりぷー @poripooh

【ダイエット報告】体重 69.0kg 前日比 -0.5kg 起床05：30 朝：白米、ニラ玉、たこ焼き、味噌汁 昼：お弁当 夕：お茶漬け、小あじ、キムチ、カボチャ煮物、リンゴ トレ：ウォーキング5.0km 【記録7】 #shinobydiet

@tkumai

1.3kg: 【ダイエット報告】前日比±0kg 朝：バナナ+りんご+みかん　昼：弁当　間食：ナッツ+バナナチップ　夜：小松菜煮+わかめときゅうりの酢の物+豆腐+納豆+オクラ #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

バラ☕️コーヒー大好き幸せマーケッター @be_contented

【ダイエット報告】11月9日体重64.3(+0.3)kg、体脂肪22.7(+-0.0)%。昨日は1時間半ほどウォーキング実施。禁酒。　 #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

【ダイエット報告】11月8日体重67.2kg、トレーニングスクワット2セットなと15分、朝は久々たぬきそば＠目黒、お昼は玉乃光レディース弁当、夜はビールとおでん #shinobydiet

Hirokata Miura @hirokata

54.6kg: １１月９日（火）昨日の食事　昼：うどん＋おにぎり、夜：豚肉のタジン鍋 鍋が美味しい季節になってきた！ #shinobydiet http://bit.ly/cT3b4e #kilokundiet

hiyoko @ie003

【1108】fitness for 30min #shinobydiet

三浦賢一 @kmiura1

お早うございます。今日は事務所から。昨日より0.2kg減。【記録】11/9体重69.5kg(開始から-1.1目標まで4.9) 前日の運動5,112歩。筋トレ 足2種類、腹筋、腕立て10×2 #shinobydiet #twioha #hayaoki

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】11月8日晴れ 体重49.6kg（前日±0.0kg）　朝なし、昼サラダ二つと鶏しゃぶ丼、ミニぜんざい、夜鶏と大根とキャベツと葱の鍋、おやつチョコクロ。運動スクワット50回。 #shinobydiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】11/9 体重66.2kg、体脂肪率20.1%。昨晩は白米、味噌汁、サンマの干物、トマト。今朝は納豆ご飯、味噌汁。 #shinobydiet

春99 @hal_99

【ダイエット報告】体重:81.2kg(-6.8kg:4月1日88.0kg) 12月末目標78.0kgです。 #Shinobydiet

岡田博紀 @hiroki_okada

#shinobydiet 第二回オフ会を上期最終日に出来た人なのでw全く問題ないです！ RT @Shinoby7110: 12月17日という忘年会のピークの日に名古屋で夜セミナー開催。果たして参加者は集まるのだろうか？終了後は参加者の皆さんと懇親会 #kokyorun

わし 営業第二部長 @mwashidu

74.4kg: 0.1kg減。明日は蟹だから、絶対増えるよw #kokyorun #shinobydiet http://bit.ly/cBarhU #kilokundiet

委員長 @kaz0323kaz

週末に減らせる！？ RT @mwashidu: 74.4kg: 0.1kg減。明日は蟹だから、絶対増えるよw #kokyorun #shinobydiet http://bit.ly/cBarhU #kilokundiet

kanae @tanachyu

[ダイエット報告]11/9　朝：りんご、ぶどう、昼：サラダ、ほうれん草の炒めもの、ごはん、夜：かす汁、大根葉とツナのバター醤油炒め（←案外美味しい！）、ごはん、ナッツ #shinobydiet

わし 営業第二部長 @mwashidu

このメニュー見たら自信なくなりましたw RT @kaz0323kaz: 週末に減らせる！？ 74.4kg: 0.1kg減。明日は蟹だから、絶対増えるよw #kokyorun #shinobydiet http://bit.ly/cBarhU #kilokundiet

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

5.1kg: 【ダイエット記録11/9】前回比-1.0kg 仕事の後に皇居ラン４週したら一気に減少。ただ、明日の宴でどうなるかが怖いわぁ。晩御飯は旦那のお手製カレー。 #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet