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enjoy_enjo_
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川尻こだま
@kakeakami
妖怪界のデンジャラス・ライオン＊ツイッター漫画まとめ(0円)→ amazon.co.jp/dp/B0925VYW1R ＊グッズ→suzuri.jp/kawasiri-kodama
ケイゴ@運動栄養で整えて生きやすく
@eiyou_trainer
@kakeakami 代謝量によりますね。例えば体重50kg、20代の女性、デスクワーク中心なら、仕事1時間あたりざっくり80kcalが必要です。糖質1gが4kcalであることを考えると1時間あたり20g程度摂れば十分ですね！
2021-08-22 10:28:49
ケイゴ@運動栄養で整えて生きやすく
@eiyou_trainer
引用元にもコメントしてますが、女性、20代、体重50kg、デスクワークなら仕事1時間でラムネ20g摂れば十分です。更にこの時は必要カロリーの全てをラムネから摂ることになるので、他の食事では糖質を減らしてタンパク質や脂質を摂らないといけませんね twitter.com/kakeakami/stat…
2021-08-22 10:35:50