１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ（その５３）
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わし 営業第二部長
@mwashidu
「なせば成る 為さねば成らぬ何事も 成らぬは人の為さぬなりけり」自戒。 #kokyorun #shinobydiet #ssk104
2010-11-09 21:54:09
三浦賢一
@kmiura1
お早うございます。昨日より0.3kg減。【記録】11/10体重69.2kg(開始から-1.4目標まで4.6) 前日の運動3,998歩。筋トレ 足2種類、腹筋、腕立て10×2 #shinobydiet #twioha #hayaoki
2010-11-10 05:08:42
バラ☕️コーヒー大好き幸せマーケッター
@be_contented
【ダイエット報告】11月10日体重64.1(-0.2)kg、体脂肪24.0(+1.3)%。昨日は自宅でストレッチ、軽い筋トレのみ。禁酒。 #shinobydiet
2010-11-10 05:30:02
@tkumai
1.0kg: 【ダイエット報告】前日比-0.3kg 朝：りんご+トマト+みかん 昼：弁当 間食：ナッツ 夜：もやし肉味噌炒+かぼちゃ煮+温豆腐 体脂肪率・量最低 筋肉率・量最高 #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet
2010-11-10 06:28:43
Hirokata Miura
@hirokata
54.4kg: 11月10日（水）昨日の食事 昼：焼き魚定食＋ポテトサラダ、夜：餃子入り野菜スープ＋ご飯、納豆 #shinobydiet http://bit.ly/cT3b4e #kilokundiet
2010-11-10 07:18:07
ayako
@otonayakodomo
【ダイエット報告】11月9日晴れ 体重49.6kg（前日±0.0kg） 朝なし、昼グリーンカレー、夜鶏と大根とキャベツと葱の鍋、おやつたちばなのかりんとう、月光荘クッキー。運動なし。体重維持三日目 #shinobydiet
2010-11-10 07:37:56
@mi_moi
【ダイエット報告】11月9日 目標体重まで4.0g 体脂肪率: 20.1% トレーニング: エアロバイク 60分 マシン 20分 飲酒: 断酒日に成功。 久しぶりのツイートです（笑） 皇居ランには参加していませんが、ジムで運動を継続中です。 .#shinobydiet
2010-11-10 07:47:43
Katsu
@katsu7002
【ダイエット報告】１１月９日 朝：バナナ・ヨーグルト、昼：ヒレカツ定食、晩：湯豆腐。６０．１ｋｇ。冬場は太りやすいから注意だね。 #shinobydiet
2010-11-10 07:49:30
ナカジイ
@NaKaZie
【ダイエット報告】11/10体重66.2kg、体脂肪率19.5%。昨晩はヘルシーコンビニ弁当、ビール。今朝は梅干し茶漬け、アロエヨーグルト。 #shinobydiet
2010-11-10 08:43:53
@tkumai
1.1kg: 【ダイエット報告】前日比+0.1kg 朝：りんご+みかん+バナナ 昼：弁当 間食：チュロス 夜：クリームシチュー+ビーンズ＆アボカドサラダ+アイスクリーム #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet
2010-11-11 04:22:20
バラ☕️コーヒー大好き幸せマーケッター
@be_contented
【ダイエット報告】11月11日体重63.5(-0.6)kg、体脂肪24.1(+0.1)%。昨日はジムでグループパワーに参加。筋肉痛です。来週はインストラクターのレベルチェックのため、ビデオ撮影をするそうです。インストラクターも大変です。禁酒。 #shinobydiet
2010-11-11 06:05:02
Hirokata Miura
@hirokata
54.4kg: １１月１１日（木）昨日の食事 昼：ステーキランチ＋パン、夜：さんまのタジン鍋＋トマトスープ、今日は皇居ナイトランの予定。早く帰るぞ。 #shinobydiet http://bit.ly/cT3b4e #kilokundiet
2010-11-11 06:17:33
内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家
@shinoby7110
【ダイエット報告】11月10日体重67.4kg、トレーニングスクワット2セットなと15分、朝はおでんとビリヤニ、お昼は友人とロールキャベツ、夜は早稲田の講義のあと、一人ホッピー、もつやらレバ刺しやら #shinobydiet
2010-11-11 06:21:21
rena@サハラ砂漠
@rena_fr
4.8kg: 【ダイエット記録11/10】前回比-0.2kg 昨晩キロクンｔけるの間に合わず。夜は一茶一坐で上海蟹と二色鍋、あんなに飲み食いしたのに逆に減ってる♪ #shinobydiet
2010-11-11 07:20:48
委員長
@kaz0323kaz
何ぃ～？！ RT @rena_fr: 4.8kg: 【ダイエット記録11/10】前回比-0.2kg 昨晩キロクンｔけるの間に合わず。夜は一茶一坐で上海蟹と二色鍋、あんなに飲み食いしたのに逆に減ってる♪ #shinobydiet
2010-11-11 08:03:06
三浦賢一
@kmiura1
お早うございます。今日も職場から。昨日より0.2kg減 【記録】11/11体重69.0kg(開始から-1.6目標まで4.4) 前日の運動5,104歩。筋トレ 足2種類、腹筋、腕立て10×2 #shinobydiet #twioha #hayaoki
2010-11-11 08:05:10
rena@サハラ砂漠
@rena_fr
恐るべし四周効果っす RT @kaz0323kaz: 何ぃ～？！ RT : 4.8kg: 【ダイエット記録11/10】前回比-0.2kg 昨晩キロクンｔけるの間に合わず。夜は一茶一坐で上海蟹と二色鍋、あんなに飲み食いしたのに逆に減ってる♪ #shinobydiet
2010-11-11 08:07:22
みとみくん
@vc3103
凄い！ RT @rena_fr: 恐るべし四周効果っす RT @kaz0323kaz: 何ぃ～？！ RT : 4.8kg: 【ダイエット記録11/10】前回比-0.2kg 夜は一茶一坐で上海蟹と二色鍋、あんなに飲み食いしたのに逆に減ってる♪ #shinobydiet
2010-11-11 08:21:35