ウツ関連
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macocci7
@macocci7
芝生に寝そべって日向ぼっこは気持ち良かったす(≧∇≦) http://photozou.jp/photo/show/701495/81058703
2011-05-21 18:20:53
macocci7
@macocci7
さて、昨夜の油そば50%は絞り出したかな？あとはちょっくらボールリフティングして筋トレ、ウダウダしてからスーパー銭湯だなー(￣∀￣)
2011-05-21 16:04:23
macocci7
@macocci7
@def110dcpu ほんとは目標10kmなんですが、股関節痛くなるんで二回に分けてます(￣∀￣)全ては秋の「甲州市ぶどう郷マラソン」の参加賞で勝沼ワインをガフ飲みする為ですっ(笑)
2011-05-21 15:58:23
macocci7
@macocci7
毎週末、ここをぐるぐる走ってまふ。一周1850m。 http://photozou.jp/photo/show/701495/81030385
2011-05-21 15:20:12
macocci7
@macocci7
おはにちは！よく寝ました(￣∀￣)昼過ぎちゃいましたね…さ～、昨夜吸収した油そばの絞り出し作戦出動デアリマスε=ε=┏( ・_・)┛ジョギング
2011-05-21 12:48:25
macocci7
@macocci7
おはにちは。今日も遅めの出勤。越谷は相変わらずモヤがかったスッキリしない晴れ。ウェザーニューズでは東京の予想最高気温26℃。半袖では涼し過ぎる感じ。
2011-05-20 10:14:06
macocci7
@macocci7
おはにちは。今日は遅めの出勤中。越谷は陽がさしてますが、少しモヤがかってる感じです。東京の予想最高気温25℃。風は涼しいですが長袖は少し暑いです。
2011-05-19 10:14:33
macocci7
@macocci7
専門家ではないので勝手な感想：鬱って免疫力の働きかも。神経的ストレスが閾値超えると自分を守るリミッターが始動して感情、思考、行動が制限される感じ。
2011-05-18 23:56:38
macocci7
@macocci7
最近読んだiPhoneの電子書籍で興味深かったもの。「仕事で疲れたら１分間だけ読む本」著：松本幸夫（成美文庫）。メンタルケア中心に色々面白いことが書かれている。鬱防止に良い参考書だと思う。
2011-05-18 23:47:14
macocci7
@macocci7
その後、不況の煽りでリストラされ転職、リーマンショックの影響で激務化と給与カットにみまわれたがメンタル面は完全に乗り切った。
2011-05-18 23:29:18
macocci7
@macocci7
鬱再発から復活した決定打：自分の場合はNHKのワーキングプア特集を見たこと。仕事辞める→収入無くなる→治療通えない→悪化のスパイラル。ああなりたくないという気持ちが起こった。どこか甘えてる自分を認識したのかも
2011-05-18 23:24:56
macocci7
@macocci7
鬱はコマメな発生防止が大事。頑張りすぎない。凹んだら自分を誉めてみる。疲れたら充分休む。HPが減ったらコマメにホイミ。MPが減ったらコマメにまほうのせいすい。疲れたら宿屋に泊まる。
2011-05-18 22:59:29
macocci7
@macocci7
鬱から復活したキッカケ：自分の場合は音楽。ケツメイシの「涙」を聴いてボロボロ泣いた。押し殺していた感情を解放したら楽になった。
2011-05-18 23:15:49
macocci7
@macocci7
深い眠りの為に環境整備も必要。自分が安心できる環境確保。寝具、室内環境、職場環境。業務については上司と相談し調整済み。安定した収入は大事。日々安心できる環境、状況を積み上げる。
2011-05-18 22:47:20
macocci7
@macocci7
プチ鬱が復活。ネガティブモードをセルフマインドコントロールでニュートラルモードへシフト中。仕事早めに切り上げてさっさと寝るべし。寝る→脳休める→神経休める。
2011-05-18 22:36:22
macocci7
@macocci7
@naonaomune ありがとうございます！そう言って頂けると救われます。タラタラする為にスーパー銭湯入ってきます(*^o^*)
2011-05-14 18:27:35
macocci7
@macocci7
今週は色々あり疲れた。普段「思いやり、気遣いを大事に」としている人からの心外な言動。考えを伝えきれない自分。歪んだ形で受け止められる言葉。自分に思いやり、気遣いがないわけではなく、期待される形と違うだけ。見えにくい形だから…
2011-05-14 17:37:46
macocci7
@macocci7
@momoseikatsu おはようございます。いわきまでお気をつけて～！食い倒れツイート楽しみです（笑）楽しみないと続かないですからね～(^_^)もりたかやさんに宜しくです。
2011-05-13 08:33:44
macocci7
@macocci7
@sorutokun ご心配ありがとうございますm(_ _)m 頭痛・胃痛はだいぶマシになりました。蒸し暑さにやられた感じです。。蒸し暑いのホントだめ・・・ お母様もお大事に。
2011-05-11 23:06:18
macocci7
@macocci7
ひとりごと：ここ２日ほどウツな感じ。頭痛と胃痛が・・・で、仕事休み。スイッチ切り替えて湯船に浸かって寝るのが一番。あとはこまめにホイミかけるべし。
2011-05-11 18:17:49
macocci7
@macocci7
macocci7のやる気スイッチはあったはずなんだけどなあーおっかしいなあー…あったんだよここに、さっきまであったんだよおっかしいなあー http://shindanmaker.com/14342 #yaruki 5/6は職場でそんな感じ。気づかず寝ちゃってました orz
2011-05-07 02:52:00