【チャレンジ企画！】30日間つぶやいたことを必ずやり遂げる！

いわた@みんなの農家〜やさしさめぐる農コミュニティ〜 @bemindfullness

コビー博士が記した7つの習慣の1つ目「主体的である」の項目に記載された「30日チャレンジ」というものを実践してみました。 30日間毎日、自分で立てた目標を達成していくというものです。 #7つの習慣

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チャレンジを始めた動機としては軽いものでした。「せっかく読んだのだから実践しよう」とか「3日坊主で終わってしまうことを習慣化したい」とか、そんな感じです。 ただ、やるからには30日続けようと。 #7つの習慣

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習慣化したかったのは、マインドフルネス 瞑想、それから読書です。ついついダラダラYouTube見ちゃうので、その時間を自分の心を整えたり知識を手にしたりという時間に置き換えたかったんですよね。 #7つの習慣

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やってみて良かったことは3つ！！！ ①毎日がゲーム感覚 ②魔法使いの気分 ③YouTubeだら見が減った #7つの習慣

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①毎日がゲーム感覚っていうのは、ボタンを押したら勝手に体が動いてくれる感覚です。 例えば「本読みたいけど今夜友達とカラオケに行きたい。じゃあ仕事の昼休みに読もう」ってなるんですけど、 #7つの習慣

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「読むか読まないか、面倒だからやめようか」って悩まなくて良かったのが楽でした。もうチャレンジの途中であって、「ツイートしたことは行動する」と決まってるので。後は「いつやるか」に意志を集中できたのが良かったな。 #7つの習慣

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さらには思考が「仕事終わってだるいー」じゃなくて「大丈夫か？今夜中にやり終わるか？体力持つか？」ってハラハラできたのも楽しかったですね。やるかやらないかで悩まなくて済むので。 #7つの習慣

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②魔法使いの気分にもなりました。私はマッサージの仕事もしてるんですけど、予約スカスカな日でも「あと２人施術する！」って発言すると、本当に２人予約が入るんですよね。「店の外に立って１人連れてくる！」って言ってから外に立つと、本当に連れてこれるんですよね。 #7つの習慣

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実際、その目標が叶うように行動してるから結果が付いてくるんでしょうね。web集客の仕方とか、呼び込み方とか。周りのスタッフとも協力できて、活気ある職場を作れたな。 この1ヶ月楽しかったですね。 #7つの習慣

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③YouTubeだら見が減りましたね！週平均10時間は確実に減りました。何か人生得した気分(●´ω｀●)YouTube見なくても全然生活出来るんだね！ #7つの習慣

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目標を持つからYouTubeの優先順位を下げることが出来たと思う。マインドフルネス とか読書とか、本来やりたいことに時間を使えるのは幸せ(●´ω｀●)忙中有閑って言葉があるけど、忙しくしてる方が貴重な暇な時間を有意義に感じるかな。 #7つの習慣

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あと、チャレンジのデメリットとしては目標は適切かどうかの客観的指標が無い、あくまで自分が出来る範囲のことをしているってことかな。 それと目標達成に気を取られて、実践の量を重視して中身を軽視しがちになることも。 友人との時間を軽視することもあった。 #7つの習慣

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それでも毎日続けられたこと、達成率も28/30日で93%に持ってこれたのは良かった。 寝落ちして達成できなかった2日が悔やまれるけど、完璧主義になってもね。。。 大事なのは習慣を作ること、絶やさないことだと思うので。 #7つの習慣

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次回3月のチャレンジはお菓子週1回チャレンジ！！ 私、毎日お菓子をバクバク食べちゃうんですよね。 #マインドフルネス な自分を目指す本アカウントは、お菓子食べたい衝動をマインドフルに感じて沈める様子を発信していくよ！ 果たしてこの生活に耐えられるのか！？！？ 乞うご期待(●´ω｀●)