-
nakahisashi
- 2147
- 0
- 0
- 1
-
- いいね！1
DiscoverBookClub
@d21bookclub
社長室タナカの連絡事項も終わり、いよいよ池田千恵さんの登壇。本日の目的を説明中なう。 #asateho #d21bc
2011-05-11 19:11:56
DiscoverBookClub
@d21bookclub
池田さん「１月に朝活にくじけた方も今度こそ！という方にも。」本日の予定は講義、朝活シェアリング、質疑応答という流れです。参加者の半分は朝活手帳を持参とのこと（ありがとうございます！）。 #asateho #d21bc
2011-05-11 19:15:12
DiscoverBookClub
@d21bookclub
朝活の効果その３：夜思いっきり楽しめる！特にビールが美味しい！（横で社長室タナカが激しく同意しています） #asateho #d21bc
2011-05-11 19:22:15
DiscoverBookClub
@d21bookclub
ヨジラー（４時に起きている人のこと）の池田さんにとって朝の４時～９時はゴールデンタイム。朝ツイッターで挨拶をするときも、タイマーをかけてツイート時間を決めているそうです。 #asateho #d21bc
2011-05-11 19:24:33
DiscoverBookClub
@d21bookclub
早起きのコツ。目標設定、記録、見直し。この３つがあればきちんと早起きできる。目標設定：早起きして何をしたいのか決める。 #asateho #d21bc
2011-05-11 19:26:44
@megmeg0714
これは分かります。せっかく早起きしてもやることがないと二度寝してしまう RT @d21bookclub 早起きのコツ。目標設定、記録、見直し。この３つがあればきちんと早起きできる。目標設定：早起きして何をしたいのか決める。 #asateho #d21bc
2011-05-11 19:28:51
DiscoverBookClub
@d21bookclub
記録：何時に起きて何をしたいか。何時に起きたら、体調はどうか。自分はどれだけ前に進んでいるか。１日早起きしただけでは変わらない。書くことでデータベース化する。 #asateho #d21bc
2011-05-11 19:28:20
DiscoverBookClub
@d21bookclub
見直し：何ができて、何ができなかったかを把握する。見直すことが一番大事。改善点をみつめる。 #asateho #d21bc
2011-05-11 19:29:47
DiscoverBookClub
@d21bookclub
朝活手帳には、目標設定、記録、見直しが全部詰め込んであります。具体的な使い方をレクチャー中。 #asateho #d21bc
2011-05-11 19:31:25
DiscoverBookClub
@d21bookclub
目標設定には「プレゼンをがんばる」など抽象的なことは書かない。がんばる具合は人によって違う。例えば、プレゼンをして10人中7人が納得してくれたパーセンテージなど。数字で書けるものを書くと、自分の前進具合が明確になる。 #asateho #d21bc
2011-05-11 19:35:12
DiscoverBookClub
@d21bookclub
習慣は５日間で慣れはじめ、２週間で定着する。会社の残業が多いという問題は、「指示待ち残業」を排除する。指示待ち残業とは、確認すれば回避できた残業のこと。思い込みで仕事をせず、上司やお客様の指示を確認しておく。 #asateho #d21bc
2011-05-11 19:54:50
DiscoverBookClub
@d21bookclub
早起きを阻む問題の最後は「お酒問題」。解決策は、幹事やまとめ役を率先して引き受ける。スタート時間、開催場所などの裁量は、自分に有利に働く。あとはお酒と一緒に水を飲むこと。 #asateho #d21bc
2011-05-11 19:57:02
DiscoverBookClub
@d21bookclub
池田さんの講義は以上です。ここからは参加者による朝活シェアリング！朝活は孤独な作業…だからこそ、ここで話せる仲間を作ってほしい、と池田さん。グループになって自己紹介タイムです。 #asateho #d21bc
2011-05-11 19:59:27
DiscoverBookClub
@d21bookclub
Q：早起きするための目標設定について。どんな目標がいいのか？A:私が早起きを始めた理由はネガティブだった。なにもできないダメOLから脱却したくて、早起きするように。「こうだったらいいな」ではなく「こうじゃなきゃ嫌！」。強烈なミッションが必要。 #asateho #d21bc
2011-05-11 20:39:13
DiscoverBookClub
@d21bookclub
質疑応答に。Q：冬場に早起きできなかった。冬の早起き方法は？A：起きてから着替えるまでが寒いのでくじける。なので、寝る前に服を用意しておく。事前にエアコンのタイマーをかけておいて、暖かくしておく。早起きすれば余計な電力も使わないのでは。#asateho #d21bc
2011-05-11 20:36:13
DiscoverBookClub
@d21bookclub
本日のブッククラブはこれで終了です。ご来場ありがとうございました！これから池田さんのサイン会も。疲れた体に、大塚製薬さんのソイジョイとソイッシュもオススメです！編集部のカスヤも横で「美味い！キンキンに冷やしてどうぞ」と絶賛。#asateho #d21bc
2011-05-11 20:49:48
ミッキー
@1986Mickey
「実践！続く、変わる！朝活で自分リニューアル」... 朝活手帳の使い方、参加者同士で朝活の工夫のシェア。目標設定・記録・見直し(重要)の三つについてや、トイレ行かないで寝る等、具体的な使い方や面白い工夫を知れた。手帳を使いこなしたい！ #asatecho #d21bc
2011-05-11 22:14:52
M.Sasaki
@sacky7788
今日のブッククラブは、朝活よりもダメダメ自分の脱却のヒントを得られた方が大きな収穫だった。それよりも東西線は運転再開の見込みなく止まっているので急いで帰ります。 #asateho #d21bc
2011-05-11 21:30:25
池田千恵 新刊 #週末ひとり時間 10/31発売
@ikedachie
ディスカヴァーブッククラブ講演終了しました！お足元が悪い中ありがとうございました。皆さんの朝活の工夫が聞けて楽しかったです。 #d21bc
2011-05-11 21:45:54
筒井智子@Uzabase カルチャーエディター
@jaggyboss
ありがとうございました！シディークでもお会いして、ビックリでした(笑) RT @ikedachie ディスカヴァーブッククラブ講演終了しました！お足元が悪い中ありがとうございました。皆さんの朝活の工夫が聞けて楽しかったです。 #d21bc
2011-05-11 22:35:11
中 久@中小企業診断士&Writer＆大学院生
@nakahisashi
同じく（笑）RT @jaggyboss: ありがとうございました！シディークでもお会いして、ビックリでした(笑) RT @ikedachie ディスカヴァーブッククラブ講演終了しました！お足元が悪い中ありがとうございました。皆さんの朝活の工夫が聞けて楽しかったです #d21bc
2011-05-11 22:39:03
池田千恵 新刊 #週末ひとり時間 10/31発売
@ikedachie
びっくりしましたね（笑）チーズナンおいしかったRT @nakahisashi: 同じく（笑）RT @jaggyboss: ありがとうございました！シディークでもお会いして、ビックリでした(笑) RT @ikedachie ディスカヴァーブッククラブ講演終了しました！ #d21bc
2011-05-12 04:34:18