宮崎奈穂子さん、4度目の東京マラソン出場決定！
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ひでかず
@hidekazu1
@MiyazakiNahoko 2016年の東京マラソンに参加した時は…3日前:EXPOでコースの確認とサプリのチェック、池田コーチからアドバイス。2日前:仕事をしつつも昼にほぼ当日の格好で4kmジョグ（ここで靴下とシューズに違和感があれば変更）前日:仕事を終え新宿のホテルへ…お風呂にゆっくり浸かり就寝 って感じでした🙋♂️
2018-02-21 17:21:46
tMad(かんむり座)
@tmad
@MiyazakiNahoko わたしは狙うレースは一週間前から田中宏暁さんの「賢く走るフルマラソン」に従って調整してます。 product.rakuten.co.jp/product/-/020c… …これに従うと木曜からはお休みで、カーボローディングに徹するのがよいようです。不安でしたら散歩ぐらいならよいと思いますが…
2018-02-21 17:31:18
あすなろ
@hikaruhoue
@MiyazakiNahoko 路上4回毎回3曲ずつの計12曲 25日に東京マラソン 27日は、745チャンネル これはこれは、凄い事凄い事 ん〜メチヤンコ頑張れ〜！ エールを送ります！ ″ふれ〜 ふれ〜 なほちゃん ふぁいと ふぁいと なほちゃん 頑張れ頑張れ なほちやん 行け〜 目指すべきゴールへ！ ふぁいと〜！！″
2018-02-21 18:31:30
O橋
@UcFA5IHptr7UpRT
@MiyazakiNahoko 直前にフレッシュにさせるのは、5キロや10キロの場合なら、バネを貯める意味であり得ますが、フルでそれをやると、40キロまでもたないような気がするのです。 と、自分は思っています よかったら参考に
2018-02-21 18:58:18
とりお
@trio_ysk186
@MiyazakiNahoko 奈穂子さんのそのパワーは、どこから湧いてくるのでしょう？ 自分だったら、マラソンの前後一週間は路上も745チャンネルも休んじゃうな😅
2018-02-21 19:35:11
カリヨン
@memorypiece1875
@MiyazakiNahoko 緩めのジョグとゆっくりした動きにならないよう6～7割のスピードで100mくらい走ってみる、といった感じでしょうか。あと、必要な物がちゃんと揃っているかの確認もできたらいいですね。
2018-02-21 19:44:26
新快速？さんべ
@rapid3be
@MiyazakiNahoko 荷物の準備をぼちぼちと。 持ち込み制限がありますから、それらもよく確認しませんとね。 と、まだ自分は準備をしていませんでした。
2018-02-21 21:31:37
チャン
@chan_endo24
@MiyazakiNahoko マラソンの練習順調そうで当日が本当に楽しみですね！ 東京マラソンの前後にも路上に出られるのですね！ 体に無理せずに楽しまれてくださいね！
2018-02-21 21:53:30
🍏けん太🍎
@kadoken618
@MiyazakiNahoko 皆さんが書いてくれた調整がベストです☆ 他にアドバイスをするなら自分を信じることです☆ 長時間走る上で不安や弱気は無意識のうちに力をロスしてしまいます☆ たとえ予定通りの練習が出来なかったとしても、これまでの頑張りを信じて心を整えることです☆ 後は明日から睡眠をしっかり取って下さい☆
2018-02-22 00:11:19
Max115
@Max115__k
@MiyazakiNahoko 今日もお疲れ様でした(^o^)／競技は違っても、スポーツをされてるとオリンピックを観ても感じるものが違うのかも知れませんね(*^^*)マラソンの前日と翌日も路上をされるんですね♪楽しみではありますが、くれぐれも体調と相談しながらやってくださいませ(^^)
2018-02-22 02:30:43
宮崎奈穂子@745チャンネル
@MiyazakiNahoko
皆様教えて頂いてありがとうございます！トータルで見るとラスト3日はやっぱりゆるりと、走っても確認のJOGくらいのようですね( ´ ▽ ` )ﾉ✨ twitter.com/miyazakinahoko…
2018-02-22 14:41:59
宮崎奈穂子@745チャンネル
@MiyazakiNahoko
今日は昼ラン。 #東京マラソン まであと4日。ランナーの皆様、ご自身の大会前3日間の練習方法ぜひ教えてください◡̈ pic.twitter.com/sgwFgOk8pW
2018-02-21 15:47:25
なかやん
@nkym9981
@UD4Eh6UNo0fIMoi @MiyazakiNahoko 東京マラソンの日も天気あまりよくなさそうなか走るので翌日は、体と相談してくださいね。
2018-02-22 16:13:07
スズライト
@suzu360
@MiyazakiNahoko マラソン前日なのに！！？？ 大丈夫ですかァ？嬉しいけれど、無理はしないでくださいね～(ω´∀`ω)ﾆｬﾝ♪🐱
2018-02-22 16:48:05
カリヨン
@memorypiece1875
@MiyazakiNahoko 軽い調整で十分な実力を出せる人もいれば、ガッツリ練習した方が実力を出せる人もいるそうなので、ご自身の体の感覚を大事に、最終調整頑張ってください！
2018-02-22 18:41:36
カリヨン
@memorypiece1875
@MiyazakiNahoko ご連絡ありがとうございます。天気相手では仕方がないです。マラソン前日の路上では、直接皆さんからのパワーをいただいて、精神的な力を蓄えていきましょう！
2018-02-22 18:44:25
Max115
@Max115__k
@MiyazakiNahoko さすがにこの天気だと厳しいですよね(>_<)ランのほうはあとは調整というコトで大丈夫そうですし、路上ライヴも早い時間なら当日の準備の時間も取れそうですね♪何にせよ、まずは体調を第一に考えてくださいませ(^^)
2018-02-22 19:33:03
あすなろ
@hikaruhoue
@MiyazakiNahoko 土曜日は、 あったかくなりそうですよ 新カバー曲 何かなぁ〜 ゼッケン番号何かなぁ〜 それでは、 今日も、明日も、明後日も ″ふぁい！！″
2018-02-22 20:25:28
チャン
@chan_endo24
@MiyazakiNahoko 路上ライブもマラソンも奈穂子さんのペースでいきましょう～♪ 勿論、お邪魔できそうな時は少しの時間でもお邪魔をさせて頂きますね(#^^#)
2018-02-22 23:47:31
Max115
@Max115__k
おはようございます♡なほこタイム7：45をお知らせします♪東京マラソンまであと2日。宮崎奈穂子さんが今年も東京の街を走ります☆初挑戦のきっかけになったラジオ番組の企画で作ったテーマ曲「風」はこちらから♪youtube.com/watch?v=8bE7tO… #なほこタイム #joglis
2018-02-23 07:45:12
宮崎奈穂子@745チャンネル
@MiyazakiNahoko
今日は #東京マラソンEXPO へゼッケンを受け取りに！海外からのお客様もたくさん、今年も活気が凄かったです💨いよいよだなぁ( *´艸`) #アシックス ブースでマラソン1年目からお世話になっている池田美穂さんにもお会いできました✨ pic.twitter.com/omhRcSYXsS
2018-02-23 13:28:20
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チャン
@chan_endo24
@MiyazakiNahoko @miho_ikeda_run 東京マラソンEXPO、本当に沢山のお客様が来られていそうですね！ 楽しそうです(๑´▿`๑) 本番当日が楽しみですね(๑`･ᴗ･´๑)
2018-02-23 13:31:11