【完】しゃちくくんジムへゆく【人事異動で退会】
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@afoyann
何度かプールやマシンの利用しつつも ココ更新してなかったとはいえ、 久々にスクールです…… 今日はヨガ pic.twitter.com/uvn5fy2NAS
2019-11-10 20:09:36
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@afoyann
先月 解約ルールを聞いてきた あんま機しか使ってなかった 一昨昨日 プロテインお試しを 一昨日 アクアビクス行ってきた おじいちゃんおばあちゃんに混じってガチで動くと運動強度がやばい 昨日 プロテインお試しをたくさん買った 今日 仕事今年最強の修羅場 これからヨガ
2019-11-10 20:14:05
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@afoyann
レッグプレス これがレッグプレスっていうんですねぇ…… ポジション1 11キロ あんスタしながら 50セット 4分 次、アダクター 内腿行きます pic.twitter.com/BqzrtPcIGX
2019-11-17 21:48:48
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@afoyann
アダクター 内腿 ポジション6 10キロ 100回 ラッドプルダウン 11キロ 50回 手が塞がるのでソシャゲ出来ないのが難点🤔
2019-11-17 22:04:01
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@afoyann
チンデップアシスト 眺めてわからんくて諦めて撤退しようとしてたら親切なおじマッチョが使い方を教えてくださった 6キロ チンニング 10回 ディップス 8回 むずかしい pic.twitter.com/vApNjiHNd8
2019-11-17 22:12:37
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@afoyann
アブダクター もも外側 ポジション1 10キロ 100回 アダクターと名前違うかったんかお前 もも外側 と もも内側 としか認識してなかったわお前ら……
2019-11-17 22:23:14
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@afoyann
おしゃべりイケマッチョ兄さんに 「今日めっちゃ頑張ってますね」 「一時期プールでめっちゃ泳いでた人っすよね」って 話しかけられてオススメの筋トレグッズのダイマ受けながら 1キロダンベルを200セット超くらいしてた🤔 80までは数えてたんだけど途中からわからんなった🤔
2019-11-17 22:42:51
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@afoyann
スタッフマッチョはよく話しかけてくれるけど今日はモブマッチョに話しかけられる日だなぁ ダンベル1キロってちゃんとフォーム意識しながらやると重いね あほみたいに持ち上げてどっこいしょどっこいしょするもんだと思ってたからなぁ(実父) すぐに粉プロテインと水ぶち込んだので今日は上々なのだ
2019-11-17 22:46:00
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@afoyann
うーん わからん vokka.jp/13278/page/2#j… pic.twitter.com/sSVJYv26LT
2019-11-18 02:17:43
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@afoyann
アブダクター 腿外側 20キロ 13回 3セット 疲労がすごい 人間こんな短時間で疲れられるんだな (そういえば今思い出したんですけど 無休憩 無ごはん 9時間労働後でした)
2019-11-18 21:19:36
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@afoyann
レッグプレス 18キロ 13回 3セット 今日はマッチョおくさまがアドバイスくれた 「身長何センチ？私だとここだからあなただと……、最初はポジション分からないよねぇ」 マッチョはやさしい…… 早い時間にくると人がマシン使ってるの見れるけど いまだに違いの分からないマシンがたくさんある……
2019-11-18 21:30:46
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@afoyann
アブドナミルクランチ えっ これ 私の体格では使えないのでは？？？？ ってくらい 『掴んで肘と腕がマットにのるポジションに椅子の高さを設定してください』 肘しかつかない 『背中をパッドにひっつけてください』 めっちゃパッドから浮いて結局自力腹筋してた んだが🤔🤔🤔🤔
2019-11-18 21:45:00
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@afoyann
ベルトトレーナー(？) なんかぶるぶるさせるベルト 腰に使うらしいけど我腰痛持ち、尻と腿？付け根？にいつも利用しておる これ使う人多いけど効果効能がわからんやつ…… ジョーバもあるけどあれどうなんやろ 有酸素運動マシンも使わんけど 楽して脂肪が燃えた気になる系マシンの効果やいかに
2019-11-18 22:05:41
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@afoyann
ﾌｫﾛﾜｯｻﾝがﾂｲｯﾄしてて気になったけど、 こういうキャッチーな言葉とか アマプラリーディングで見たダイエット本とか かなりのデブから痩せるなんだよな 【HANDCLAP】２週間で１０キロ痩せるダンス３０分ノーカットでアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう！ youtu.be/EGRvBT0dyfU
2019-11-19 23:32:22
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@afoyann
ラットプルダウン 18キロ 13回 3セット グルート 14キロ 13回 2セット しんどいむり レッグプレス 25キロ 13回 3セット なう ラスト1セット あとダンベルしたら帰る うちのジムは23時まで シャワー サウナ有り
2019-11-22 22:18:39