テンガナイト#15 ～精子について語ってみよう～

テンガナイト @tenga_night

若い人で１秒で１５００個作られる。 #テンガナイト

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精子形成と男性ホルモンはリンクしている #テンガナイト

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精巣で男性ホルモンを分泌 男性ホルモンが精子形成に関与 脳と精巣の絶妙なバランスにより、精子と男性ホルモンが作られる #テンガナイト

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射精のメカニズム 交感神経系の興奮→精巣上体から精子が後部尿道に移動→精子・前立腺液の後部尿道への移動→内尿道口が閉鎖、圧の情報→尿道括約筋が緩む→球海綿体筋などが精液を律動的に排出→精囊も収縮→精囊液を排出 #テンガナイト

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精巣はなぜ陰嚢にあるの？ 精巣の温度は体温より２〜３度低い→精子形成の適温は３３度→陰嚢皮膚は収縮することで温度を一定に保つ→体温から精子を守り、一定の温度に保つため陰嚢は重要。 #テンガナイト

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元気な精子とは？顕微鏡で見ると一目瞭然。 WHOが自然妊娠できる基準値（精液量、濃度など）がある。 #テンガナイト

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禁欲が精液中の精子数に与える影響は少ない、精子はさまざまな環境変化に影響を受ける #テンガナイト

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テンガメンズルーペという製品とスマホで簡易的な精液チェックができるよ。 ４回分で１５００円 #テンガナイト

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福元メンズヘルスクリニックでの精液検査レポ kagoshimaniax.com/archives/25376/ #テンガナイト

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精子に影響を及ぼす因子 酸化ストレス（例：肥満、喫煙、寝不足、PM2.5など） #テンガナイト

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卵子も老化があるというが、精子の老化は３５歳から・・・精子力が落ちてくる。 #テンガナイト

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精液成分の老化 妊娠するためには精液からの栄養が重要 精子だけなく精液力の維持も大事 精液成分→テストステロン、スペルミン、亜鉛 #テンガナイト

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精液がイカ臭い原因は「スペルミン」細胞分裂やDNAの安定化などをする。 #テンガナイト

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運動習慣のある人のほうがスペルミンが多い #テンガナイト

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亜鉛は精液の殺菌作用がある #テンガナイト

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亜鉛は頭髪と関与していると言われている #テンガナイト

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精子力を高めるには温度に注意 長風呂サウナがよくない 脚上PCはよくない ブリーフよりボクサーパンツよりトランクス 玉袋が伸び切っていると注意 #テンガナイト

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亜鉛は体内で生成されない、食事から摂取のみ、１日１０ｍｇ摂取がよい。 カキを４個食べると取れる。そのほか、貝類、肉類にも亜鉛をとりやすい。玄米納豆にも含まれている。 #テンガナイト

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精子力をたかめるために 適度な運動、規則的な生活、バランスの良い食事。 サプリもあるよ！（亜鉛、コエンザイムQ10、ビタミンC.E、ポリフェノールがよい） #テンガナイト

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TENGAヘルスケアからサプリも。プリマビエ配合。 #テンガナイト

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まとめ 精子は１日にしてならず 生活を変えられなければサプリも 一度は精液検査をしてみましょう #テンガナイト

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今月もありがとうございました！ #テンガナイト pic.twitter.com/o5DgSO2kgF

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